Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #3061
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    Si haces bien la TC y no tienes problemas es que estás mejor de la rodilla

    De todos modos ándate con cuidado por si acaso y no te pongas a hacer series como loco
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #3062
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Si haces bien la TC y no tienes problemas es que estás mejor de la rodilla

    De todos modos ándate con cuidado por si acaso y no te pongas a hacer series como loco
    haciendo TC no tengo ni una sola molestias ylo hago sin problemas la verdad...¿series? que es eso...ya se me ha olvidado igual que las cuesta

  3. #3063
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    Venta on line con garantía de devolución hasta en 365 días. Las tiene en stock. Si no te van las devuelves. Sede en Murcia.
    GO RUNNERS - Tu Tienda de Trail y Running
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  4. #3064
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Venta on line con garantía de devolución hasta en 365 días. Las tiene en stock. Si no te van las devuelves. Sede en Murcia.
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    En rojo no las tienen y las azules no tienen mi número...gracias igualmente

  5. #3065
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    Vaya!. Sigo atenta x si acaso. ;-)
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  6. #3066
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    Caprichinooooossssss

    Tapatalkeando.....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #3067
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Caprichinooooossssss

    Tapatalkeando.....
    tu a callar que contento me tienes ¬¬ jajaj

  8. #3068
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    Juas juas... Qué dos!, me parto!
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  9. #3069
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Juas juas... Qué dos!, me parto!
    dos¿¿¿ donde??? yo veo uno y ....algo

  10. #3070
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    Hola. ¿No te tocaba hoy jornada libre?
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  11. #3071
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Hola. ¿No te tocaba hoy jornada libre?
    si y libre fue....jejee

  12. #3072
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    ENTRENO 25-01-2014

    2km calentamiento + 7,6km a ritmo libre

    Distancia: 7,65 km
    Tiempo: 40:10
    Ritmo medio: 5:15 min/km
    Altura ganada: 64 m
    Calorías: 452 C

    Hoy me había dicho el mister que tocaba rodaje libre de ritmo si mi rodilla iba bien, en un principio me había dicho 10km pero...según iban pasando los km no me veía yo para hacer 10km a ritmo libre así que hice lo que hice sin más.

    Lo mejor que la rodilla no ha protestado nada en toda la carrera cosa que su otra compañera no ha hecho lo mismo pq sí ha protestado un pcoo al final en la zona de la rótula (lo mismo que tuve cuando corrí la Media el año pasado de gijón) pero es parar y ni una sola molestia y cosa negativa que corro como con miedo a que vuelva adoler...y que iba fatal de pulmones y piernas al final pero es lo que hay después de coger unos kilitos...



  13. #3073
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    Resumiendo que tás cagao y te pesa el culo

  14. #3074
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    Resumiendo que tás cagao y te pesa el culo















    ....posi...Amparo....posi....

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  15. #3075
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    Pues sj será eso entre otras cosas peores...

  16. #3076
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    Tira pala cama, anda....

    Tapatalkeando.....
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  17. #3077
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    Bueno hombre, una mala tarde la tiene cualquiera. A ver si te haces con las zapas nuevas y empiezas a pisar bien, xq entre unas cosas y otras se te va a minar la moral, y éso no puede ser.
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  18. #3078
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Tira pala cama, anda....

    Tapatalkeando.....
    Y tu q?taba de vigilante por si t veía x ahi pa reñirte jajja

    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Bueno hombre, una mala tarde la tiene cualquiera. A ver si te haces con las zapas nuevas y empiezas a pisar bien, xq entre unas cosas y otras se te va a minar la moral, y éso no puede ser.
    Esperemos hacerme pronto en 5-10 días encontrar la tallas....bueno un poco minada ya está asi que...

  19. #3079
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    Vamos Astur

    El calentamiento no lo metes en el entreno?

  20. #3080
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    Sí si pero ayer después de calentar puse el reloj a cero pq quería ver como iba para saber el ritmo y todo eso y como se me había olvidado de prograrmar el etreno...

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