Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #4161
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    Siempre puedes ir en madreñas que ye lo más propio

  2. #4162
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Siempre puedes ir en madreñas que ye lo más propio
    Si oh en chanclas jaja

  3. #4163
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    ¿Chanclas? No hombre nooo mucho más adecuadas las madreñaaas
    Esta lagartija tiene unas ideas que yo de verdad no sé qué vamos a hacer con él

  4. #4164
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    Oye, vagoneta...mira a ver si te dignas a contar lo que vas haciendo. Yo...solamente un apunte al tema trail. Creo que tienes fondo suficiente para la distancia (a pesar de que estás de "arrancada" de la temporada)...pero sé cauto. Solo te puedo hablar de mi experiencia en el primer trail...y sufrí MUCHO. La poca costumbre a los firmes, a los desniveles (más o menos bruscos) y sobre todo...el no saber regularse en este tipo de carreras puede pasar mucha factura y convertir algo superchulo para disfrutar en ul calvario. Te recomiendo que salgas y hagas algo de monte trotando antes de debutar en trail para que la experiencia sea buena. Saludossss lagartijaaaaa!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #4165
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    ¿Chanclas? No hombre nooo mucho más adecuadas las madreñaaas
    Esta lagartija tiene unas ideas que yo de verdad no sé qué vamos a hacer con él
    jajaja ya sabes soy único

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Oye, vagoneta...mira a ver si te dignas a contar lo que vas haciendo. Yo...solamente un apunte al tema trail. Creo que tienes fondo suficiente para la distancia (a pesar de que estás de "arrancada" de la temporada)...pero sé cauto. Solo te puedo hablar de mi experiencia en el primer trail...y sufrí MUCHO. La poca costumbre a los firmes, a los desniveles (más o menos bruscos) y sobre todo...el no saber regularse en este tipo de carreras puede pasar mucha factura y convertir algo superchulo para disfrutar en ul calvario. Te recomiendo que salgas y hagas algo de monte trotando antes de debutar en trail para que la experiencia sea buena. Saludossss lagartijaaaaa!!!!
    Sí si saldré unas semanas antes a hacer una parte del recorrido o por otro lado para ver como va esto y hacerme a los playeros y demás cosas de este mundo.

  6. #4166
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    Bueno esta semana he salido dos días a correr tan sólo, entre unas cosas y otras apenas he tenido tiempo, que si reyes, que si regalos, que si cambiar cosas, que si he estado estos días en un seminario internacional de Balonmano...no he podido hacer nada. He estado casi mes y medio entre una cosa y otra de "libertad" como quien dice y sin controlarme y el resultado ha sido + 4,5 kg

    Mañana ya se acaba todo y empezamos en serio, empezamos nuevo plan, en cuanto al objetivo, lo tengo en mente pero hasta más adelante no lo confirmaré ya que quiero ver como van las cosas y no me pase como el año pasado.

  7. #4167
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    Encima de vago, fartón



  8. #4168
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Bueno esta semana he salido dos días a correr tan sólo, entre unas cosas y otras apenas he tenido tiempo, que si reyes, que si regalos, que si cambiar cosas, que si he estado estos días en un seminario internacional de Balonmano...no he podido hacer nada. He estado casi mes y medio entre una cosa y otra de "libertad" como quien dice y sin controlarme y el resultado ha sido + 4,5 kg

    Mañana ya se acaba todo y empezamos en serio, empezamos nuevo plan, en cuanto al objetivo, lo tengo en mente pero hasta más adelante no lo confirmaré ya que quiero ver como van las cosas y no me pase como el año pasado.
    Con 4.5 kg de más, no se rueda lo bastante rápido. T has quedado corto, jijii
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  9. #4169
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Con 4.5 kg de más, no se rueda lo bastante rápido. T has quedado corto, jijii
    estamos al principio, ya sabes que al principio se rueda despacio y luego se va aumentando jaja

  10. #4170
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    ENTRENAMIENTO 12-10-2015

    50' + 10 X (80 m. progr, recuperación andando)

    Tiempo 1:07:47
    Distancia 10,80 km
    Ritmo medio 6:17 min/km
    Calorías 649 C
    Ganancia de altura 87 m

    Como habíadicho ayer hoy tocaba empezar ya otra vez a entrenar en serio y a controlar comidas y demás.

    Entreno hoy de 50' a ritmo tranquilo y luego las series de 80 metros en progresiones, hoy hemos estrenado los pegasus 31 y he notado bastante diferencia con respecto a las saucony, espero que me haga rápido a ellos...



  11. #4171
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    Compañero, no veas como has devorado eh


  12. #4172
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    A ver lo que tardas en empezar a llorar porque te pesa el culo

  13. #4173
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Compañero, no veas como has devorado eh

    tamos creciendo

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    A ver lo que tardas en empezar a llorar porque te pesa el culo

    jajaja lo mismo te digo :P

  14. #4174
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    Mi culo pesa 300g más que antes de navidades chavalin, a mi los turrones me resbalan
    Y no es coña, entre el 5 de diciembre y el 8 de enero la diferencia es exactamente eso
    Además el mío es mucho más guapo que el tuyo

  15. #4175
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    +4,5 kg, que exagerado, Navidades no consisten en tripitir cada unos de los 8 platos que ponen en la mesa, con comer uno de cada uno ya se ha cumplido
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #4176
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Mi culo pesa 300g más que antes de navidades chavalin, a mi los turrones me resbalan
    Y no es coña, entre el 5 de diciembre y el 8 de enero la diferencia es exactamente eso
    Además el mío es mucho más guapo que el tuyo
    va eso ye porque noo te has dado buenos homenajes como yo

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    +4,5 kg, que exagerado, Navidades no consisten en tripitir cada unos de los 8 platos que ponen en la mesa, con comer uno de cada uno ya se ha cumplido
    noo no tripito platos que eso es muy aburrido sino que los voy cambiiando

  17. #4177
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    ENTRENAMIENTO 13-01-2015

    6km calentamiento + 6km progres

    Tiempo 1:06:07
    Distancia 12,01 km
    Ritmo medio 5:30 min/km
    Calorías 685 C
    Ganancia de altura 76 m

    Seguimos con los entrenamientos hoy tocaba madrugar que sino no me daba tiempo hacerlo ya que tengo un día ajetreado, así que a las 8,30 ya estamos preparados para salir a corretear, como estaba orbayando me abrigué con guantes y una gorra y pensé que haría más frío del que realmente hizo. Empieza el entreno y me cuesta ir cogiendo ritmo y entrando el aire poco a poco van pasando los kilómetros y mantengo el ritmo de los primeros 6 a 5,50-6,00.

    Ahora ya me encuentro un poco mejor y mi idea era ir 10 segundo más rápido en cada kilómetro, y voy cogiendo mejor ritmo y encontrándome mejor, tanto es así que al final acabé bastante más rápido de lo que tenía pensado pero si ir nunca al 100% sino controlandome bastante bien.
    Los ritmos de los progresivos han sido 5'40 - 5'27 - 5'15 - 5'06 - 4'48 - 4'30.

    Mañana toca descanso, así que aprovecharé a ir al gym y hacer algo de pesas que creo que esta buena costumbre no debo de perderla ya que me viene bien para fortalecer...


  18. #4178
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    No si zampar doy fé de que zampé, no lo entiendo pero deja deja que no me hace falta ninguna

    Estoo...tu las mates bien eh

  19. #4179
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    No si zampar doy fé de que zampé, no lo entiendo pero deja deja que no me hace falta ninguna

    Estoo...tu las mates bien eh
    entonces no zampaste mucho

  20. #4180
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    ¿Zampar?...¿quien osa invocar mi nombre en vano?

    ¿Ya te has comprado las pantuflas de trail con tacos o vas a hacer el trail en tacones?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

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