Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #3041
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.146
    Nos alegramos mucho, ssshhhhh
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #3042
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    BIEEEEEEEEEEEEEEN!!!. Ups.. bieeeeeeeeeeen....;-).Me alegro un montón. Así como vino se va. Mola.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  3. #3043
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Nos alegramos mucho, ssshhhhh
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    BIEEEEEEEEEEEEEEN!!!. Ups.. bieeeeeeeeeeen....;-).Me alegro un montón. Así como vino se va. Mola.
    Eso esperemos que se vaya y no vuelva y me deje entrenar tranquilo

  4. #3044
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    ENTRENO 18-01-2014

    5'suaves + 5' a 150-155 ppm + 55' a 155-165 ppm


    Distancia: 10,04 km
    Tiempo: 1:03:55
    Ritmo medio: 6:22 min/km
    Altura ganada: 65 m
    Calorías: 564 C
    FC media: 159 ppm

    Después de la salida del jueves ayer descansé y me pasé por el fisio para seguir con las sesiones y el tute que me está dando esta semana, me puso unas tiras de kinesio para salir hoy a trotar.

    Hablando con el mister decidimos no meternos la tirada larga que me tocaba sino que le quitasemos unos 25' sino tenia dolores, si los tenia nada más tenerlos parar, y bueno me ha dejado hacerlo todo y hasta el final sin muchos problemas ya que son rodajes suaves aunque un poco largos y a mí ir tan despacio me mata pero ahora mismo es lo que toca y como ya no soy novato (tampoco un experto) sé que es bueno hacer esto...

    A medida que iba pasando los minutos e iba calentando me iba encontrado mejor y mejor de la rodilla la notaba como muy mu suelta y hacia mucho que no lo notaba así. Satisfecho con el entreno y después a estirar bien y ponerle frío




  5. #3045
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ENTRENO 18-01-2014

    5'suaves + 5' a 150-155 ppm + 55' a 155-165 ppm


    Distancia: 10,04 km
    Tiempo: 1:03:55
    Ritmo medio: 6:22 min/km
    Altura ganada: 65 m
    Calorías: 564 C
    FC media: 159 ppm

    Después de la salida del jueves ayer descansé y me pasé por el fisio para seguir con las sesiones y el tute que me está dando esta semana, me puso unas tiras de kinesio para salir hoy a trotar.

    Hablando con el mister decidimos no meternos la tirada larga que me tocaba sino que le quitasemos unos 25' sino tenia dolores, si los tenia nada más tenerlos parar, y bueno me ha dejado hacerlo todo y hasta el final sin muchos problemas ya que son rodajes suaves aunque un poco largos y a mí ir tan despacio me mata pero ahora mismo es lo que toca y como ya no soy novato (tampoco un experto) sé que es bueno hacer esto...

    A medida que iba pasando los minutos e iba calentando me iba encontrado mejor y mejor de la rodilla la notaba como muy mu suelta y hacia mucho que no lo notaba así. Satisfecho con el entreno y después a estirar bien y ponerle frío



    Nacho, siento ser tan poco oringal y decir Lo mismo, ¡BIEEEEEEEEEEEEEEEEN!
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  6. #3046
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Nacho, siento ser tan poco oringal y decir Lo mismo, ¡BIEEEEEEEEEEEEEEEEN!
    no pasa nada gracias

  7. #3047
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    Como que no eres novato ?

    Ya no eres tan novato, pero sigues siéndolo y por mucho tiempo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #3048
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Como que no eres novato ?

    Ya no eres tan novato, pero sigues siéndolo y por mucho tiempo
    Menos mal que alguien pone cordura por aqui.......jjjjj



    Tapatalkeando.....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  9. #3049
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    Vamos compañero, vaaaaamosss

  10. #3050
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Como que no eres novato ?

    Ya no eres tan novato, pero sigues siéndolo y por mucho tiempo
    queria decir novato en lo de ir despacito por pulsaciones al principio

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Menos mal que alguien pone cordura por aqui.......jjjjj



    Tapatalkeando.....
    ya te digo porque como tenga que esperar por ti...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos compañero, vaaaaamosss
    poquito a poco

  11. #3051
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    No solo no eres novato, sino que cada día que pasa eres un poco mas viejo.

    Me alegro que ya no te duela nada, aunque si estás mucho tiempo sin que te duela nada, haztelo mirar porque probablemente estés muerto y no lo sepas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  12. #3052
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No solo no eres novato, sino que cada día que pasa eres un poco mas viejo.

    Me alegro que ya no te duela nada, aunque si estás mucho tiempo sin que te duela nada, haztelo mirar porque probablemente estés muerto y no lo sepas.
    jajajja eeee que estoy echo un chaval , en cuanto a lo otro...no recuerdo que semana fue la que no m dolio nada

  13. #3053
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No solo no eres novato, sino que cada día que pasa eres un poco mas viejo.

    Me alegro que ya no te duela nada, aunque si estás mucho tiempo sin que te duela nada, haztelo mirar porque probablemente estés muerto y no lo sepas.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #3054
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajajja eeee que estoy echo un chaval , en cuanto a lo otro...no recuerdo que semana fue la que no m dolio nada
    Jajaaaaaja... Anda y no te quejes. Aprovecha q aún estás lejos del próximo cambio de década. De los vein... a los trein... se nota, así q de los trein... a los cuaren... ¡HAY Q MANTENER JOVEN EL ESPÍRITU!, el cuerpo va por libre ,. Ye lo q hay .
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  15. #3055
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Jajaaaaaja... Anda y no te quejes. Aprovecha q aún estás lejos del próximo cambio de década. De los vein... a los trein... se nota, así q de los trein... a los cuaren... ¡HAY Q MANTENER JOVEN EL ESPÍRITU!, el cuerpo va por libre ,. Ye lo q hay .
    ¿quien te ha dicho ati que este lejos?o quien te ha dicho a ti que no lo haya pasado ya?? jajaja aqui nadie va por libre sino....castigao

  16. #3056
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    ENTRENO 22-01-2014

    5'SUAVES + 5'TC + 40' a 155-165ppm


    Distancia: 8,14 km
    Tiempo: 50:00
    Ritmo medio: 6:09 min/km
    Altura ganada: 57 m
    Calorías: 470 C

    Seguimos poco a poco entrenando más días de descanso que de carrera y eso repercute en malas sensaciones entrenando y poco a poco ir perdiendo las ganas de ello.

    Hoy otro rodaje suavecito eso sí bajo el diluvio y a momentos el granizo y a momentos sol, pero por lo demás sin apenas molestias en la rodilla pero corro con miedo de echo al ir tan despacio la otra rodilla protesta pero bueno...un día más o un día menos según como se mire.

    Hasta el sábado no me toca volver a correr y según el mister me tocan 10km libres....ganas de ellos ver veremos si los puedo hacer y a que ritmo y como voy...


  17. #3057
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    Jun 2011
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    Hombre, digo yo que ya va tocando hacer algo subv 6'/km....porque las trócolas empiezan a estar ferruñosas de tanto rodaje lento.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  18. #3058
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hombre, digo yo que ya va tocando hacer algo subv 6'/km....porque las trócolas empiezan a estar ferruñosas de tanto rodaje lento.
    el sábado te diré....

  19. #3059
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ENTRENO 22-01-2014

    5'SUAVES + 5'TC + 40' a 155-165ppm


    Distancia: 8,14 km
    Tiempo: 50:00
    Ritmo medio: 6:09 min/km
    Altura ganada: 57 m
    Calorías: 470 C

    Seguimos poco a poco entrenando más días de descanso que de carrera y eso repercute en malas sensaciones entrenando y poco a poco ir perdiendo las ganas de ello.

    Hoy otro rodaje suavecito eso sí bajo el diluvio y a momentos el granizo y a momentos sol, pero por lo demás sin apenas molestias en la rodilla pero corro con miedo de echo al ir tan despacio la otra rodilla protesta pero bueno...un día más o un día menos según como se mire.

    Hasta el sábado no me toca volver a correr y según el mister me tocan 10km libres....ganas de ellos ver veremos si los puedo hacer y a que ritmo y como voy...

    Si te sirve d algo te daré mi opinión (y si no te sirve también te la voy a dar). El chasquido uno acarreó un bloqueo, q EL chasquido 2 desbloqueó. No te duele, olvídate, xq Li q estás haciendo es cambiar la zancada cargando en la otra pierna.
    Oooooooooohm... Cambia el chip, Nacho, está curada. Pasa página USA ambas piernas por igual. Inténtalo. ;-).
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  20. #3060
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Si te sirve d algo te daré mi opinión (y si no te sirve también te la voy a dar). El chasquido uno acarreó un bloqueo, q EL chasquido 2 desbloqueó. No te duele, olvídate, xq Li q estás haciendo es cambiar la zancada cargando en la otra pierna.
    Oooooooooohm... Cambia el chip, Nacho, está curada. Pasa página USA ambas piernas por igual. Inténtalo. ;-).
    claro que me sirve tu opinión y la de todos, a mi m gusta escuchar y ver otras opiniones e ideas...sí puede que tengas razón pero no corro del todo cómodo para poder olvidar esa molestia y eso se nota, y luego hay otro problema al no encontrar los Saucony estoy corriendo con los asics y desde el primer dia no nos llevamos bien (no corro con los pegasus pq deben de tener más de 1000km)

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