Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #2741
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    dominguero porque? pues si me he ganado el respeto no me llames eso
    No digo que lo seas, digo que lo pareces : camiseta hasta el codo, pantalón hasta la rodilla, gafas de sol y entras todo tieso sin bracear.. (aunque solo lo hagas para la foto, pero hazlo)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #2742
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No digo que lo seas, digo que lo pareces : camiseta hasta el codo, pantalón hasta la rodilla, gafas de sol y entras todo tieso sin bracear.. (aunque solo lo hagas para la foto, pero hazlo)
    joe se ha fijado en todo menos mal que no ha dicho nada de los playeros y/o calcetines , la camiseta era la de la carrera porque no me convencía la otra que llevaba (me suelen gustar más cortas e incluso las remango hasta los hombros)el pantalón es lo que es jaja y las gafas de sol hacia sol...y en cuanto a lo otro tengo mal estilo de correr... lo se

  3. #2743
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    Yo espero ir un poco por debajo, si es posible, de esos 04:30. Y viendo tu tiempo en Media Maratón me parecía muy conservador ese 04:30 de tu entreno. Me juego algo que llegas antes que yo...

  4. #2744
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    noooooo pero llevo ya un tiempo con ellos cargados jeje
    Ya lo sé, por eso lo decía porque llevas tiempo así y si no se quita es que algo no estás haciendo bien y lo más probable es que sea postural

  5. #2745
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    Que no vale mirar como entra en el vídeo que nos dijo que entro de paseo viendo que no venía nadie por detrás
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #2746
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Yo espero ir un poco por debajo, si es posible, de esos 04:30. Y viendo tu tiempo en Media Maratón me parecía muy conservador ese 04:30 de tu entreno. Me juego algo que llegas antes que yo...

    Mmm los primeros 5-6kkm mi idea es esa luego ya se verá como vamos... Si te quieres u ir ya sabes jejje
    D
    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Ya lo sé, por eso lo decía porque llevas tiempo así y si no se quita es que algo no estás haciendo bien y lo más probable es que sea postural
    Lo se lo se pero tengo mala tecnica de carrera y no veo,nadie capaz de cambirmela
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que no vale mirar como entra en el vídeo que nos dijo que entro de paseo viendo que no venía nadie por detrás
    Jajjaja hay otros dos videos que se me ve km 5 y 10

  7. #2747
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Lo se lo se pero tengo mala tecnica de carrera y no veo,nadie capaz de cambirmela
    Mala no, original
    Coñas aparte, ¿el mister este es fantasma o te ve correr? Porque sería el más indicado para corregirte

  8. #2748
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Mala no, original
    Coñas aparte, ¿el mister este es fantasma o te ve correr? Porque sería el más indicado para corregirte
    Fantasma no es pero tampoco cercano....

  9. #2749
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    Mucha suerte para el domingo, pásalo bien y aprieta el culo, leches

  10. #2750
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mucha suerte para el domingo, pásalo bien y aprieta el culo, leches
    Muchas gracias

  11. #2751
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    SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN

    Distancia: 10,14 km
    Tiempo: 44:53
    Ritmo medio: 4:26 min/km
    Altura ganada: 54 m
    Calorías: 670 C

    Después de la Media de la semana pasada hoy tocaba otra carrera más corta pero más rápida, además era campeonato de Asturias de la distancia.

    Antes de nada decir que es la primera vez que corro esta carrera porque el año pasado estaba fuera, y pienso repetir las veces que pueda, me ha parecido muy bien organizada(tal vez lo peor lo de las colas al final) y bien medida y llena de gente y con unbuen recorrido para hacer marca.

    Durante la semana apenas he entrenado para recuperarme bien del esfuerzo del domingo pasado ya que solo he salido el miercoles y el jueves y puede ser que tanto descanso al final hoy no me viniese bien empecé bien y fuerte de ritmo y me ví bien pero al final a falta de dos km entre la carrera del domingo y una cosa y otra quería subir el ritmo pero iba muy justo de fuerzas y preferí ir aguantando ritmo que no pasarme de fuerzas..también noté un poco el esfuerzo del domingo a falta de 1km más o menos, de todas maneras satisfecho de la carrera y del objetivo hacerlo por debajo de 4,30 el km

    Mejor marca personal de 10km queda establecida en 44:14 (4,26min/km) según endomondo 56 segundos más rápida que la anterior. (espero volver a batirla el dia 17 de noviembre)


  12. #2752
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    MMP solo después de 7 días tras la media!
    A eso se le llama Fortaleza!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  13. #2753
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    Buena marca

    Pero... podías estirarte un poco más con la crónica, no ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #2754
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena marca

    Pero... podías estirarte un poco más con la crónica, no ?
    Gracias, la crónica tampoco hay mucho más que contar al ser tan corta y rápida....

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    MMP solo después de 7 días tras la media!
    A eso se le llama Fortaleza!
    Muchas gracias

  15. #2755
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    Enhorabuena, casi 1´menos es recortar eh y ahora a por la de noviembre, que tienes un mes por medio y ya veras si se nota entrenar especifico para ella, que no nos olvidemos que has estado entrenando para MM

  16. #2756
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    Enhorabuena "galgo"
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  17. #2757
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    Perdona majo pero vaya birria de crónica...SOSOOOOOO!!!!

  18. #2758
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Enhorabuena, casi 1´menos es recortar eh y ahora a por la de noviembre, que tienes un mes por medio y ya veras si se nota entrenar especifico para ella, que no nos olvidemos que has estado entrenando para MM
    Muchas gracias, eso veremos de momento hemos estado comentando cosas el mister y yo que ha habido un error que se ha repetido en las dos carreras y esperemos cambiarlo

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Enhorabuena "galgo"
    Muchas gracias "gacela"

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Perdona majo pero vaya birria de crónica...SOSOOOOOO!!!!
    jajaja es que no hay mucho más que contar...

  19. #2759
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    ENTRENO 23-10-2013

    5' cal + 45' a 140-160ppm + 5'enf + 5' TC

    Distancia: 9,31 km
    Tiempo: 53:37
    Ritmo medio: 5:46 min/km
    Altura ganada: 74 m
    Calorías: 615 C

    Primera salida runner después de la carrera del domingo, el lunes hice natación.

    Hoy fue rodaje suave para ir otra vez acostumbrando el cuerpo y regenerandolo para ponerlos las pilas para el día 17 buenas sensaciones tal vez un poquito cargado de piernas no me veía yo muy suelto, y lo único una ligera molestia pequeñita en el isquio derecho pero que apenas molesta y los trapecios cargados otra vez, de tarde sesión de fisio jiji.

    El domingo fuimos a correr 4 amigos y yo (poco a poco los he ido metiendo en esto jaja) y algunos era su primera carrera (otro ya ha corrido varias conmigo) y les ha molado tanto que quieren que nos hagamos unas camisetas para ir todos igual a las carreras jaja


  20. #2760
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    Y luego tendréis que buscar una carrera por equipos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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