Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #2221
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Yo sé por qué no pasásteis de ronda ...
    Porque no se puede tener uno en el equipo que juega en gayumbos...




    A ver esos miles, calamar...que tengo yo gana de velos

    Shhhh no digas nuestro secreto

    Al final te vas a quedar sin ver los miles hasta mañana

  2. #2222
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    ENTRENO 18-06-2013


    Distancia: 7,28 km
    Tiempo: 35:54
    Ritmo medio: 4:56 min/km
    Altura ganada: 44 m
    Calorías: 492 C

    Como os dije posiblemente haría unas series pero al final por unas razones u otras (había quedado para no hacerlas solo asi que las dejamos pa mañaana) no las hice, pero salí igual a correr y seguimos corriendo sobre 35-40 minutos y por sensaciones...da gusto correr cuando tienes una bici delante marcandote el ritmo aunque no lo conozcas de nada al señor de la bici


  3. #2223
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    Y no tengo nada más que decir

  4. #2224
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje



    Y no tengo nada más que decir
    Fotos de que?

  5. #2225
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    Equipo
    Correcaminos
    Él no saca fotos ni cuando entrena ni cuando va a una carrera...por dios...la duda ofende!! Cada cosa tienes, Manzanina...

    Eso solo lo hacemos las globeras...

    PD: las fotos no eran mias, eran de la organizacion...lo sepassss, bocassss...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #2226
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    Quieren fotos tuyas con la lengua fuera detrás de una señora de paseo en bici.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #2227
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    O de eso que decía Noe de jugar en gayumbos...o de una croqueta jugando...o de una bici haciendo la croqueta...o de una croqueta en bici...o de una señora que va en bici en gayumbos...no sé, algo de eso era

    Por decorar esto un poco hombre que lo tienes mu soso SOSOOOOOO!

  8. #2228
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    Equipo
    Correcaminos
    Sip, todas esas fotos queremos, TO-DAS

    SOOOOSOOOOOOOOOOO!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  9. #2229
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Sip, todas esas fotos queremos, TO-DAS

    SOOOOSOOOOOOOOOOO!!!
    Yo me conformo con la señora bicicleta con la lengua fuera corriendo detrás de la croqueta en gallumbos que va paseando

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #2230
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Él no saca fotos ni cuando entrena ni cuando va a una carrera...por dios...la duda ofende!! Cada cosa tienes, Manzanina...

    Eso solo lo hacemos las globeras...

    PD: las fotos no eran mias, eran de la organizacion...lo sepassss, bocassss...
    Correcto no saco fotos porque voy corriendo no de paseo como vosotras

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Quieren fotos tuyas con la lengua fuera detrás de una señora de paseo en bici.
    Kieren de todo no hacen más que pedir

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    O de eso que decía Noe de jugar en gayumbos...o de una croqueta jugando...o de una bici haciendo la croqueta...o de una croqueta en bici...o de una señora que va en bici en gayumbos...no sé, algo de eso era

    Por decorar esto un poco hombre que lo tienes mu soso SOSOOOOOO!
    No soy soso jajaj

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Sip, todas esas fotos queremos, TO-DAS

    SOOOOSOOOOOOOOOOO!!!

    Usted a pedir al banco jaja

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Yo me conformo con la señora bicicleta con la lengua fuera corriendo detrás de la croqueta en gallumbos que va paseando

    No pides poco tu tampoco


    P.d. Yo tambien pido una foto de esos gallumbos con una bici de croquetas jajja

  11. #2231
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    ENTRENO 19-06-2013

    17'R1 + 5x(1km,3'r) + 16'R1

    Aqui está el famoso entreno de las series que alguien por aqui quería verlas...pues os adelanto me han parecido una p..... mierda

    Ya pa empezar por la mañana no me apetecía salir estaba el dia oscuro y orbayaba... pero aún así lo prometido es lo prometido y como habia quedado para hacerlas...aunque yo hice lo mio y la otra persona hizo otra cosa distinta a mi jajja

    Iba a ser unn 6x1000 pero al final hice un 5x1000 con 3' de descanso entre cada serie lo siento pero no me apetecía hacer la última que si hubiese sido un plan la hubiese echo pero como estoy sin plan pues no tenia ganas... y la primera no me la ha marcado el reloj pues...porque se me olvido darle al star del cronómetro jajaj pero me ha marcado el ritmo 3,57...os resumo para que os hagais una idea

    1º.- 3,57 min/km
    2.- 4,04 min/km
    3.-4,07 min/km
    4.- 4,13 min/km
    5.- 4,09 min/km

    Eso es lo que me ha marcado el reloj ahora al pasarlo al rodenador...sobre la marcha me marcaban todas entre 3,50 y 3,55 .....


  12. #2232
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    Peazo series, coqueteando con el <4'/km . si señor.

    ¿Pero 3' no es mucha recuperación? (lo pregunta uno que no tiene ni puta idea de estas cosas)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #2233
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Peazo series, coqueteando con el <4'/km . si señor.

    ¿Pero 3' no es mucha recuperación? (lo pregunta uno que no tiene ni puta idea de estas cosas)

    Me hubiese gustado hacerlas por debajo de 4' también es verdad que llevo 15 días parado y sin apenas correr "bien" como quien dice sino simplemente salir a rodar como me apetezca....por eso esos 3' porque como estoy de no entrenar por si acaso....

  14. #2234
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    Nada nada excusitas todo pa no reconocer que eres un VAGOOO!!!!



  15. #2235
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Nada nada excusitas todo pa no reconocer que eres un VAGOOO!!!!


    Un vago si es, pero no hay que negar que las series han sido cojonudas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #2236
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Un vago si es, pero no hay que negar que las series han sido cojonudas
    muchas gracias

  17. #2237
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    Si yo no digo que no pero ser, es Además cuando le digo cosas buenas pasa de mí así que leña ná más

  18. #2238
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    ENTRENO 21-06-2013


    Distancia: 8,50 km
    Tiempo: 45:56
    Ritmo medio: 5:24 min/km
    Altura ganada: 35 m
    Calorías: 529 C


    Hoy me levante con las ganas de hacer una tirada larga y tranquila...mi objetivo era recorrer Poniente y el puerto deportivo, luego todo el paseo de La Playa de San Lorenzo subir la Providencia y bajar por donde el jardín y vuelta a Poniente...

    Pero...según iba corriendo me iba calentando de ritmo (no os voy a decir el motivo ) y al final hice otra cosa más que nada porque no me veia yo para aguantar otros 5km a ese ritmo que lelvaba....que ha sido esto

    5km a buen ritmo dirian bastante fuerte....
    1km por arena blanda haciendo fuerza de piernas
    0,5 km por arena dura haciendo fuerza también
    1km descalzo corriendo por el agua y a la altura de las espinillas
    1km corriendo descalzo por arena dura a buen ritmo

    Y para finalizar 5' de meter las piernas en el agua del mar...


  19. #2239
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    Pues porque ibas picao con alguien fijo ¿por qué iba a ser si no?
    La otra opción sería que hubiera alguna churri interesante en la playa y no está la cosa pa andar despelotándose mucho así que...yo voto por pique

  20. #2240
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Pues porque ibas picao con alguien fijo ¿por qué iba a ser si no?
    La otra opción sería que hubiera alguna churri interesante en la playa y no está la cosa pa andar despelotándose mucho así que...yo voto por pique
    +1 jajaja pero ha sido un pique muy entretenido y sano....te adelanto, me adelantas,te adelanto, me adelantas....pero me he quedado con las ganas de seguir el pique esto de estar bajo de forma no es bueno para estos casos

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