Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #3141
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    usté a callar que contento me tienes

  2. #3142
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Susi....que vas facer QUÉ ?

    Maminina...ágil cual gacela de la Sabana...

    Tapatalkeando....
    Soy puro elastano, Jajaaaaaja.
    Yo lo hago y ya veremos si sigo con vida después. Es q si me pasa a mí tanto tiempo conolestias, estaría de una mala os... Así q si al menos se ríe, xq hoy digas lo q digas no estás como unas castañuelas. Lo mismo m equivoco, sólo me lo parece.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  3. #3143
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    ENTRENO 10-02-2014

    10'suavrd + 5' a 155-165ppm + 2x(4' a 175-185 ppm, 4' andando) + 3x(7' a 170-180ppm,3' a 155-165ppm) + 20'TC + 5' andando

    Distancia: 11,37 km
    Tiempo: 1:26:00
    Ritmo medio: 7:34 min/km
    Altura ganada: 47 m
    Calorías: 610 C

    Pues seguimos con el plan mandando hoy tocaba gym y mañana salida pero lo hice al revés porque tengo más tiempo hoy que mañana para hacer el entreno..

    Iba a hacerlo a primera hora pero...llovia tanto que poco a poco lo fui dejando y al final salí a media mañana bien abrigado y esperando que no me pillase la tromba, cosa que no fue así sino que me pilló las dos granizadas jaja

    En cuanto a sensaciones pues bueno no estoy fino de piernas ni de pulmones lo sé pero para eso son los entrenos por ppm y de momento sigo con alguna moletias hoy un poco más cargados el isquio y cuadriceps izquierdo pero entreno terminado (con barro hasta mitad de pierna ) y bueno seguimos pasando los días, de tarde vamos al fisio a otro machaque


  4. #3144
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    Aug 2013
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    Madre mía con el mal tiempo q ha hecho hoy. Daba gracias a q hoy tocan pesas. Al menos las rodillas no te han dolido. A ver si te descarga hoy el fisio. Ya nos cuentas. Con el viento q hacía, además del granizo, normal q cansases. Chapô por ti por echarle bemoles.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  5. #3145
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Madre mía con el mal tiempo q ha hecho hoy. Daba gracias a q hoy tocan pesas. Al menos las rodillas no te han dolido. A ver si te descarga hoy el fisio. Ya nos cuentas. Con el viento q hacía, además del granizo, normal q cansases. Chapô por ti por echarle bemoles.
    Si sobre las 10 o así sali jiji estoy en recuperación y tnego que salir cuando toca si o sí...que igual me viene mejor el descanso pues puede pero hasta el viernes no vuelvo a salir...anda que con lo que disfrutas bajo la lluvia q jajaj

  6. #3146
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    Series-TC-Tirada (1h26')
    Que haces todo el mismo día...

    Buen entreno
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #3147
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Series-TC-Tirada (1h26')
    Que haces todo el mismo día...

    Buen entreno
    Es que a esos ritmos de infarto que nos corre el de Gijón, cualquier cosa de mas de 9km ya es una tiarda larga, porque se pasa un buen rato corriend....trotand.....de paseo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #3148
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Es que a esos ritmos de infarto que nos corre el de Gijón, cualquier cosa de mas de 9km ya es una tiarda larga, porque se pasa un buen rato corriend....trotand.....de paseo.
    Jaaaajajaja......vamos...que él.. se pasa un buen rato....jajaja...eso polo menos!!

    Tapatalkeando....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  9. #3149
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Si sobre las 10 o así sali jiji estoy en recuperación y tnego que salir cuando toca si o sí...que igual me viene mejor el descanso pues puede pero hasta el viernes no vuelvo a salir...anda que con lo que disfrutas bajo la lluvia q jajaj
    3 días seguidos sin trotar? Yo creo que te vedría mejor alguna carrera continua antes del viernes. Tantos días seguidos sin correr me parece más nocivo cuando se está un poco convaleciente

  10. #3150
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Series-TC-Tirada (1h26')
    Que haces todo el mismo día...

    Buen entreno
    si, yo hago lo que se me manda en el plan y viendo como estoy me da igual una cosa u otra jeje

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Es que a esos ritmos de infarto que nos corre el de Gijón, cualquier cosa de mas de 9km ya es una tiarda larga, porque se pasa un buen rato corriend....trotand.....de paseo.
    aqui a la mínima se meten con uno mis ritmos son perfectos para ver como te adelantan todos (unos mas flipaos que otros jaja)

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Jaaaajajaja......vamos...que él.. se pasa un buen rato....jajaja...eso polo menos!!

    Tapatalkeando....
    yo me paso un buen rato no como otras que pasan un rato bueno

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    3 días seguidos sin trotar? Yo creo que te vedría mejor alguna carrera continua antes del viernes. Tantos días seguidos sin correr me parece más nocivo cuando se está un poco convaleciente
    pues si te digo que hoy me ha dicho el mister que igual mejor no hacer nada hasta el sábado,,,,

  11. #3151
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    Pues si él te lo dice será por algo... ¿Tú qué piensas?. Estás de acuerdo con él?
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  12. #3152
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Pues si él te lo dice será por algo... ¿Tú qué piensas?. Estás de acuerdo con él?
    Pues yo no sé ya pensar...solo quiero correr sin molestias me da igual si es entrenando o parando...

  13. #3153
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    Aug 2013
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    Si son profesionales de tu confianza te tocará hacerles caso, a tu entrenador y tu fisio m refiero.
    Te entiendo, pero no te desanimes. Entre tu experiencia y la suya encontraréis la solución.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  14. #3154
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    pues si te digo que hoy me ha dicho el mister que igual mejor no hacer nada hasta el sábado,,,,
    Y no digas que has pensado en aprovechar para echar un partido de balonmano y luego un rodajito de 10k a tope...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #3155
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    A ver hoooo...qué pasa por aqui? No sacamos el dolor de encima? Ponme al dia, plisss...

    Tapatalkeando....
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  16. #3156
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y no digas que has pensado en aprovechar para echar un partido de balonmano y luego un rodajito de 10k a tope...
    Pues si te digo la verdad he pensado hacer los dos dias seguidos de entreno ya que con descsnso no mejora con entrenos habraque mirar y más aún cuando mi fisio dice que esuna cosa rara porque cuanto más entreno me suelen mejorar las molestias

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    A ver hoooo...qué pasa por aqui? No sacamos el dolor de encima? Ponme al dia, plisss...

    Tapatalkeando....

    No es dolor cm tal ahora son molestias en una mas suave (la de la fascia lata) y en la otra un poco cuando más pero sin llegar a doler, de todas formas me deja acabar los entrenos y el resto del día sin nada

  17. #3157
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    Tennos al corriente ;-)
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  18. #3158
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Tennos al corriente ;-)
    Sí tranquila, además por la mañana fui a nadar y me crucé con un amigo mío que es médico y también corre y que hacía mucho que no me veía y hablando y tal me dijo que me pasase la semana que viene por la clínica que me echaba un ojo y si eso me pinchaba un corticoides para ver si así mejoraba

  19. #3159
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    A ver si es de esta xq si no voy a tirar yo de ti en la próxima, jijiji.
    Te noto animado, bien!. Positivos ;-)
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  20. #3160
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pues si te digo la verdad he pensado hacer los dos dias seguidos de entreno ya que con descsnso no mejora con entrenos habraque mirar y más aún cuando mi fisio dice que esuna cosa rara porque cuanto más entreno me suelen mejorar las molestias
    Los 2 días seguidos te pueden machacar más, el poco descanso resiente más de lo que imaginamos

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