Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #4001
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Mecaaaaa tú, otras que por día que llegan antes que yo en una carrera se han subido a la parra , toy esperando todavía por vosotras en el bar d echo ni he ido a comer casi...ah no espera que ya estabais sentadas pa comer
    En fín, cuéntanos un poco la carrera, y de paso el tercer tiempo

  2. #4002
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    Antes de nada decir que no he subido muchos entrenos ni cosas en estos 15 edías pues porque como sabeis sigo con el flemón en la boca hasta tal punto de llegar a tener media cara hinchada y haberme tomado en 15 días caja y media de antibióticos y casi una caja de calmantes...así que lo único que he hechoo ha sido correr ayer la carrera homenaje al maratón de nueva york y previa a esa carrera he salido a entrenar unos 40' con unos amigos.


    ENTRENO 25-10-2014

    Tiempo 46:34
    Distancia 8,22 km
    Ritmo (min/km) 5:40
    Calorías 435
    Ganancia de altura 114 m



    I CARRERA LA GRAN MANZANA

    Tiempo 30:33
    Distancia 5,06 km
    Ritmo (min/km) 6:02
    Calorías 300
    Ganancia de altura 61 m


  3. #4003
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    En fín, cuéntanos un poco la carrera, y de paso el tercer tiempo
    no hya mucho que contar me tomé la carrera de paseo con otros 7 amigos más lo que pasa que yo un poco más de paseo que ellos porque iba parando en sitios a hacerles fotos al resto y de risas toda la carrera...y el tercer tiempo no hubo porque susi y noe no les dió tiempo jejeje

  4. #4004
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    Y nosotros que más que crónica esperábamos ese 3er tiempo...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #4005
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    Uf Nacho. Menos mal q tenía la caja de tissues al lado. Qué relato, cuánta emoción. Desgarradoras palabras capaces de emocionar incluso al malo de los hermanos Dalton. Crónicas así, se leen pocas. Entre lágrima y lágrima sólo podía sonarme y vuelta a empezar.
    ¡PERO A VER, QUÉ PASA!. LA INFLAMACIÓN DEL FLEMON TE BAJA HASTA LA MANO Y NO PUEDES TECLEAR, O TE ESTÁS SECANDO!.
    SANTA PACIENCIA LA DE ESA CHICA,. TIENE EL CIELO GANADO!
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  6. #4006
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y nosotros que más que crónica esperábamos ese 3er tiempo...
    jajaja pues de eso no hubo, pa la próxima sino se raja el duo

    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Uf Nacho. Menos mal q tenía la caja de tissues al lado. Qué relato, cuánta emoción. Desgarradoras palabras capaces de emocionar incluso al malo de los hermanos Dalton. Crónicas así, se leen pocas. Entre lágrima y lágrima sólo podía sonarme y vuelta a empezar.
    ¡PERO A VER, QUÉ PASA!. LA INFLAMACIÓN DEL FLEMON TE BAJA HASTA LA MANO Y NO PUEDES TECLEAR, O TE ESTÁS SECANDO!.
    SANTA PACIENCIA LA DE ESA CHICA,. TIENE EL CIELO GANADO!
    jajaja sabía que te iba a gustar, mientras la escribía pensaba yo :"boh esta pedazo de crónica a susi le va a encantar y seguro que va a sentir remordimiento de no haber corrido conmigo y ni luego tomarse un algo conmigo" jajajaj de momento no te metas con el flemón que ya forma parte casi de la familia jajaja y en cuanto a lo de la chica que pesadita tú que el cielo no se gana solo se mira pa él, además sigo sin saber porque lo dices


    p.d. te doy un plazo de 159 horas para ......

  7. #4007
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    Mejórate de esas molestias bucales Asturballer.

    Da mucha rabia no poder correr en condiciones por molestias ajenas totalmente a este deporte.

  8. #4008
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Mejórate de esas molestias bucales Asturballer.

    Da mucha rabia no poder correr en condiciones por molestias ajenas totalmente a este deporte.
    Muchas gracias, pues sí la verdad que sí que sean cosas extradeportivas lo que dificultan los entrenos

  9. #4009
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    El tío es flojo hasta para escribir

    Venga leches, cuentaaaa

  10. #4010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El tío es flojo hasta para escribir

    Venga leches, cuentaaaa
    jajjaja ya no doy la talla pa na es que hay poco que contar...

  11. #4011
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    Dicen que la cara es el espejo del alma. No habrás vendido la tuya al diablo a cambio de no se sabe que, ¿no?.

    Decupedate pdonto
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  12. #4012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Dicen que la cara es el espejo del alma. No habrás vendido la tuya al diablo a cambio de no se sabe que, ¿no?.

    Decupedate pdonto
    yo no he vendido nada nadie me quiere

  13. #4013
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    ENTRENO 29-10-2014


    10'suaves + 5'progr + 3'suaves + TEST 4' + 3'suaves + 3x(7' a 180-185ppm, 3'rec) + 5'suaves

    Tiempo 57:01
    Distancia 10,14 km
    Ritmo medio 5:37 min/km
    Calorías 559 C
    Ganancia de altura 48 m

    Poco a poco se me va pasando la inflamación de la boca y podemos ir volviendo a la normalidad, aunque he ido a caminar un par de días y tengo que ponerme el mono de trabajo estos días sino quiero pasarlo mal el domingo que viene....

    Hoy siguiendo con lo que manda el mister me tocaba un test de 4' y luego una series, la verdad que me he encontrado muy bien durante todo el entreno y la temperatura ha sido perfecta tal vez influya el haber salido a las 9 de la mañana. Estoy contento con el entreno y a darle duro el resto de la semana

    Ritmo del test de 4' ha sido a 3,55 km/min
    y los retos de las 3 series de 7' han sido a : 4'31, 4'33, 4'25


  14. #4014
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    Jolin Filemón, menudo entreno!. Vas a tener w tomar antibióticos con más frecuencia, jiji. Olé!
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  15. #4015
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Jolin Filemón, menudo entreno!. Vas a tener w tomar antibióticos con más frecuencia, jiji. Olé!
    No no gracias, prefiero no tomarlos...jijiji muchas gracias

  16. #4016
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    A mi me parecen bastante buenas esas series de 7', en cuanto al test de 4' es a tope, no ?

    Si es a tope me parecen mucho mejor las series de 7' que los 4' ...

    Buen entreno
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #4017
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    A mi me parecen bastante buenas esas series de 7', en cuanto al test de 4' es a tope, no ?

    Si es a tope me parecen mucho mejor las series de 7' que los 4' ...

    Buen entreno
    Sí es a tope, también es verdad que no estaba del todo caliente...muchas gracias

  18. #4018
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ...y tengo que ponerme el mono de trabajo estos días...
    Me ha venido a la mente esto:
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #4019
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Me ha venido a la mente esto:
    jajajjaa ese es el uniforme de viaje

  20. #4020
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Me ha venido a la mente esto:
    jajajjaa ese es el uniforme de viaje

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