Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #481
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    Bienvenido JLRodriguez jejeje asi siempre podre seguir tus consejos....o riñas


    manzana blanda??jajaja mas bien pocha

  2. #482
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    ENTRENO 23-07-2012
    Hoy la verdad no me apetecia mucho hacer nada sai que...rode un poco y luego hice ocomo unos 40min de pesas solamente pectoral y biceps



    ENTRENO 24-07-2012

    Despues de un par dias de "descanso" ya que lo de ayer no cuenta...hoy me apetecia volver a cojer la rutina y hacer la media que estoy haciendo de rodajes normales jeje el problema de hoy era el calorin que estamos a 30º y eso para aki ya es un cacho jajja



    Y despues de correr como a los 10-15minutos...me he dejado liar por un amigo para meternos en el agua a nadar hasta una bollas(que ponen aqui para delimitar hasta donde pueden entrar los barcos) asi que al final nadamos unos 25 minutos sin parar..... y la verdad me vinieron muy bien porque me sentaron genial y asi refresque y relaje jeje

  3. #483
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    Correteo, nadar, otro que está haciendo duathlones

    Buenos entrenos

  4. #484
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Correteo, nadar, otro que está haciendo duathlones

    Buenos entrenos

    Muchas gracias, pues normalmente este año menos es lo que suelo hacer primero correr y luego depende de las ganas y si voy solo o no nadar unos 20-30min jeje me acuerdo una temporada que me decia si estaba preparando oposiciones de algo jeje

  5. #485
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    Rtimo óptimo 28:38min/km...luego la lenta soy

    Está bien que haya boyas que en el agua no llevas los playeros discretos

    Ahora, vaya moral salir a mover el culo con el calor que hace hoy majo...me da a mí que eso de que todo se pega no es del todo verdad eh

  6. #486
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    jajaja ya ya vi lo del ritmo optimo...se chiflaria jajaja

    K problemas tiens tu con mis playeros???molaran poco anda lo que pasa es que tienes envidia jajaja

    Ya t dije k no todo se pega...sino solo az falta k recuerdes un par d cosas jaja

  7. #487
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajaja ya ya vi lo del ritmo optimo...se chiflaria jajaja

    K problemas tiens tu con mis playeros???molaran poco anda lo que pasa es que tienes envidia jajaja

    Ya t dije k no todo se pega...sino solo az falta k recuerdes un par d cosas jaja
    Cierto, la hermosura no se pega...ya lo siento eh

  8. #488
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    ENTRENO 25-07-2012(Experimento de series)

    Hoy tenia duda de si hacer un rodaje largo o hacer algo de series...y como hacia mucho calor y sali tarde y luego nadaria preferi escoger lo segundo hacer series...

    Pero hubo un pequeño problema que como era el primer dia que metoe el entrenamiento en el garmin y hago lo que me mande...pues no me aclare bien y me arme un hilo del copon...asi que nos si entendereis algo o no asi que os resumo lo que hice...

    3km o un poco mas de calentamiento pq le di tarde al boton de start pq pense que sengun seleccionase el entrenamiento empezaba el solo...y luego le di varias a veces al boton y al final solo pude hacer las series de 200 metros...spero que entendais algo y me podais decir que os parece las series



    despues de este simulacro otra vez a nadar con oleaje otros 25 min de croll sin parar jeje

  9. #489
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    Yo iba a decir algo pero no entiendo ná
    ¿Por qué hay intervalos de 1''?

  10. #490
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Yo iba a decir algo pero no entiendo ná
    ¿Por qué hay intervalos de 1''?


    Supongo que dices los intervalos de 1.30....eso son la recuperacion entre las series...tambien tengo que decir que las hice al 80% y por la arena

  11. #491
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    :01.3 ¿Eso es 1'30''? Yo esto de los cacharritos no lo entiendo

    Eso sí, recuperas de flipar oye Algo tenías que hacer bien

  12. #492
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    :01.3 ¿Eso es 1'30''? Yo esto de los cacharritos no lo entiendo

    Eso sí, recuperas de flipar oye Algo tenías que hacer bien
    eso que lo digan los que suelen hacer mas series y los mas entendidos que visto que hoy no entra nadie

  13. #493
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    eso que lo digan los que suelen hacer mas series y los mas entendidos que visto que hoy no entra nadie
    Vale vale, ya no opino más




    Déjalos que estamos en verano, estarán en la playa o por ahí...que hay gente que tiene cosas más entretenidas que hacer que aguantarte a ti

  14. #494
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    Como se dice por aquí: alguien se ha hecho la pisha un lio. Claro que luego veras lo que he hecho yo.

    Notas de una que no sabe nada: Mucho calentamiento, las series son muy cortas, como si estuvieras preparando una millas o un 5kms.

    Por lo demas: tu corazón me alucina, muchacho!
    Corredora entre lesiones

  15. #495
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Como se dice por aquí: alguien se ha hecho la pisha un lio. Claro que luego veras lo que he hecho yo.

    Notas de una que no sabe nada: Mucho calentamiento, las series son muy cortas, como si estuvieras preparando una millas o un 5kms.

    Por lo demas: tu corazón me alucina, muchacho!

    a ver en realdad las series era:
    3km de calentamiento

    2x500
    3x400
    4x200

    te parece cortas??que me recomiendas tu??es que de series ya t digo k suelo hacer poco.....

    pq t alucina mi corazon?? :$

  16. #496
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    Hola, ¿se puede?, llevo leyendo unos días pero hasta ahora no me había lanzado a comentar

    Estoy con Elisa, creo que las series de 200m son cortas como únicas series para preparar una MM. Yo me iría a 1000m o incluso 2000m. Tienes que acostumbrar el cuerpo a correr al ritmo de carrera.

    Por cierto, lo mismo corremos juntos la nocturna de la playa, si ese finde estoy por allí.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 26-07-2012 a las 11:31
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  17. #497
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola, ¿se puede?, llevo leyendo unos días pero hasta ahora no me había lanzado a comentar

    Estoy con Tortuguita, creo que las series de 200m son cortas como únicas series para preparar una MM. Yo me iría a 1000m o incluso 2000m. Tienes que acostumbrar el cuerpo a correr al ritmo de carrera.

    Por cierto, lo mismo corremos juntos la nocturna de la playa, si ese finde estoy por allí.

    Si claro que se puede y bienvenido jejeje, pues mirare y me planificare siguiendo algunos planes para hacerlas mas largas...eso si soy capaz con el cacharro jejeje

    Pues muy bien a ver si andas por aqui que fijo si nunca has corrido que disfrutaras

  18. #498
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    a ver en realdad las series era:
    3km de calentamiento

    2x500
    3x400
    4x200

    te parece cortas??que me recomiendas tu??es que de series ya t digo k suelo hacer poco.....

    pq t alucina mi corazon?? :$
    Pues yo sólo veo las series de 200 incluso en lo que hizo tu corazón. Debe ser que el cacharro se fue a tpc.

    Las de 500 y 400 pueden estar bien, pero las de 200 ...

    Alucino con tu corazón: se va a las nubes enseguida, para caer enseguida. Sigo pensando que debes tener un corazón de niña
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  19. #499
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    Jeje, otro que se hace la picha un lío, ya no soy yo el único

    Estoy con el par de ellos que te han comentado antes, en todo

  20. #500
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jeje, otro que se hace la picha un lío, ya no soy yo el único

    Estoy con el par de ellos que te han comentado antes, en todo
    No la verdad que no jaja para las series me armo cada lio q....jajja

    tambiens estas de acuerdo en lo de mi corazon?? jaja xd

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