Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #4081
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    Dos grandes entrenos estos últimos....así que a cumplir el dicho de no hay dos sin tres.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #4082
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    Buenas series y en progresión, como los pro

  3. #4083
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    meca tú la que vuelve como el turrón por navidad
    Yo os vigilo oculta entre las sombras, a ver qué te crees

  4. #4084
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Ahora q empiezas a hacer entrenos decentes paras. Luego no te quejes!
    Era para salir de dudas, ahora que sabe que lo puede hacer a pesar de la temporada, ya puede descansar tranquilo xD

  5. #4085
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    Buenas series

    Lo que no te pases que nos vas a llegar fundido a la carrera.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #4086
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Era para salir de dudas, ahora que sabe que lo puede hacer a pesar de la temporada, ya puede descansar tranquilo xD
    jajaja y tan de dudas, ahora ya como si el domingo voy andando...

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Yo os vigilo oculta entre las sombras, a ver qué te crees
    ya tan en las sombras...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas series y en progresión, como los pro

    de aqui a los pros me queda como no como a tí jeje

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Dos grandes entrenos estos últimos....así que a cumplir el dicho de no hay dos sin tres.
    el tercero lo dejo pal domingo que fijo que quedo con mejor sabor de boca jeje

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buenas series

    Lo que no te pases que nos vas a llegar fundido a la carrera.
    Na na hasta la carrera un poco de trote suave mañana y gym y otros 20' el sábado

  7. #4087
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    El domingo, tú de paseo y saludando al más puro estilo Queen Elizabeth,como otras q yo m sé, juas juas
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  8. #4088
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ya tan en las sombras...

    Si te doy la tabarra todos los días, ¿qué quieres que te la de también aquí?

    Coñas aparte igual debería desempolvar el diario pero me da por saco cosa mala

    Y si haces caso a Susi y vas en plan Queen Elizabeth yo quiero foto del sombrero

  9. #4089
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    El domingo, tú de paseo y saludando al más puro estilo Queen Elizabeth,como otras q yo m sé, juas juas
    jajaja yo el domingo de momento no sé que voy a hacer...

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Si te doy la tabarra todos los días, ¿qué quieres que te la de también aquí?

    Coñas aparte igual debería desempolvar el diario pero me da por saco cosa mala

    Y si haces caso a Susi y vas en plan Queen Elizabeth yo quiero foto del sombrero
    yo solo he comentado nada más

  10. #4090
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajaja yo el domingo de momento no sé que voy a hacer...



    yo solo he comentado nada más
    Te guardo un tocado, por si acaso. Tengo guantes a juego. Te veo, te veo
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  11. #4091
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Te guardo un tocado, por si acaso. Tengo guantes a juego. Te veo, te veo
    jajajaja me verás tú porque lo que es yo...todavía hoy por la mañana en el grupo me preguntó un señor de los que alguna vez viene conmigo a correr por la mañana que corre y ha corrido lo suyo (medias,maratones, 100km....) que como me veo para el domingo y le dije que me veo sin más y dice con la temporada que llevas normal...

  12. #4092
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    ¿Hay carrera este domingo? Mucha suerte!

  13. #4093
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Hay carrera este domingo? Mucha suerte!
    Sí, 12km veremos que tal se dá. mUchas gracias

  14. #4094
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    11,5 calamar
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #4095
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    11,5 calamar
    Yo es que le sumo el calentamiento y no cojo atajos jaja

  16. #4096
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Yo es que le sumo el calentamiento y no cojo atajos jaja
    Tú atajos?. Q bah!. Si vas dando rodeos. Lo mismo eres el único q se hace una media el domingo. O por lo menos, un calcetín
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  17. #4097
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Tú atajos?. Q bah!. Si vas dando rodeos. Lo mismo eres el único q se hace una media el domingo. O por lo menos, un calcetín
    Dirás que soy el único que va a ir limpiando el suelo

  18. #4098
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    Explícanos eso del cross de asfalto, anda.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #4099
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Explícanos eso del cross de asfalto, anda.
    Es que aqui somos lo más de lo más jaja

  20. #4100
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    XXXVI VILLA DE GIJÓN

    Tiempo 52:24
    Distancia 11,40 km
    Ritmo medio 4:36 min/km
    Calorías 662 C
    Ganancia de altura 64 m

    Hoy como veníamos diciendo varias personas del foro tocaba el Villa de Gijón, suele ser de 12km pero este año por obras en las instalaciones de la pista de atletismo de Las Mestas pues ha tenido que finalizar un poco antes y por lo tanto el recorrido es algo menos, unos 500-600 metros menos.

    Hoy será la última carrera de esta temporada larga y complicada que me ha deparado el año 2014, ya que creo que necesito un descanso y reponer fuerzas y lo más importante fortalecer y acabar de quitar algunas molestias para que no vuelvan a venir. Después de pasar una no muy buena noche, me desperté varias veces y no dormí cómodo, tampoco me levanté excesivamente cansado ni con sueño ni nada parecido, desayuné y preparé la mochila y me encaminé a donde había quedado con el resto de los runnercerontes para cambiarnos y hacer las fotos de rigor pre-carrera, comentar cosas y reirnos un poco y que los "nuevos" viviesen el momento y resolviesen las dudas que tuvieran.
    Después del calentamiento y decidir al ritmo de carrera que ir yo pensaba ir sobre 5' el km por lo menos hasta la mitad y luego según como fuese subir o no (después de la behobia y demás no me atrevía yo a ir más rápido) pero mi amigo con el que suelo ir ultimamente en carrera dijo que pretendía ir sobre 4,40 más o menos y que luego vería si mantenía o no..así que bueno entre una cosa y otra dió la salida y empezamos poco a poco a entrar en ritmo, desde el principio encontré buen ritmo y me veía bien, pasan los kilómetros y vamos a ritmos altos y me encuentro bien de pulsaciones, de piernas y pienso que voy demasiado bien para el ritmo que llevamos pero seguimos, llegamos al tramo más duro de la carrera con un repecho de y yo voy bien pero mi amigo no lo veo tan fresco asi que me pongo yo delante a intentar marcarle el ritmo, llegamos al punto de avituallamiento y mi amigo se queda, freno un poco a esperarlo y tiro otro poco por él ya que este tramo es el más feo y duro de la carrera, vamos hablando y me dice que va muy alto de pulsaciones que si quiero que tire y le digo que no que espero que no se preocupe, nos pasamos así casi 1 km y los ritmos bajan, pasando el tramo duro le digo que si va bien y me dice que sí que no me preocupe y que tire, decido tirar por dos motivos, porque me veo muy bien y el más importante porque creo que lo estoy sacando de punto y que va a ser peor que me quede. Así que decido tirar al ritmo que me va bien, me adelantan un chico y una chica y decido seguirles el ritmo hasta donde me lleven y vamos sobre 4,30 y sigo encontrándome bien bastante ligero para el ritmo y los kilómetros que llevamos. Estoy con estos chicos casi 2km y a falta de casi otros 2km para finalizar la carrera decido ya tirar hasta el final a lo que dé y voy a un ritmo bastante bueno y con buena cadencia hasta el final haciendo el último km a 4,07 y los 400 metros finales a 3,58.

    Al finalizar la carrera estuve esperando a ver a Noe y a Susi ya que en el inicio no las pude ver y la entrada en meta tampoco las ví, que rápidas van estas chicas siempre , así que de la que me marchaba a ducharme veo que pican por atrás y aparece una chica rubita, luego otra morenita y luego otra más morenita a cual más guapa y sonriente y me doy cuenta de que son el duo de la alegría y su amiga Sandra y su marido, que las tres están muy contentas con su resultado en la carrera, pero que como son chicas sanas y no bebedoras no aceptan la invitación a una cerveza...segunda vez que la rechazan hay lo dejo...

    Carrera en la que me he encontrado muy bien y he disfrutado, todo lo contrario a las últimas que había hecho este último mes y algo, a pesar de ello está decidido el descanso, así que prácticamente tomaré 15 días de descanso y luego miraremos si hacemos otros 15 o más de fuerza,natación,técnica de carrera y demás, para empezar a preparar un plan ya...


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