Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #4701
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    May 2010
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    Oviedo
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    Muy buena carrera Asturballer!!!!

    A mí el año pasado me pareció dura, dura de verdad.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  2. #4702
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    May 2013
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    151
    Buena carrera compañero! Comparto contigo que es muy dura y el calor y el bochorno la hizo aun más, eso si la organización de 10.

  3. #4703
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    Nov 2010
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    Se hizo lo que se pudo, y tienes que estar contento por ello. En un día con ese calor es un logro acabar, y con ese tiempo es un carrerón. ¿Viste los morados de Atletas Populares de Valladolid? Fueron bastantes, pusieron un bus

  4. #4704
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buena carrera Astur

    Te pasa como a mi las cuestas no nos van demasiado bien
    muchas gracias, yo más que las cuestas creo que fue el calor y tal vez la recuperación entre una media y otra que no lo he asimilado bien...

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ENHORABUENA!!!! Carrerón la segunda parte y tiempazooo Completamente de acuerdo contigo Asturballer, carrera que yo repetiré por el recorrido, la organizacion y el ambiente...es una media que se la recomiendo a todo el mundo que le guste esto de correr y estas distancias
    PD: Coincido en todo lo que has dicho, es más dura de lo que te puedes realmente esperar si eres primerizo o por lo menos a mi fue lo que me paso y eso que me siento muy orgullo de mi carrera jajajaja
    muchas gracias, la verdad que sí que me ha salido una segunda parte muy buena, yo cambiaría el horario a por la mañana igual haría menos calor...

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¡¡Como soís los galgos!!, 1h44' silbando y con las manos metidas en los bolsillos, porque has ido de paseo que lo se yo.

    Enhorabuena, lo tener fuerzas al final y adelantar a un montón de gente es un subidón. Es que hay algunos que salen desatadas perdidas y luego petan.
    Si si silbando dice...pa subir iba cagándome en todo jajaja pa bajar ya hasta pude disfrutar de la carrera. Muchas gracias la verdad es que al final iba tan recuperado y tan bien que podía seguir otros 3 o 4 km más...

    Cita Originalmente escrito por Movida536 Ver Mensaje
    Buena carrera compañero! Comparto contigo que es muy dura y el calor y el bochorno la hizo aun más, eso si la organización de 10.
    muchas gracias, estamos de acuerdo en todo.

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Muy buena carrera Asturballer!!!!

    A mí el año pasado me pareció dura, dura de verdad.
    muchas gracias, la verdad que sí que me dijeron que era dura y que el calor lo hace más dura aún...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Se hizo lo que se pudo, y tienes que estar contento por ello. En un día con ese calor es un logro acabar, y con ese tiempo es un carrerón. ¿Viste los morados de Atletas Populares de Valladolid? Fueron bastantes, pusieron un bus
    Muchas gracias, si me suena de verlos calentando y creo que en carrera alguno ví, ya me dirás si hablas con alguno lo que te cuentan de la carrera y a ver si te animas el año que viene jeje

  5. #4705
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    May 2012
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    ENTRENAMIENTO 02-06-2015

    40' trote

    Tiempo: 40:00
    Distancia: 7,36 km
    Ritmo: 5:26 min/km

    ENTRENAMIENTO 03-06-2015

    50' trote

    Tiempo: 50:00
    Distancia: 9,22 km
    Ritmo: 5:25 min/km


    Después del sábado el domingo tenía que salir a hacer 30' suaves, peor ya el mismo sábado eliminé esa idea, me levanté el domingo y apenas tenía aguajetas y molestias por lo que sí salí fue a dar un paseo de 40-45 minutos.

    El lunes, descansé y ayer y hoy un par de rodajes suaves para ir recuperando piernas y sensaciones, de momento no tengo nignuna carrera en mente ya que hemos descartado la idea de ir a la media de oviedo...igual hago una de 7,5 el 28 de junio pero no tengo nada seguro a corto plazo...
    Para las estadísticas termino el mes de Mayo con 244 km

  6. #4706
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    Vaya horas en la que entro

    Buena carrera, 10' de diferencia entre subir y bajar no tiene porqué ser tanto, dependiendo de como sean las cuestas

    Buena carrera a pesar del calor
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #4707
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    Nov 2010
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    ¿Has entrenado estos días? Viendo que no has actualizado y sabiendo que es semana de exámenes en la UNED, supongo que estarás estudiando de lleno. Mucha suerte!

  8. #4708
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Has entrenado estos días? Viendo que no has actualizado y sabiendo que es semana de exámenes en la UNED, supongo que estarás estudiando de lleno. Mucha suerte!
    Pues mañana va a hacer justo una semana que no salgo ni 1' a correr y no porque no haya tenido tiempo ni por los exámenes sino por fuerza de causa mayor jeje.

    Espero mañana salir y trotar un poco si puedo

  9. #4709
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    Pues ya puedes ponerte si no quieres perder el punto de forma que habías pillado, si el objetivo es ya para noviembre, supongo que puedes dejarlo todavía otra semana
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #4710
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues ya puedes ponerte si no quieres perder el punto de forma que habías pillado, si el objetivo es ya para noviembre, supongo que puedes dejarlo todavía otra semana
    Por lo menos hasta agosto no tengo nada mirado (haré una carrera a final de mes benéfica pero sin objetivo) y ya he corrido ayer y hoy, el problema es que igual mañana no puedo salir si está lloviendo jeje

  11. #4711
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    Esta bien tener unos dias reflexivos aunque sea de fuerza mayor... tus piernas te lo agradeceran y y haciendo un poquito para no perder todo lo conseguido estaría más que bien, espero volver a aplaudir entrenos...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  12. #4712
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    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    Esta bien tener unos dias reflexivos aunque sea de fuerza mayor... tus piernas te lo agradeceran y y haciendo un poquito para no perder todo lo conseguido estaría más que bien, espero volver a aplaudir entrenos...
    De momnento esta semana llevo 3 entrenos no a tope ni en plenas facultades porque de momento no puedo pero va bien jejej

  13. #4713
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    Ya más o menos medio curado del "contratiempo" (jugando hace 2 viernes a bm playa me tiré por un balón en plancha y me hice dos brechas en la espinilla con sus correspondientes puntos) ya estoy mñás o menos recuperado y vamos a voler al lío pero despacio y sin prisa ya que no tengo nada a corto plazo...

    De momento la semana pasada he salido 3 días para hacer unos 25km en total y esta semana he salido ayer para hacer 45' (tenía 60' pero un "pique" sano con otro corredor lo dejó en los 45') y hoy he salido a hacer 40' suaves y luego un poco de gym

  14. #4714
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    Empezamos pretemporada! Poco a poco y a ver que objetivos van saliendo por ahi porque yo estoy igual que tu...me da a mi que a coger fondo tranquilamente este mes y medio que viene
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #4715
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    Lo que tu denominas minutos suaves para mi es maxima competición... un pique para ti para mi es una carrera a to trapo... asina que tas curao del tooooo... hala lagarteño a darle a las patas...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  16. #4716
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Ya más o menos medio curado del "contratiempo" (jugando hace 2 viernes a bm playa me tiré por un balón en plancha y me hice dos brechas en la espinilla con sus correspondientes puntos) ya estoy mñás o menos recuperado y vamos a voler al lío pero despacio y sin prisa ya que no tengo nada a corto plazo...

    De momento la semana pasada he salido 3 días para hacer unos 25km en total y esta semana he salido ayer para hacer 45' (tenía 60' pero un "pique" sano con otro corredor lo dejó en los 45') y hoy he salido a hacer 40' suaves y luego un poco de gym
    Hostia terrible! Menos mal a que esa caída ha sido posterior a las carreras objetivo. Descansa si eso hasta que curen bien esas heridas, y luego a volver a la carga. ¿Qué planes tienes de correr para verano y otoño?

  17. #4717
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    ¿Tan dura está este año la arena de San Lorenzo?.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #4718
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Tan dura está este año la arena de San Lorenzo?.
    Yo todavía no pise la playa este año pero desde el paseo parece que seguimos como los últimos 5 años...sin arena
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #4719
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Empezamos pretemporada! Poco a poco y a ver que objetivos van saliendo por ahi porque yo estoy igual que tu...me da a mi que a coger fondo tranquilamente este mes y medio que viene
    Pues sí a darle caña poco a poco, de momento entrenos variaditos y fortaleciendo y dandole a la psicina también jeje

    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    Lo que tu denominas minutos suaves para mi es maxima competición... un pique para ti para mi es una carrera a to trapo... asina que tas curao del tooooo... hala lagarteño a darle a las patas...
    jajaja a darle despacito de momento que tengo que acostumbrarme al verano y al calorj jeje

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hostia terrible! Menos mal a que esa caída ha sido posterior a las carreras objetivo. Descansa si eso hasta que curen bien esas heridas, y luego a volver a la carga. ¿Qué planes tienes de correr para verano y otoño?
    si la verdad que sí, que menos mal que ha sido con casi la temporada finiquitada y para de paso aprovechar el descanso jeje. Pues verano tnego una carrera de 7km en 15 días que no creo que al final me apunte (y si lo hago lo haré parra correrla tranquilamente) y en agosto un 5000 en la playa y nada más...

    a largo plazo hay una media, la behobia y el villa de gijon

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Tan dura está este año la arena de San Lorenzo?.
    claro sino cmo piensas tú que nos hacemos paisanos por aqui

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo todavía no pise la playa este año pero desde el paseo parece que seguimos como los últimos 5 años...sin arena
    Pues yo he ido varias veces ya y....a mi me sigue pareciendo arena de sobra cuando la marea baja, lo que está claro que desde que hicieron la chapuza del superpuerto no hay tanta ocmo había pero...cuando le quitas terreno al agua pues...

  20. #4720
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    Por aquí no se entrena ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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