Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #3781
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sí, bastante. De momento mi mejor media es en 1h40' (El paso por la media en el Maratón de Aguilar) y creo recordar que tú andabas sobre 1h34'-1h35'
    Pues 1h35'39'' es mi mejor media y he bajado de 1h40 dos veces más...

  2. #3782
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    20' a más de 6' y para eso te pones las zapas ? Yo no lo haría
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #3783
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    20' a más de 6' y para eso te pones las zapas ? Yo no lo haría
    estoy que me salgo eee

  4. #3784
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    +1 al que a lo de las series o a lo del entreno a menos de 6'?
    A ambas, claro
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  5. #3785
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    A ambas, claro
    tol día dando guerra

  6. #3786
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    tol día dando guerra
    :d
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  7. #3787
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    Vaaaagooooooo
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #3788
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Vaaaagooooooo
    Que ataque más gratuito jiji

  9. #3789
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    ¿1h35'39"? ¿Vaya mielda, no? Me voy al diario del fistro ese, que seguro que tiene mejor crono.












































  10. #3790
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    Es broma, ehhh,

  11. #3791
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿1h35'39"? ¿Vaya mielda, no? Me voy al diario del fistro ese, que seguro que tiene mejor crono.











































    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Es broma, ehhh,

    jajajajja como te vayas luego te quedas sin sitio para escuchar la clase y aprender... así que tú veras :P

  12. #3792
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    ENTRENO 29-08-2014

    10' suaves + 5' prog + 2' rec. + 4x(4' a 185-195, 3' rec) + 10' trote libre

    Distancia: 8.79 km
    Tiempo: 55:00
    Ritmo medio: 6:15 min/km
    Altura ganada: 69 m
    Calorías: 497 C

    Como aqui protestan de que no hay entreenos sub 6' pues aqui va otro
    Hoy nos tocaba unas series cortas de 4' hacía muy buen día para ello tal vez demasiado calor, después del calentamiento fuimos al kilometrín que al menos para esta series he encontrado la forma de poder hacerlo sin complicarme la vida (es que está cortado los últimos 300 metros y al dar la curva tienes problemas si vas rápido). La primera serie muy bien controlando bien pulsaciones y ritmo y el resto más o menos bien controlando pulsaciones sin fundirme demasiado y sin mirar el ritmo....he intentado hacerlas todas a zancadas un poco más largas que de costumbre.

    Mañana me toca tirada larga bastante bastante larga y salimos en grupo los runnercerontes jeje pero irán dejándolo por el camino porque tienen entrenos mas suaves que yo. Y ahora de tarde a jugar un poco de padel y tengo las piernas algo cargadas pero bueno...

    Series de 4' controlando las pulsaciones: 4'04(186ppm), 4'08(189ppm), 4'08(191ppm), 4'13(192ppm)

  13. #3793
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    Vaaaaguuuuuuuuu!!!!!!

















    :d
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  14. #3794
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Vaaaaguuuuuuuuu!!!!!!

















    :d
    Aja! Has abierto el cajón de mierda! xD

  15. #3795
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Vaaaaguuuuuuuuu!!!!!!

















    :d
    Decias algo?es que no te oigo

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aja! Has abierto el cajón de mierda! xD
    jajajaj es que tiene envidia

  16. #3796
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    Decia que.....






    VAAAGUUUUUUUUU!!!!


    A esa velocidad supersónica puedo correr hasta yo con la pata a rastras calamar!!!
    YO soy la liebre....
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  17. #3797
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Decia que.....






    VAAAGUUUUUUUUU!!!!


    A esa velocidad supersónica puedo correr hasta yo con la pata a rastras calamar!!!

    mmmm algo no me cuadra a mí.....tú ¿correr? jaajajaj

  18. #3798
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    Corro mas rapido yo sin poder que tu pudiendo. Vergüenza te deberia dar....
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  19. #3799
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Corro mas rapido yo sin poder que tu pudiendo. Vergüenza te deberia dar....
    a mí??ninguna ya sabes a las personas mayores hay que dejarlas pasar

  20. #3800
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    Asi no te veo yo bajando de 1:35, tu veras...Y que conste que los hay bastante mas mayores que yo que lo hacen...sin pedirte permiso pa pasar......Menos picarse y mas esforzarse. Vaguuuuuuuuuu!!!!
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