Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #3501
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    Quéeeeeee...vacacioneeeeeeees?

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  2. #3502
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Quéeeeeee...vacacioneeeeeeees?

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    jajaja noooo más quisiera pero no, sigo entrenanndo aunque menos de correr aunque mañana y pasado saldré un poquito

  3. #3503
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    Bien bien... Estaré atenta

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  4. #3504
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajaja noooo más quisiera pero no, sigo entrenanndo aunque menos de correr aunque mañana y pasado saldré un poquito
    ¿Eso es un sí o un no?.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #3505
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Eso es un sí o un no?.
    Eso es un no, lo que pasa que si que corro poco menos de lo que me gustaría no llega casi a 3 días por semana y no llego nunca a la hora...y eso repercute poco a poco en el peso

  6. #3506
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    ENTRENO 28-05-2014

    50' de Gym + 30' suaves de running

    Distancia: 4,97 km
    Tiempo: 30:01
    Ritmo medio: 6:02 min/km
    Altura ganada: 23 m
    Calorías: 342 C



    como dije ayer hoy tocaba salir otro poquito a rodar, después del gym y aunque llovía a mares cuando iba a salir decidí salir igualmente porque para un par de día que me toca no me voy a escaquear...y lo mejor es que he disfrutado de la salida aunque fuese de 30' y suave, el por qué es bien fácil hace muchísimo que no salía lloviendo y hoy he salido así, sin molestías y disfrutando del agua dandome en la cara y tranquilo la verdad que ha sido la mejor salida en mucho tiempo por sensaciones y disfrute, aunque de piernas ande justito justito y de peso algo pasado...


  7. #3507
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    Esto sí que gusta leerlo!!
    Que haya muchos más como estos...
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  8. #3508
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    Ahí estamos!!!!!

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  9. #3509
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    ¿cuando os atreveis a entrenar aguantando que me arrastre?

  10. #3510
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    Muy bien por las sensaciones, ahora a hacer más de esas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #3511
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    Justo de piernas y pasado de peso. Esa es la canción de mi vida. Tranquilo que lo superarás..
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    Objetivos:

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  12. #3512
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Justo de piernas y pasado de peso. Esa es la canción de mi vida. Tranquilo que lo superarás..
    jajaja eso me alivia porque sé que algún día haré esos pedazo de ntrenos que tú haces

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy bien por las sensaciones, ahora a hacer más de esas
    muchas gracias, pues sí esperando vovvler a la normalidad ya

  13. #3513
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    ENTRENO 29-05-2014

    15' A 155-165ppm + 25' a 180-190 ppm

    Distancia: 7,58 km
    Tiempo: 40:00
    Ritmo medio: 5:16 min/km
    Altura ganada: 51 m
    Calorías: 362 C

    Hoy volviamos a salir a correr después de la media horita de ayer, y cuanto primero digo que disfruté de la salida bajo la lluvia pues hoy otra vez a llover

    Tocaba 15' suaves y luego otros 25 a darle caña a las patas para ver como respondían y mejor de lo que pensaba aunque al final ya no tenía fuerzas, lo mejor es que seguimos con los entrenos normales sin ningún "invitado" no deseado



  14. #3514
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ENTRENO 29-05-2014

    15' A 155-165ppm + 25' a 180-190 ppm

    Distancia:7,58 km
    Tiempo:40:00
    Ritmo medio:5:16 min/km
    Altura ganada:51 m
    Calorías:362 C

    Hoy volviamos a salir a correr después de la media horita de ayer, y cuanto primero digo que disfruté de la salida bajo la lluvia pues hoy otra vez a llover

    Tocaba 15' suaves y luego otros 25 a darle caña a las patas para ver como respondían y mejor de lo que pensaba aunque al final ya no tenía fuerzas, lo mejor es que seguimos con los entrenos normales sin ningún "invitado" no deseado


    No mandes "invitaciones" ;-)

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  15. #3515
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    25' a 190ppm...

    Estan locos los romanos!! A mi no me pillan en una de esas...jojojo...


    Cerca+cerca+cerca...= LEJOS!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  16. #3516
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    Pero no consistía en ir tranquilo unos cuantos días...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #3517
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    No mandes "invitaciones" ;-)

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    no no tranquila que no mando na

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    25' a 190ppm...

    Estan locos los romanos!! A mi no me pillan en una de esas...jojojo...


    Cerca+cerca+cerca...= LEJOS!
    jajaja es que los que somos únicos.. y con galos te puedo pillar en alguna?? o estas de nones esta temporada jaja

  18. #3518
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero no consistía en ir tranquilo unos cuantos días...
    Si claro llevo ya unos cuantos días hoy tocaba esto y el sábado vuelvo a ir otra horita tranquilo tranquilo

  19. #3519
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    ENTRENO 31-05-2014

    55' suaves


    Distancia: 9,52 km
    Tiempo: 55:01
    Ritmo medio: 5:47 min/km
    Altura ganada: 98 m
    Calorías: 600 C

    Después del entreno del jueves un poco rapidito, ayer nos tocaba día de gym para fortalecer patucas y descanso de running.

    Hoy era el último entreno de la semana de running y tocaba 55' a ritmo suave fui con mi amigo el que algo ultimamente que está probandose para ver si se apunta a la Media de Oviedo ya que tiene unas molestias en un gemelo y bueno de momento la salida le ha resultado positiva, yo me he encontrado muy bien todo el entreno de pulsaciones y piernas y sin molestias notables asi que seguimos progresando a ritmo pausado y seguro.

    Como yo soy mucho de hacer entrenos cruzados y hace mucho que no lo hago pues...hoy de tade y mañana voy a ir a jugar un torneo de Balonmano Playa para hacer más fuerza de piernas


  20. #3520
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    Feb 2012
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    Diario de Asturballer

    Esa salida con lluvia no tiene precio ni desperdicio!
    Limpia por fuera y por dentro!
    Balonmano playa!
    Eso cansa! Neng!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

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