Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #5021
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    uy pero este diario ya estaba aqui cuando yo era joven!! bueno da igual me apunto !!

  2. #5022
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    ¿Qué tal va todo Nacho? ¿Hay mejoría?

  3. #5023
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    Cita Originalmente escrito por yareira Ver Mensaje
    uy pero este diario ya estaba aqui cuando yo era joven!! bueno da igual me apunto !!

    bienvenido por aqui y perdona la tardanza en saludarte

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Qué tal va todo Nacho? ¿Hay mejoría?
    bueno pues va...he salido la semana pasad 3 días a correr unos 30-35 minutos y bueno alguna vez con alguna molestia y al finalizar como sensación de hinchado o cargado pero bueno de momento con la infiltración bien...esperemos ver como van estas semanas cunado haga las plantillas

  4. #5024
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    Lagaaaaaaaaaartijaaaaaa!!!!!




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  5. #5025
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    ¿Te sientes hinchado antes o después de tomarte el comprimido de lipograsil?




  6. #5026
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    Vamos Nacheteeee! vaya dos patas pa un banco estamos hechos...yo ahora a salir 15min estirar y otros 15min rifandonos quien es el más lisiado de Gijón

    Lo importante es que ya puedes salir y parece que no hay molestias, ahora ya sabes lo que toca poquito a poco y con buena letra como dicen

    Mucho ánimo crack!!!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #5027
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    Que pasa que aqui no hay crónica o que! Que te tengo fichado guajeee y te has marcado un 10k este finde asi que estirate y cuentanos
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  8. #5028
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    Eche pedaaaaaaacho de fenómenorrr de la praderalllllll!!!
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  9. #5029
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  10. #5030
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Lagaaaaaaaaaartijaaaaaa!!!!!




    dimeeeeee

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Te sientes hinchado antes o después de tomarte el comprimido de lipograsil?



    jajjaa cabrito

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vamos Nacheteeee! vaya dos patas pa un banco estamos hechos...yo ahora a salir 15min estirar y otros 15min rifandonos quien es el más lisiado de Gijón

    Lo importante es que ya puedes salir y parece que no hay molestias, ahora ya sabes lo que toca poquito a poco y con buena letra como dicen

    Mucho ánimo crack!!!
    ya te digo pero tu estás mejor que yo...

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que pasa que aqui no hay crónica o que! Que te tengo fichado guajeee y te has marcado un 10k este finde asi que estirate y cuentanos
    jajaj carrera por llamarlo así..y crónica poco hay q contar pero la pondré....

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Eche pedaaaaaaacho de fenómenorrr de la praderalllllll!!!
    noooooo

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Carrera por aquí? Cuenta cuenta!!!
    que no te engañen, que fue un calentón momentaneo que no debería de haberse planteado

  11. #5031
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    Bueno pues aqui volvemos a escribir, la verdad que lo tengo un poco abandonado más que nada porque encadeno pocos entrenos (algo sí he entrenado pero poco) ya que la lesión da más guerra de la que pensaba en un momento, ya hace 4 meses, y bueno estas últimas 2-3 semanas estoy mejor desde que me pincharon corticoide.

    A raiz del pinchazo y de hacerme un análisis de pisada (esta semana me dan las plantillas) he ido alternado entrenos en días alternos desde los 30' hasta los 45' dependiendo de como me encontraba y de alguna molestias, en general han sido buenos entrenos sin casi dolores pero el martes pasado una vez acabado el entreno, me entró un dolor infernal en el aquiles del mismo pie...me dolía algo al andar descalzo pero cada vez que me calzaba un playero,zapato o bota me destrozada de un dolor agudo como si me clavasen algo.

    Tenía pensado hacer la carrera de este domingo que eran 10km de forma tranquila, pero con el pie así ya había más dudas ya que aunque pusiese algo me molestaba horrores al caminar calzado, y en el fisio aunque me tratasen poco ayudaba, pero bueno al final a última hora me apunté y ya decidiría si corría o no...llegó el sábado de tarde y hablando con otro amigo que está preparando el mapoma pero se le cargó un gemelo por semana y pues decidimos hacer tranquila la mitad de la carrera...salimos a hacer la mitad pero íbamos tranquilos y hablando (ambos dos con molestias o dolores) y al final pues hicimos la carrera entera de forma tranquila...

    Las correspondientes secuelas de la "tontería" es que el dolor del aquiles sigue igual...pero ahora se ha sumado al pisar raro, un gran dolor de gemelo como una gran sobrecarga...lo mejor que parece que el tibial posterior de momento está tranquilito...

  12. #5032
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    A ver si te nos recuperas bien y del todo.

    Lo de poner plantillas ahora...¿no será contraproducente?. Supongo que te las habrá recomendado el mismo que te ha diagnosticado la lesión, pero a veces tengo la impresión de que las plantillas son la solución milagrosa para casi todo y no lo acabo de ver claro.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #5033
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    A ver si te nos recuperas bien y del todo.

    Lo de poner plantillas ahora...¿no será contraproducente?. Supongo que te las habrá recomendado el mismo que te ha diagnosticado la lesión, pero a veces tengo la impresión de que las plantillas son la solución milagrosa para casi todo y no lo acabo de ver claro.
    Pues en mi caso....

    Me solucionaron la primera lesion gorda que tuve...y hace año y medio peté cuando acababan su vida util aquellas. Me empeñé en no renovarlas y seguí empeorando. Me las he puesto en Noviembre...y veo la luz!
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  14. #5034
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    Bueeeeno temeridades de esas hacemos todos...con que no haya ido a peor lo del aquiles nos contentamos y a ver si con las plantillas la cosa se soluciona de una vez que me apetece verte en la carretera y no como fotografo fuera de la carrera
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  15. #5035
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    A ver si te nos recuperas bien y del todo.

    Lo de poner plantillas ahora...¿no será contraproducente?. Supongo que te las habrá recomendado el mismo que te ha diagnosticado la lesión, pero a veces tengo la impresión de que las plantillas son la solución milagrosa para casi todo y no lo acabo de ver claro.
    Pues las plantillas me las han recomendado el fisio, el traumatologo y el médico deportivo...y una vez en el podólogo también me dice que las tengo que usar sí o sí, tengo los pies muy planos y al pisar "mal" tiro más de un lado que de otro...

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Bueeeeno temeridades de esas hacemos todos...con que no haya ido a peor lo del aquiles nos contentamos y a ver si con las plantillas la cosa se soluciona de una vez que me apetece verte en la carretera y no como fotografo fuera de la carrera
    Bueno de momento estoy parado, más por el gemelo que por el aquiles...

  16. #5036
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    Bueno ayer salimos, después de una semana entera totalmente parado, a probar y hacer unos kilómetros para ver como vamos...hice unos 5,7 km en unos 35', lo bueno es que apenas molestaba el tobillo corriendo aunque todavía salgo con miedo a recaer, hasta que no vea yo que no tengo ninguna molestia ni nada parecido supongo que saldré con ese miedo y sin pode forzar más...lo peor que se me hicieron eternos de lo mal que voy de pulmones pero bueno...

    p.d: ¿alguno tiene un plan o algo de ejercicios de gym o pesas de piernas para "empezar en pretemporada"?Es que he perdido toda musculatura de piernas y necesito empezar en serio y bien...

  17. #5037
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    Cuánto me alegro asturballer .

    A seguir mejorando .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  18. #5038
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Cuánto me alegro asturballer .

    A seguir mejorando .
    muchas gracias, vamos poquito a poco

  19. #5039
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    Bien por ese rodajito Astur

    En cuanto a lo del plan yo no tengo ni idea, siempre voy y un poco a mi bola, pero bueno, partiendo de esa base ya sabes, al principio sin machacarse mucho y para mi gusto, contra menos máquinas mejor.

  20. #5040
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    Pues yo planes de gym no tengo la verdad, tenia las rutinas aquellas que hacia antaño cuando yo era corredor y ya sabes que no soy muy de gimnasios pero si fuera meteria muy poco peso y muchas repeticiones en los musculos importantes como el cuadriceps, isquio, gemelo, soleo y ya otro dia o intercalando ejercicios de parte superior con parte inferior
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