Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #461
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    A ver si diciéndotelo la tortuga haces caso...



    Puede que no sea más ráspida que tú pero...todo es cuestión de estrategia
    si es por eso tambien te gano entonces jajaja

    yo a la tortuga le tengo que hacer caso que muchas cosas se las debo a ella...como andar con el garmin

  2. #462
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    si es por eso tambien te gano entonces jajaja

    yo a la tortuga le tengo que hacer caso que muchas cosas se las debo a ella...como andar con el garmin
    Mientras no te consiga un trabajo a mí no me debes nada y si te lo consigo me debes una sidriña bien escanciada
    Corredora entre lesiones

  3. #463
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Mientras no te consiga un trabajo a mí no me debes nada y si te lo consigo me debes una sidriña bien escanciada
    Trato echo....pero una sidra??no no....de una caja con uan buena tortillina en una terrazuca no se baja

  4. #464
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Mientras no te consiga un trabajo a mí no me debes nada y si te lo consigo me debes una sidriña bien escanciada
    Te voy a dar yo sidriña y media...sidrina si-dri-na con N


    Pero que yo también me apunto a eso de la terraza, tortilla y sidra eh decías que asomas el caparazón por aquí en septiembre ¿no?

  5. #465
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Te voy a dar yo sidriña y media...sidrina si-dri-na con N


    Pero que yo también me apunto a eso de la terraza, tortilla y sidra eh decías que asomas el caparazón por aquí en septiembre ¿no?
    Sí, si todo sale como esta previsto estaremos en Asturias sobre el 22 de Septiembre
    Corredora entre lesiones

  6. #466
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    ENTRENO 18-07-2012(Simulacion 10k)

    Pues hoy tocaba otro entreno más y como su propio titulo dice...me apetecia hacer un ritmo fuerte digamoslo asi...que no me encuentro yo en plenitud de forma si me sigue doliendo el dedo meñique del pie derecho y alguna vez corriendo molesta

    Sali de casa corriendo y mas o menos hice unos 15 min de calentamiento a un ritmo despacito nose si hice cerca de 2,3km....y ya en la playa pues ritmo a la simulacion hacia un dia muy bonito taba nublado y tampoco hacia calor excesivo asi que bien...lo unico malo la gente que si chocas con uno que si dejas pasar a otro...y bueno no queria meterme ninguna cuesta larga porque sino recuerdo mal en el 10k de aqui no hay asi que....de todas formas alguna que otra si habia pero cortita y la verdad que me encontre bastante bien de ritmo y respiracion...lo unico malo que me vi es que....me falta fuerza de pierna lo noto porque si quiero dar alguna zancada de potencia como que no la doy lo fuerte que quiero cosa que hace un año antes de dejar de ir al gym por el atropellosi lo hacia..y bueno despues de hacer el trayecto hice otros 10-12 min de enfriamiento

    Aqui os dejo el entreno para que me regañeis


  7. #467
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    si me sigue doliendo el dedo meñique del pie derecho y alguna vez corriendo molesta
    ¿Te lo digo o te lo cuento?

    Pues eso.

  8. #468
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    Y no opinas de lo demas??

  9. #469
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    De lo demás...ya sepo que eres de patata acelerá pero 180 de media no son muchas?

    ¿Estiraste?

    Pero aparte de eso bien eh

  10. #470
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    De lo demás...ya sepo que eres de patata acelerá pero 180 de media no son muchas?

    ¿Estiraste?

    Pero aparte de eso bien eh
    pues 180 para mi digamos que son como unas 165-170 pa ti xd si te vale la aclaracion jajaja


    si estire...

  11. #471
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    Pues eso, que como media es más bien altita

    Asín me gusta, que hagas el chicle

  12. #472
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    ya te dije que lo hago depende del ritmo y la distancia que corra xd

  13. #473
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    ENTRENO 19-07-2012

    Dia de descanso y relax y lo unico que he echo ha sido ir un poco a la piscina para relajar un poco

    500mtros a croll

    ENTRENO 20-07-2012

    La verdad que habia pocas ganas de hacer algo...asi que me tomado un poco de rodaje-relax y unas pesas y luego 2 km a un ritmo alto.


    Primero salgo de casa y como no me apetecia hacer nada pues hice unos 3km a un ritmo muy muy muy suave tranquilamente por el paseo de la playa




    Despues he estado como unos 40 min haciendo abdominales,lumbares,planchas...sentadillas .... y na muy mu relajado

    y para volver me apetecia volver rapido asi que...le hemos dado un poco de caña a las piernas pero no las vi yo muy finas la verdad



    Y comentar que dos minutos despues de parar este ultimo kilometro he bajado a las 120 pulsaciones

    Nose si para el lunes o para la siguiente semana empezare el entreno de bajar de 1.40 la MM ¿alguna recomendecacion o aviso o algo?

  14. #474
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿alguna recomendecacion o aviso o algo?
    Estira, no hagas el indio, mira el p*to dedo y si te pones los playeros nuevos lleva las gafas de sol no sea que te deslumbren


  15. #475
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Estira, no hagas el indio, mira el p*to dedo y si te pones los playeros nuevos lleva las gafas de sol no sea que te deslumbren

    Jaja graciosa algun problema con mis pegasus nuevos???


    Y tranquila que yo si hago caso no como otras...

  16. #476
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Jaja graciosa algun problema con mis pegasus nuevos???


    Y tranquila que yo si hago caso no como otras...

    Todavía veo chiribitas amarillo fosforito Con eso te tienen que convalidar el chaleco del coche por narices


    Yo hago caso...cuando y a quien me interesa

  17. #477
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Todavía veo chiribitas amarillo fosforito Con eso te tienen que convalidar el chaleco del coche por narices


    Yo hago caso...cuando y a quien me interesa
    jajaja ya seran pa menos con lo que molan mis playeros jajaja pues tendre que mirarlo pal coche

    ademas de verdad a minunca me haces caso ni na

  18. #478
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    Estoy perdido, yo no había pasado antes por aquí, no?
    Creo que me voy a quedar, mucho entreno variado veo, me gusta

  19. #479
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    Que tenga que venir una jovenzuela a decirte que estires y que tengas cuidau con el deo... haz caso a Manzana que al final veo que cobras!!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  20. #480
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Que tenga que venir una jovenzuela a decirte que estires y que tengas cuidau con el deo... haz caso a Manzana que al final veo que cobras!!!

    Ya ves...lo que pasa que luego me pone cara de bueno y como soy una blanda ni ni ná


    Estoy perdiendo facultades

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