Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #3101
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    han sacado 2100 plazas a día de hoy hay casi 100 apuntados ya...
    Ahh bueno,no van tan rápido. Últimamente nos estamos acostumbrando a hacer inscripciones enseguida porque alomejor se agotan en unas pocas horas

  2. #3102
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Si no te digo que no seas positivo, solo que dejes un pie bien pegadito al suelo y no descuides el punto 1 por el 2 que si van en ese orden es por algo

    Lo de mover la rótula es mu fácil y tienes que ser mu burro pa llegar a escuajeringar algo, si quieres yo te ayudo (aunque, personalmente y así sin verte, no creo que en este caso nos vaya a servir de mucho )
    ya ya no te puedes ni imaginar lo que me estoy controlando para no salir a correr...de todas formas el tiempo me está haciendo un favor

    Lo de la rodilla dice el fisio que es una pequeña tendinitis porque ayer por ejemplo me he metido 2.000 metros de piscina con aletas y ni una sola molestia en ninguna pierna y hoy he caminado casi 5km y na de na tampoco

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ahh bueno,no van tan rápido. Últimamente nos estamos acostumbrando a hacer inscripciones enseguida porque alomejor se agotan en unas pocas horas
    si correcto el problema es que aqui lo dejarán todo para el final y luego habrá un día que se apunten una burrada de gente...

  3. #3103
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ya ya no te puedes ni imaginar lo que me estoy controlando para no salir a correr...de todas formas el tiempo me está haciendo un favor
    Me lo imagino, créeme que me lo imagino
    Pero intenta seguir portándote bien que ya te desquitarás ya

  4. #3104
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    May 2012
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    he ido al fisio de tarde y ...me ha "dado" el alta supuestamente la pierna mala está bien del todo asi que dice que no tenga miedo a correr y pisar normal...y la otra la que empezó a doler el lunes que no me preocupe que es por cargar el peso en ella y tambien me ha dicho que...tengo 4 cm menos de cuadriceps izquiero que el derecho

  5. #3105
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    Dec 2011
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    Tienes molestias en la rodilla y lo único que se te ocurre es ir al charco a hacer aletas...

    Creo que estás tentando a la suerte

    Mejor elíptica o estática, pero tú sabrás.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #3106
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    May 2012
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    haciendo charcon con aletas y sin ellas no molesta nada de nada...solo molesta al correr tal vez pisar mal o tener el cuerpo inclinado

  7. #3107
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tienes molestias en la rodilla y lo único que se te ocurre es ir al charco a hacer aletas...

    Creo que estás tentando a la suerte

    Mejor elíptica o estática, pero tú sabrás.
    Por lo general, en el agua no duelen las articulaciones, es más benévolo que el asfalto, a menos que se tenga una técnica horrible

  8. #3108
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    May 2012
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    ENTRENO 01-02-2014

    5'suaves + 5'TC + 20' a 70-175ppm + 50' a 155-165ppm

    Distancia: 12,51 km
    Tiempo: 1:20:01
    Ritmo medio: 6:24 min/km
    Altura ganada: 66 m
    Calorías: 611 C

    Pues empezamos mes y ayer estuve en el fisio y bueno estuvimos mirando y hablando un buen cacho y después de examinarme bien...la pierna "mala" esta muy muy bien y la otra dice que es como consecuencia de el pisar para no forzar pero que no me preocupe que no es grave ni nada solo que la cuide.

    Hoy tocaba rodaje largo después de hablar con el mister y con el fisio hemos decidido salir y hacer varias cosas y si notaba dolor en algun momento o molestia parar, así que he salido a corretear por la arena de la playa aprovechando que estaba el mar abajo y bastante calmado ( cosa que por la tarde no fue así La fuerza del mar obliga a cerrar el Muro de San Lorenzo - elcomercio.es ) tocaba rodaje por pulsaciones pero hoy el pulsómetro le dió por ir por su cuenta asi que me guie más o menos por ritmos sin excederme mucho, y sensaciones muy muy buenas de la rodilla mala ni una sola molestia ni dolor y la otra el último minuto un poco de sensación de hinchazon y dolor


  9. #3109
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    Aug 2013
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    Pues muy bien. Al menos más animado :-)
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  10. #3110
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    Salimos del bache, no?
    Parece que todo rueda!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  11. #3111
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Pues muy bien. Al menos más animado :-)
    Si un poquito so

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Salimos del bache, no?
    Parece que todo rueda!
    de momento todavía no hemos salido del bache estamos en el borde...

  12. #3112
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    He aquí una imagen de Asturballer corriendo por el muro de San Lorenzo, rapiñando lo que el temporal ha arrojado a la playa.

    Como se puede observar en la imagen ya está casi recuperado de su pierna derecha....
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #3113
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    ENTRENO 03-02-2014


    10'suaves + 5' a 155-165ppm + 4x(7' a 170-180ppm,3' a 145-155ppm) + 15'TC

    Distancia: 10,14 km
    Tiempo: 1:10:01
    Ritmo medio: 6:54 min/km
    Altura ganada: 95 m
    Calorías: 602 C

    Hoy tocaba descanso pero como mañana no podía salir hemos adelantado el entreno de mañana, todo ello hablando con el fisio y el mister.

    Tocaba una especie de calentamiento y luego un fartlek por pulsaciones pero ya desde el principio el pulsómetro le dió por hacer lo que le da la gana (el sábado estaba igual) así que me medio guié por él me medio por ritmo pero vamos que al final ha salida una mierda de fartlek según acabo de ver...

    Lo mejor que dolores ninguno hoy y molestias alguna leve tal vez tenga que ver que las "recuperaciones" del fartlek iba casi andando...


  14. #3114
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    He aquí una imagen de Asturballer corriendo por el muro de San Lorenzo, rapiñando lo que el temporal ha arrojado a la playa.

    Como se puede observar en la imagen ya está casi recuperado de su pierna derecha....



    pues poco he rapiñado xd

  15. #3115
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje



    pues poco he rapiñado xd
    Juas juas... Mañana olas de 10 metros, llévate el snorkle y las aletas ;-)
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  16. #3116
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Juas juas... Mañana olas de 10 metros, llévate el snorkle y las aletas ;-)
    mañana nu salgo que a los niños pequeños como yo no nos dejan salir de casa

  17. #3117
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    mañana nu salgo que a los niños pequeños como yo no nos dejan salir de casa
    Buenas noticias! Ya sabemos que no eres un curioso de esos que se acercan al paseo marítimo y acaban calados

  18. #3118
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buenas noticias! Ya sabemos que no eres un curioso de esos que se acercan al paseo marítimo y acaban calados
    no para algo tiene que valer lo que corremos pa que no nos coja el agua en ese caso

  19. #3119
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    Hay q correr por la senda, protegidos del viento por la arboleda...;-)
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  20. #3120
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Hay q correr por la senda, protegidos del viento por la arboleda...;-)
    jajaja es que pa ir solo me aburre a no ser que tenga que hacer tirada larga...

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