Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #2301
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    Cojonudas esas series, si señor

    Tu las recuperaciones las haces parado, verdad? ayer hablaba con el mister y creo que también será como las haga a partir de ahora, no se que leches para el corazón me dice

  2. #2302
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buenas series

    Se ve que se te ha hecho duro el segundo bloque , aunque aguantado como un jabato.

    Muchas gracias, la verdad que sí que hubo alguna que se me hizo un poco larga

  3. #2303
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Cojonudas esas series, si señor

    Tu las recuperaciones las haces parado, verdad? ayer hablaba con el mister y creo que también será como las haga a partir de ahora, no se que leches para el corazón me dice
    Muchas gracias

    Bueno más que parado estas las hice caminando tranquilamente considero que tampoco es bueno parar del todo así que camino y recupero jeje

  4. #2304
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    ENTRENO 12-07-2013

    12km R1-R2

    Distancia: 12,01 km
    Tiempo: 1:11:38
    Ritmo medio: 5:58 min/km
    Altura ganada: 169 m
    Calorías: 796 C

    Hoy me tocaba el último entreno de la semana y el rodaje no muy largo tampoco pero eso sí hacía mucho mucho calor y humedad hoy unos 30º y casi un 85-90% de humedad cuando salí...vamos UNA BURRADA

    Al principio cuando salí me encontraba bastante bien y no me molestaba en exceso el calor pero...poco a poco mientras subía La Providencia el calor y la humedad iba haciendo acto de presencia de gran manera y al llegar arriba me paré un minuto en una fuente para darme una "ducha" y continuar el entreno en bajada por la costa que pensé que al ser bajada (aunque tuviese alguna subida corta pero dura) iba a recuperar pero entre las piedrecitas del camino y ...no no hubo hombre del mazo nooooooooo sino hombre del hachazo no veais lo duro que se me hizo la bajada con el calor y demás unas ganas de terminar que no veía y estuvo a punto de dejarlo en el kilometro 10 pero...solo quedaban dos kilometros así que a duras penas terminar con los 12km que tocaban hoy.

    Al finalizar un caminito por el agua del mar metiendo las piernas dentro y luego un bañin en el Cantábrico que se agredeció muchísimo...entreno acabado y no sin sufrirlo...


    Semana terminada con :

    - Días de entrenamiento: 4
    - Kilometros: 42,58 km
    - Tiempo: 4h 13' 31''
    - Calorias: 3019

  5. #2305
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    unos 30º y casi un 85-90% de humedad
    Y que cerraran La Cadellada con gente así suelta...como una p*ta cabra, majo
    Sin ánimo de ofender a la cabra, por supuesto

  6. #2306
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    Que andas entrenando exactamente, además de habituarnos al calor como yo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #2307
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Y que cerraran La Cadellada con gente así suelta...como una p*ta cabra, majo
    Sin ánimo de ofender a la cabra, por supuesto
    Jaja lo se que gentuza ahi suelta jiji

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que andas entrenando exactamente, además de habituarnos al calor como yo
    Pues...un 5km entre 20-22 minutos

  8. #2308
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    ENTRENO 15-07-2013

    10km R1

    Distancia: 10,01 km
    Tiempo: 53:16
    Ritmo medio: 5:19 min/km
    Altura ganada: 66 m
    Calorías: 670 C

    Hoy volvemos a la rutina me tocaban 10km y no me acuerdo donde leí el otro día que se podía probar a hacer los rodajes de 10km aumentando el ritmo 20-30 segundos cada 3km...y así lo intente hasta el kilómetro 7...pero de ahi hasta el final no conseguí aumentarlo más sigo pensando que debe ser culpa del calor y la humedad no puede ser que en un mes sea incapaz de rodar a 4,30 de seguido ¿o si?...

    y mañana...un entreno wapo wapo me toca...


  9. #2309
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    El calor nos está machacando a todos, pero todo este sufrimiento se verá recompensado
    Paleo Runner

    Mi Diario

  10. #2310
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    Calor calor y calor. Por eso no vamos tan rápido. (A algun@ le afectan las fiestas de prao también, jjjj)

  11. #2311
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    Jajaja a mi solo me afecta el calor, fiestas de prao soy muy formal... Pero siempre hay que saber recuperarse

    image.jpg

  12. #2312
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    Anda que no te cuidas tú ni ná

    Ahora dirá que eso del vaso con los hielos es agüita fresquita

  13. #2313
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    Pues no...uno era café con leche y con hielo y el mio té verde con hielo

  14. #2314
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pues no...uno era café con leche y con hielo y el mio té verde con hielo
    Menudo fraude. La foto está desenfocada y yo pensado que era cerveza. ¿Quien ha hecho la foto, un estrábico?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #2315
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    Fartón.































    ...y vagu
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #2316
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Fartón.































    ...y vagu
    Gustote lo de llamarme vagu eee ajaja, porque lo de cmentar entrenos y demás no...pero llamarme vagu a todas horas

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Menudo fraude. La foto está desenfocada y yo pensado que era cerveza. ¿Quien ha hecho la foto, un estrábico?
    La foto la hice con todo mi entusiasmo buena intención y voluntad (de dar envidia) ajaja

  17. #2317
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Gustote lo de llamarme vagu eee ajaja, porque lo de cmentar entrenos y demás no...pero llamarme vagu a todas horas
    Mmmmm...si, si...muy buenos los entrenos, si....






















    VAGU!
    YO soy la liebre....
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  18. #2318
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Mmmmm...si, si...muy buenos los entrenos, si....






















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    Pesadilla

  19. #2319
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    A ver niños un poquito de orden, llevarse bien y jugar como buenos amiguitos

    Anda que vaya par de pates pa un banco

  20. #2320
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    Pesadilla
    Como 58, o asin....y muy bien repartidos


    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

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