Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #3201
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    Oct 2011
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    ¿No hay tarta aquí o qué? Vale que estés achacoso perdío pero ya que estás de felizpumple estírate hombre, no me seas rata!




  2. #3202
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    Hombre! Qué callado lo tenías... ¡FELIZ TIRÓN DE OREJAS!

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  3. #3203
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    ¿No hay tarta aquí o qué? Vale que estés achacoso perdío pero ya que estás de felizpumple estírate hombre, no me seas rata!



    Tarta? Eso engorda y aqui es un diario de correr

    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Hombre! Qué callado lo tenías... ¡FELIZ TIRÓN DE OREJAS!

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    Jajaja muchas gracias


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  4. #3204
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    May 2012
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    Bueno ya tengo playeros ahora esperemos empezar de cero sin molestias ni nada


  5. #3205
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    Aug 2013
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    Ese!. Qué chuloooooos!. Felicidades y a disfrutarlos!

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  6. #3206
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Es tu cumple? Felicidadess!!! Esperemos que disfrutes las zapas sin molestias!!

  7. #3207
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    Feb 2012
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    Felicidades, bonitas playeras!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  8. #3208
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Es tu cumple? Felicidadess!!! Esperemos que disfrutes las zapas sin molestias!!
    muchas gracias
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Felicidades, bonitas playeras!
    gracias jeje

  9. #3209
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    Felicidades !!!

    Por fin zapas nuevas, estabas esperando a tu cumple eh!
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #3210
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Felicidades !!!

    Por fin zapas nuevas, estabas esperando a tu cumple eh!
    Jaja pues sí eso parece, muchas gracias

  11. #3211
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    ENTRENO 28-02-2013

    5'suaves + 5' alegres + 1' descanso + 3x(2' a 175-185ppm,2'rec) + 30' a 155-165ppm)

    Distancia: 4,29 km
    Tiempo: 50:01
    Ritmo medio: 11:40 min/km
    Altura ganada: 13 m
    Calorías: 444 C


    Hoy tocaba el entreno y aunque tenga las zapas ya tenía claro no estrenarlas hoy porque daban lluvia y prefiero estrenarlas un día que haga bueno para ver sensaciones y demás...

    Al levantarme ya ví que hoy iba a ser dificil hacer el entreno diluviando,vendaval, granizo a ratos...así que aún así me cambié y me fui hasta el Grupo Covadonga a cambiarme y a hacerlo. De la que llegaba estuve pensando y si hago el entreno en la cinta, pues pregunté y la tenía libre asi que como tenía 15' de margen aproveché e hice las "series" al aire libre en la "pista"que tienen ellos allí y los 30' suaves me fui a la cinta a hacerlos.

    Todo sea dicho que un show lo de la cinta creo que no he pasado más de 5 minutos sin tocar botones que si subo la velocidad, que si subo el desnivel, que si toco un boton que pone que sale aire frío y se me para que si empieza poco a poco a bajar la velocidad...vamos que aburrido no fue

    Los ritmos de las 3 series de 2' han sido: 4'06, 3'58, 3'55


  12. #3212
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    En todo el grupo 1 cinta!!!.
    Q te has entretenido tocando botones!. Jajaaaaaja Jajaaaaaja y re-jajaaaaaja... A ver start, stop, +velocidad-, +nivel-. Jajaaaaaja.
    ¿Saliste ayer por La Pola y ves doble o qué hiciste Nacho?
    Y m dice q yo no entreno :-D:-D:-D:-D:-D. Podías haberle hecho una foto a la máquina. ¿Seguro q era la cinta? :-D:-D:-D:-D:-D

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  13. #3213
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    Pocos kms para 50', no ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #3214
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    En todo el grupo 1 cinta!!!.
    Q te has entretenido tocando botones!. Jajaaaaaja Jajaaaaaja y re-jajaaaaaja... A ver start, stop, +velocidad-, +nivel-. Jajaaaaaja.
    ¿Saliste ayer por La Pola y ves doble o qué hiciste Nacho?
    Y m dice q yo no entreno :-D:-D:-D:-D:-D. Podías haberle hecho una foto a la máquina. ¿Seguro q era la cinta? :-D:-D:-D:-D:-D

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    Pues hay dos cintas y nose cuantas elipticas y bicis estáticas. Ysi si era una cinta jajja xo no encontraba el ajuste adecuado

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pocos kms para 50', no ?
    Jajajaj es que hice los 30' en cinta asi que el reloj solo conto la primera parte del entreno

  15. #3215
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    [QUOTE=asturballer;704529]Pues hay dos cintas y nose cuantas elipticas y bicis estáticas. Ysi si era una cinta jajja xo no encontraba el ajuste adecuado


    Hablando en serio. Empecé a trotar en cinta y una vez salí a la calle, la cinta se convirtió en el último recurso. Ahora pienso en cinta y a mente sólo viene un "buf". Claro q en mañanas como la de hoy, pues a ver... Bien por no haberte bajado a pesar de todo ;-)



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  16. #3216
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    [QUOTE=susi2301;704533]
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pues hay dos cintas y nose cuantas elipticas y bicis estáticas. Ysi si era una cinta jajja xo no encontraba el ajuste adecuado


    Hablando en serio. Empecé a trotar en cinta y una vez salí a la calle, la cinta se convirtió en el último recurso. Ahora pienso en cinta y a mente sólo viene un "buf". Claro q en mañanas como la de hoy, pues a ver... Bien por no haberte bajado a pesar de todo ;-)



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    Hombre solo tenía que hacer media hora entonces era buena excusa, mañana tengo tirada larga y aunque llueva saldré fuera

  17. #3217
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    Pues pinta q mañana no sacas las zapas a pasear :-(. Lluvia toooooodo el día

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  18. #3218
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    Anda anda tú no estrenaste las zapas ayer porque son mu monas y no querías que se mancharan que sé yo que eres algo presumido

  19. #3219
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Anda anda tú no estrenaste las zapas ayer porque son mu monas y no querías que se mancharan que sé yo que eres algo presumido


    Son zapas de Indoor!
    Estos del balonmano!!!!!

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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #3220
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Pues pinta q mañana no sacas las zapas a pasear :-(. Lluvia toooooodo el día

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    Pues no no las saqué

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Anda anda tú no estrenaste las zapas ayer porque son mu monas y no querías que se mancharan que sé yo que eres algo presumido
    no no porque sé que se van a machar pero me jod.... estrenarlas con un diluvio jaja

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje


    Son zapas de Indoor!
    Estos del balonmano!!!!!


    claro son zapas deandar por casa

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