Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #221
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Yo también soy de pulsaciones altas y estoy poniéndole remedio: corriendo a 8 min/km para hacer base y acostumbrar al corazón a correr en un rango aeróbico más bajo. A la patata también se la enseña. Lo que acabas de decir es una excusa.

    El km que haces a 4,40 lo haces a ese ritmo y a esas pulsaciones porque vas cuesta abajo. Tú también eres de los que piensas que porque vas cuesta abajo las pulsaciones automáticamente bajan... Qué bueno. Si el ritmo no baja, las ppm tampoco, campeón. Y recuerda: cuesta abajo, hasta la mierda corre!

    El margen es el margen...y si lo vas dejando, cuando te quieras dar cuenta, no tendrás tiempo de preparar nada de nada. El verano es duro y cuesta ponerse con los planes. Tú mismo...yo no lo dejaría para mucho más allá, porque los planes de MM no son de 5 ó 6 semanas precisamente...

    Me llamo Teniente porque tengo mala uva y mando mucho, asi que a ponerte las pilas...o no vengo más...


    Ea!

    vale vale te hare caso prometido

  2. #222
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    ¿Te llamas Nacho? Ejem ... entonces ... la teniente y tú os conoceis ...
    Ejem ... ejem ... ejem ...

    No, no, si a la larga todo se sabe
    Corredora entre lesiones

  3. #223
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Te llamas Nacho? Ejem ... entonces ... la teniente y tú os conoceis ...
    Ejem ... ejem ... ejem ...

    No, no, si a la larga todo se sabe

    Si, me llamo Nacho pero...yo a la Teniente no la conozco vamos no creo jaja o si?? alguien se le chivaria jummmm ¬¬

  4. #224
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    Por cierto contestame a lo del pulsometro porfis

  5. #225
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    Qué nombre de usuario has puesto en Garmin Connect, lumbrera ??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  6. #226
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Qué nombre de usuario has puesto en Garmin Connect, lumbrera ??
    Lo que me pasa es que soy una tipa TAAAN lista que estoy en TO-DO


    YO soy la liebre....
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  7. #227
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Qué nombre de usuario has puesto en Garmin Connect, lumbrera ??
    lo se lo se shhhhhhhhh jajja , pero era por si acaso te conocia de otra cosa asi no quedaba tan mal o si alguna que yo me se se habia chivado y habiais cotilleado de mi como se que os conoceis jaja

    por cierto tortuguita ai estuvo mas fina k tu eee

  8. #228
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Por cierto contestame a lo del pulsometro porfis
    ¿El como configurar las zonas?

    Configuracion -> Pulsaciones (o algo así) -> Maximas pulsaciones (o algo así, malo es hablar de memoria) -> Cambialas a 185.

    Pero como te dice la teniente ... a ver si empezamos a ir a mejores pulsaciones. No hay que ir como un spunik desorbitado ... es mejor ser tortuga que spunik desorbitado.
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 19-06-2012 a las 20:09
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  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿El como configurar las zonas?
    si lo que me comentaste antes de la prueba de esfuerzo y eso...

    este es mi ultimo test de esfuerzo realizado en abril

    Captura.JPG

  10. #230
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    Pero ... como puedo ser TAN TON TA TAN TON TA ... me voy a volver Campana!
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  11. #231
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    tu máxima es 205!!!
    Donde dije 185 pon 195.
    Eso significa que donde la teniente va a 145 tú puedes ir a 160 ... gosh ... este chico va a volar por las calles ... prepararos.
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  12. #232
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    No entiendo na: entras en anaeróbico a 160 ppm??
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  13. #233
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    tu máxima es 205!!!
    Donde dije 185 pon 195.
    Eso significa que donde la teniente va a 145 tú puedes ir a 160 ... gosh ... este chico va a volar por las calles ... prepararos.

    te ayudo el test que te acabo de poner??el ultimo tramo es durante 1 min a un ritmo de 3min/km

    entonces ahora te cuandra mejor mis pulsaciones en los entrenos??o todavia no...


    ufff pa volar me falta cojer mucha fuerza de pierna que perdi hace un año y algo cuando me atropello el coche desde entonces no he vuelto a tocar un gym para ahcer fuerza...aunque ahora en verano volvere

  14. #234
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    Mardita sea mi estampa.....Dios da pan a quien no tiene dientes....
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  15. #235
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    No entiendo na: entras en anaeróbico a 160 ppm??
    No, teniente, entra en anaeróbico en 180-185 ppm.

    Zuzto o muette ... este escogió zuzto ... tú y yo escogimos muette ...
    Vamos, que va a 180 y puede irte contando su vida.
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  16. #236
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Mardita sea mi estampa.....Dios da pan a quien no tiene dientes....
    No podrías haberlo dicho mejor!!!!
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  17. #237
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No, teniente, entra en anaeróbico en 180-185 ppm.

    Zuzto o muette ... este escogió zuzto ... tú y yo escogimos muette ...
    Vamos, que va a 180 y puede irte contando su vida.

    si eso es :$ de echo yo creo que hace años cuando tenia 18 o asi alguna vez haciendo este mismo test de esfuerzo pero sin descanso de 1 minuto entre los escalones he llegado al as 215-220....

  18. #238
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    Currecto: R0 a 160. Me voy de este diario....
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  19. #239
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    Nacho,

    Entre tú y yo y ahora que nadie nos oye: yo entiendo poco o nada de esto, pero alguien me dijo que esto que te pasa a tí es muy bueno.
    Busca alguien que entienda y que te ponga planes adecuados para tí, porque creo que tienes mucho potencial. Y lo dicho: yo no entiendo nada, sólo aprendo leyendo lo que pone aquí y allá.
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  20. #240
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Currecto: R0 a 160. Me voy de este diario....
    no no os vayais porfa

    por cierto tortuga como configuro las zonas...las tengo asi...Captura.JPG

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