Atletismo

Página 147 de 268 PrimeraPrimera ... 147 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.921 al 2.940 de 5348

Diario de Asturballer

  1. #2921
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    ENTRENO 10-12-2013

    Natación: 5' estilos + 20' suaves a crol + 5' estilos

    Tiempo: 30 minutos
    Distancia: 0,850 km

    Como he ido avanzado parece que ya estoy recuperado de la lesión pero para no forzar al principio y recaer, entre el mister y yo hemos decidido empezar suave con el running y meternos al principio con fortalecimiento y compensación (gym y nadar) durante este mes por lo menos y según como me vaya encontrando iremos aumentando ya los entrenos.

    Para empezar bien el plan y en mi línea , ayer me salté el entreno porque me liaron para jugar un partido de fútbol a campo completo y aunque al final estaba cansado y tengo alguna que otra agujeta me he encontrado muy bien de piernas y sin dolores.

    Y hoy ya hemos empezado el plan que me tocaba ayer ir al charco y a dar vueltas y vueltas y vueltas....

  2. #2922
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.673
    Para empezar bien el plan, me lo salto! Que grande!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #2923
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Para empezar bien el plan, me lo salto! Que grande!!!
    Si es que aquí se hace lo que le da la gana hombre

    Venga, esperemos que el plan lleve a buen cauce

  4. #2924
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Para empezar bien el plan, me lo salto! Que grande!!!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si es que aquí se hace lo que le da la gana hombre

    Venga, esperemos que el plan lleve a buen cauce


    Eso eso meteros conmigo ahora que podeis...

  5. #2925
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.401
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Para empezar bien el plan, me lo salto! Que grande!!!
    Y mi pregunta es: ¿Para qué saltarse planes pudiendo directamente no seguir un plan?

  6. #2926
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y mi pregunta es: ¿Para qué saltarse planes pudiendo directamente no seguir un plan?
    no seguirlo es fácilo lo hace cualquiera pero...saltarselo no jaja

  7. #2927
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    ENTRENO 11-12-13


    Hoy el entreno tocaba irnos al gym a hacer ejercicios de fuerza y compensación, hemos estado casi unos 65 minutos haciendo ejercicios diversos y variados como son: sentadillas,zancadas,gluteos,flexiones,remo con barra, press banca, abdominales y ejercicios core.

    Una vez terminado tocaba estirar bien y hacer unos ejericios para tobillos y miofasciales


    Mañana toca lo mismo qiue hoy y el viernes a trotar suavecito 20-25 minutos

  8. #2928
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.145
    ¿Que son ejercicios miofasciales?...¿de tu fascia?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #2929
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Que son ejercicios miofasciales?...¿de tu fascia?
    Son ejercicios de estiramiento en este caso para la fascia lata, la verdad que pocas o ninguna vez los habia hecho antes y me parecen buena idea

  10. #2930
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Atenta a tus progresos.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  11. #2931
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Atenta a tus progresos.
    Muy bien

  12. #2932
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    ENTRENO 12-12-2013

    Al igual que el miercoles me tocaba ir al gym y hacer el mismo plan que el día anterior eso sí con unas cuantas agujetas en partes de mis piernas que no me acordaba que se podian tener

    ENTRENO 13-12-2013

    5' andando + 30' trote muy suave + 5' andando

    Distancia: 4,84 km
    Tiempo: 30:01
    Ritmo medio: 6:12 min/km
    Altura ganada: 22 m
    Calorías: 354 C

    Después de los dos días de gym y con agujetas importantes en las piernas en algunas zonas, hoy POR FÍN tocaba salir a rodar un poco según el plan eran 20' suaves pero lo leí mal y al final hice 30' eso sí suave y hablando todo el rato con mis compañeros de carrera que suelo salir por ls mañanas con ellos (ellos siguieron para hacer una hora y algo), acabe la carrera y estiré bien y seguí con los ejercicios de descarga miofascial...

    Las sensaciones lo mejor el terminar y que por el momento ni una sola molestia o dolor, eso sí se me hanhecho un poco largos los 30 minutos la falta de costumbre tal vez (o el kilo y poco de más)


  13. #2933
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Un kilo y poco de más, éso va a ser músculo puro y duro. Genial que no hayas tenido ninguna molestia, era lo justo con esa recuperación y la preparación q estás haciendo. Me mantengo en lo que pienso, miedo me dan tus objetivos cuando empieces a rodar en serio y veas cómo te responden las piernas .
    Ah, ya me he inscrito. Ahora sólo falta que la guarde del peque abra para dejarle allí mientras corro, ..
    Hablamos.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  14. #2934
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.401
    ¿Un kilo y poco más? Eso no es nada, ni para quejarse, es más, podrías coger alguno más, que estás empezando a hacer base. A mí me pasa cuando en pretemporada estoy muy fino, cuando debería ir bajando peso, por mucho que entrene, cojo algo de peso, así que todo a su tiempo

  15. #2935
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Un kilo y poco más? Eso no es nada, ni para quejarse, es más, podrías coger alguno más, que estás empezando a hacer base. A mí me pasa cuando en pretemporada estoy muy fino, cuando debería ir bajando peso, por mucho que entrene, cojo algo de peso, así que todo a su tiempo
    Si por ahi más o menos, no no alguno más no no me des ideas que leugo pasa lo que pasa si no me preocupo porque sé que poco a poco empezaré a sudar de verdad

    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Un kilo y poco de más, éso va a ser músculo puro y duro. Genial que no hayas tenido ninguna molestia, era lo justo con esa recuperación y la preparación q estás haciendo. Me mantengo en lo que pienso, miedo me dan tus objetivos cuando empieces a rodar en serio y veas cómo te responden las piernas .
    Ah, ya me he inscrito. Ahora sólo falta que la guarde del peque abra para dejarle allí mientras corro, ..
    Hablamos.
    Jajaja eso espero eso espero. Bueno de momento vamos poco a poco y ya veremos que sucede veo muy lejos rodar cerca de los 4' durante mucho tiempo... Sino te abre la guarde corre con él

  16. #2936
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.673
    Como va ese cuerpo?
    Salida de 20'?
    De cuanto son las siguientes?
    No te me acomodes, eh?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  17. #2937
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como va ese cuerpo?
    Salida de 20'?
    De cuanto son las siguientes?
    No te me acomodes, eh?
    Bien bien de momento ya se me han quitado las agujetas, que ya es algo jeje, pues las siguientes salidas son el miercoles de 30' y el viernes que todavía no sé si hacerla de otros 30' o subir hasta los 45'....

    Es mala época para no acomodarse

  18. #2938
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.673
    Con entrada progresiva minimizas el esfuerzo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  19. #2939
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Oviedo
    Edad
    26
    Mensajes
    1.975
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ENTRENO 11-12-13
    estirar bien
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ENTRENO 13-12-2013


    y estiré bien
    ¡¡PERO SI RESULTA QUE SABES COMO SE HACE!!
    Ya era hora coño

    Hala vuelvo a mi cueva que parece que te portas mejor cuando no miro

  20. #2940
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    ¡¡PERO SI RESULTA QUE SABES COMO SE HACE!!
    Ya era hora coño

    Hala vuelvo a mi cueva que parece que te portas mejor cuando no miro
    Si de vez en cuando sé , y más aún si llevo tiempo parado por lesión y no me dejan correr mucho

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05