Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #2941
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Si de vez en cuando sé , y más aún si llevo tiempo parado por lesión y no me dejan correr mucho
    ¡Pues que no se te olvide!¡Melón!

  2. #2942
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    ENTRENO 16-12-2013

    Natación

    Tiempo: 5'libres + 20' croll + 5'libres
    Distancia: 1km

    Para empezar la semana igual que la semana pasada nos hemos metido al charquito a darlo todo jeje la verdad que estaba con catarro (si me ha vuelto a dar) y me costaba un poco respirar pero buenas sensaciones

    ENTRENO 17-12-2013

    Hoy tocaba un entreno en el gym levantando "fierros" pues nos toca hacer ejercicios de piernas, de pecho y espalda y luego unos abdomilanes y ejercicios core. Así que digamos que es un entreno de gym muy completito todo ellos con poco peso y muchas repeticiones.

    Una vez terminado a estirar todo bien bien

    ENTRENO 18-12-2013


    Distancia: 5,12 km
    Tiempo: 30:01
    Ritmo medio: 5:52 min/km
    Altura ganada: 37 m
    Calorías: 304 C

    Pues después de los entrenos de estos días (no he estado parado como veis por endomondo) hoy tocaba el segundo entreno de carrera suavecita aunque he ido un poco más rápido que el otro día pero sin motivo solamente salí así...en realidad tocaban 20' pero preferí hacer lo mismo que la semana pasada porque consideraba que 20' era muy poquito y ya que el viernes no tuve molestias pues...

    Las sensaciones de hoy pues... no sé que decir sensaciones raras (no entro en la respiración y pulmones porque fuí bien casi todo el rato respirando por la nariz solo y tranquilamente también fui bastante abrigado) no sé si el frío o no pero me molestaban un poco las rodillas a ratos y otros nada corría con cierta incomodidad y miedo a pesar de que debería de disfrutar por poder salir a correr después de 1 mes parado no lo hice... Lo mejor que una vez parado sigo sin molestias ni dolores


  3. #2943
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    Bien Astur, seguimos en la brecha, poco a poco pero que no pare

  4. #2944
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien Astur, seguimos en la brecha, poco a poco pero que no pare
    pues si poco a poco

  5. #2945
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    Después de un mes no esperarás que las sensaciones sean buenas el primer día.

    De todos modos lo más difícil es el volver a empezar y eso ya está hecho
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #2946
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    Seguir sin molestias y sin dolores es una buen señal, sigue así, recupérate y aprovecha que en Enero toca operación bikini y hay que estar al 100% para quemar el turrón y los excesos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #2947
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Después de un mes no esperarás que las sensaciones sean buenas el primer día.

    De todos modos lo más difícil es el volver a empezar y eso ya está hecho
    La verdad que supuse que no serían buenas pero no raras como con miedo a recaer... Pero poco a poco


    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Seguir sin molestias y sin dolores es una buen señal, sigue así, recupérate y aprovecha que en Enero toca operación bikini y hay que estar al 100% para quemar el turrón y los excesos.
    Si si de momento aunque tengas dos carreras hasta final de año (san silvestre y nochebuena) son cortitas de 6 y 5 km respectivsmente e iré de paseo con amigos lo más seguro eso si se apuntan....

  8. #2948
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    ENTRENO 19-12-2013

    Al igual que el martes tocó ir al gym a hacer ejercicios de fortalecimiento tanto de piernas como de tronco, luego unos estiramientos y así pasaron los 75 minutos.

    ENTRENO 20-12-2013

    Distancia: 7,84 km
    Tiempo: 45:01
    Ritmo medio: 5:45 min/km
    Altura ganada: 37 m
    Calorías: 515 C

    Hoy tocaba el segundo día de la semana que salía a correr me había tocado por plan 35 minutos pero como salí en compañía tranquilamente y el miercoles había hecho 10 minutos más de lo que tocaba también pues tenía idea de hacer 40-45 minutos, calculamos mal el recorrido y se nos excedió 5 minutos pero bueno sin mucho más ya que fuimos todo el camino tranquilamente hablando.

    Sensaciones bastante mejores que el miércoles y la semana pasada y lo único reseñable que a falta de 3 minutos para terminar me dió una ligera molestia en la rodilla que al minuto se quito y al enfriar no queda restos de ella. Por la tarde me toca fisio y habrá que vigilar bien (aunque puede ser cosa de cabeza)


  9. #2949
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    Vas ponete como Chocheneguer, cagon mi máquina!!!




    Venga, nene...que la recuperación está ahi...ya la veo...justo a la vuelta de la esquina
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  10. #2950
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Vas ponete como Chocheneguer, cagon mi máquina!!!




    Venga, nene...que la recuperación está ahi...ya la veo...justo a la vuelta de la esquina

    Jajjaa si si ahora en lugar de correr lanzo piedras jajja. Ya ves la esquina más cerca que yo...aprovecha a arrastrarte conmigo x las pistas jaja

  11. #2951
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Jajjaa si si ahora en lugar de correr lanzo piedras jajja. Ya ves la esquina más cerca que yo...aprovecha a arrastrarte conmigo x las pistas jaja
    Ya que lo dices...venga...mañana en las Mestas .
    Dime que no ta cerrao por vacaciones porque voy pallá con el mecheru y lo quemo too
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  12. #2952
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    Vas entrando poco a poco en la rueda. Buena señal es esa!
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  13. #2953
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    La molestia esa de la rodilla seguro que es sólo en la cabeza, ya sabes a seguir con el plan.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #2954
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    La molestia esa de la rodilla seguro que es sólo en la cabeza, ya sabes a seguir con el plan.
    1. Eso suele ser lo peor de las lesiones, que psicológicamente dejan alguna molestia menos fácil de sanar, y se coge algo de miedo

  15. #2955
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    1. Eso suele ser lo peor de las lesiones, que psicológicamente dejan alguna molestia menos fácil de sanar, y se coge algo de miedo
    Pues sí yo creo que si al menos estos dias el miedo a que me vuelva a doler

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    La molestia esa de la rodilla seguro que es sólo en la cabeza, ya sabes a seguir con el plan.
    De momento seguiré con él y espero que no tenga molestias

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Vas entrando poco a poco en la rueda. Buena señal es esa!
    Muchas gracias

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ya que lo dices...venga...mañana en las Mestas .
    Dime que no ta cerrao por vacaciones porque voy pallá con el mecheru y lo quemo too
    Jajjaa mañana descanso y además tengo partido con los enanos y sí creo que esta abierto pero no lo sé al 100%. Y deja de quemar cosas que no sean las zapas eee jaja

  16. #2956
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    Hola. Dorsal 594, por si acaso ;-)
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  17. #2957
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Hola. Dorsal 594, por si acaso ;-)
    Muy bien jeje, yo dorsal 492

  18. #2958
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    Aug 2011
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    Astur macho a ver si me resuelves una duda ya que hoy la lie parda creo.
    Llevaba sin correr una carrera muuuucho, de hecho hoy fue la segunda. La primera habia sido la subida a la campa y hace 2 años.

    Y el tema es que el chip que te dan, se me olvido devolverlo (por la experiencia y porque no lo sabia) y me acabo de dar cuenta ahora en casa.

    ¿Que puedo hacer? Tengo entendido que me pueden meter una multa ¿no?
    A ver si los llamo, aunque tampoco sabria donde y acercarme a devolverlo.

    Gracias.

    Y por cierto, que tal hoy? Que tiempo hiciste?
    Creo que es menos distancia de 5000 no?

  19. #2959
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Amoraldeporte Ver Mensaje
    Astur macho a ver si me resuelves una duda ya que hoy la lie parda creo.
    Llevaba sin correr una carrera muuuucho, de hecho hoy fue la segunda. La primera habia sido la subida a la campa y hace 2 años.

    Y el tema es que el chip que te dan, se me olvido devolverlo (por la experiencia y porque no lo sabia) y me acabo de dar cuenta ahora en casa.

    ¿Que puedo hacer? Tengo entendido que me pueden meter una multa ¿no?
    A ver si los llamo, aunque tampoco sabria donde y acercarme a devolverlo.

    Gracias.

    Y por cierto, que tal hoy? Que tiempo hiciste?
    Creo que es menos distancia de 5000 no?

    No tienes problemas no eres el único que se le olvida, me parece sino recuerdo mal que puedes devolverlo en la sede de gijón atletismo o la del esnova no me acuerdo bien...lo mejor es que preguntes que serguro que te contestan y no tienes problema no conozco a nadie que le metiesen multa pero eso sí no tardes mucho jejeje

    Pues bien iba de entrenamiento de rodaje suave y fui con Susana jeje, y yo hice 25,48 ¿tu k tal?

  20. #2960
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    ¿Que has tenido hoy carrera? QUEREMOS CRÓNICA!!

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