Atletismo

Página 258 de 268 PrimeraPrimera ... 258 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.141 al 5.160 de 5348

Diario de Asturballer

  1. #5141
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.511
    A mi me parece que has hecho un carrerón espectacular y tiene un merito del copón despues de tantos meses inactivo y con apenas preparación

    Doy fe que hacia un fresquichiviri a la vuelta del muro sobre el km16 que telita marinera y el viento fue un porculero casi toda la carrera

    Muy buena crónica y enhorabuena nuevamente

    PD: que has chupado camara por todos los sitios que lo he visto
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #5142
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Enhorabuena, gran tiempo para ir como ibas (medio cojo y mal entrenado). Seis minutos más rápido de lo previsto es mucho tiempo en esa distancia. Un mundo. Se ve que te has desahogado bien.

    El día que vuelvas, vas a volver a lo grande. Cuídate y no maltrates ese tobillo que carreras hay todos los fines de semana, pero tobillos solo tienes esos.
    muchas gracias la verdad que sí que no tenía pensado hacer esa marca ni por asomo...pues de momento hay sigue dando guerra el tobillo, ya no se que hacer...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bueno que sepas que tanta expectativa esperaba una barbaridad cercana a 1h30'

    No parecía lógico, peroooo

    Buena carrera Nacho , veo que finalizada adelantando como un avión a los pobres que llegan justitos de fuerzas, si es que hay cosas que no cambian

    1:30?? tamos locos...jajaja ese sería el objetivo si estuviese a plenitud d fuerza y entrenos

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Como te gustan las pasadinas en el ultimo kilometro eeeeeh? Bueno, fenomenal! El dia parecia caluroso, aunque en Gijon ya se sabe: pasas de derretirte a quedarte tieso en Poniente o en el Muro. Qué mal me cae esa carrera, leches . Está muy bien el tiempo dadas las circunstancias...ahora ya solo queda entrenar con cabeza para mejorarlo. Y cuidado con hacer hombradas...que luego pasa lo que pasa .

    Venga, a seguir!!
    ya sabes que siempre hay que terminar fuerte para que la gente vea que te esfuerzas yo ahora solo espero que se me quite el dolor del tobillo para poder entrenar tranquilo

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A mi me parece que has hecho un carrerón espectacular y tiene un merito del copón despues de tantos meses inactivo y con apenas preparación

    Doy fe que hacia un fresquichiviri a la vuelta del muro sobre el km16 que telita marinera y el viento fue un porculero casi toda la carrera

    Muy buena crónica y enhorabuena nuevamente

    PD: que has chupado camara por todos los sitios que lo he visto
    muchas gracias jeje, nada nada yo no seé que fotos dices que luego la gente pensará que voy de paseo porque salgo bien jaja

  3. #5143
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Seguimos por aqui haciendo algo...después de la media del sábado el domingo y el lunes han sido de descanso totalmente.

    Ayer en cambio he salido a rodar unos 45' con un amigo tranquilamente pero a medida que ibamos hablando y pasando los minutos hemos subido sin darnos cuenta un poco el ritmo, tampoco sin pasarse, las piernas un poco todavía quejicas de la carrera pero sin mucha mñas novedad. Al finalizar una buena dosis de estiramientos...

    Hoy hemos hecho 30' suaves por la playa para seguir recuperando y luego otros 45' de gym y una visita al fisio para el tobillo.

  4. #5144
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.511
    Joe me estas dejando humillao, yo que no he vuelto todavia despues de la media

    Buenas sesiones regenerativas esas para las piernas Ya sabes que en tres semanitas hay que ir a conquistar el reino Astur nuevamente a Covadonga
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #5145
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Joe me estas dejando humillao, yo que no he vuelto todavia despues de la media

    Buenas sesiones regenerativas esas para las piernas Ya sabes que en tres semanitas hay que ir a conquistar el reino Astur nuevamente a Covadonga
    jajja acuerdate de guardarme una caña o sitio en la cafeta pa cuando llegue yo

  6. #5146
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.132
    Tampoco te apures en volver a la carga, 21km son muchos km y unos días de descanso te pueden hasta venir bien, máxime si aún te duele la patita

  7. #5147
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    40
    Mensajes
    1.922
    Genial regreso. A parte de una gran carrera has hecho un gran entreno de tirada larga, y sin molestias reseñables.

    Ahora a seguir recuperándose, que es lo principal. Un saludo crack.

  8. #5148
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.440
    Excelente crónica Nacho, da la impresión de que te mantuviste bien y superaste las expectativas pudiendo apretar el último km. Ahora a seguir fortaleciendo en la playa, y otoño será otra película distinta a la de estos seis meses

  9. #5149
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Tampoco te apures en volver a la carga, 21km son muchos km y unos días de descanso te pueden hasta venir bien, máxime si aún te duele la patita
    no no si no me apuro voy poco a poco, pero me gustaría que la molestia desapareciese de una vez...para poder correr tranquilo

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Genial regreso. A parte de una gran carrera has hecho un gran entreno de tirada larga, y sin molestias reseñables.

    Ahora a seguir recuperándose, que es lo principal. Un saludo crack.
    muchas gracias, esperemos vernos pronto de nuevo

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Excelente crónica Nacho, da la impresión de que te mantuviste bien y superaste las expectativas pudiendo apretar el último km. Ahora a seguir fortaleciendo en la playa, y otoño será otra película distinta a la de estos seis meses
    muchas gracias, esperemos que al menos el final de año sea algo mejor jeje

    - - - Updated - - -

    Seguimos con los entrenos el jueves otros 35' de carrera por la playa esta vez en cambios de 5' un poco más fuertes y otros 10' un poco más de trote y luego otro poco de gym para seguir fortaleciendo.

    Viernes descanso

    Y hoy hemos hecho una tirada de unos 60' con malas sensaciones a partir del minuto 20 o así mal de piernas y mal muy muy mal de pulmones, al final he acabado el entreno pero he tenido que parar a la mitad cerca de una fuente literalmente a darme una miniducha jaja y quitarme la camiseta termica que llevaba debajo de la otra, es que cuando salí llovía bastante...de todas formas entreno hecho y que las molestias ni aumentan ni se reproducen asi que...

  10. #5150
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.511
    Buen rodaje porque le has echado cabeza cuando las piernas al primer tercio ya te decian que hoy no, asi que entreno que suma y mucho mentalmente

    PD: a quien se le ocurre salir con termica con la humedad que hay hoy en dia por aqui Se nos ha quitado el viento pero ha aparecido la lluvia y la humedad pegajosa...tipical Asturias
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #5151
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.132
    No todos los entrenamientos van a ser buenos, piensa que lo importante es la constancia, así que 60' más al petate de la forma física y 1 hora menos de vida

  12. #5152
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.693
    Salir con 2 camisetas en mayo...

    Ya de térmica prefiero ni comentarlo.

    Bueno, un entreno más
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #5153
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buen rodaje porque le has echado cabeza cuando las piernas al primer tercio ya te decian que hoy no, asi que entreno que suma y mucho mentalmente

    PD: a quien se le ocurre salir con termica con la humedad que hay hoy en dia por aqui Se nos ha quitado el viento pero ha aparecido la lluvia y la humedad pegajosa...tipical Asturias
    a los nuevos como yo

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    No todos los entrenamientos van a ser buenos, piensa que lo importante es la constancia, así que 60' más al petate de la forma física y 1 hora menos de vida
    si si eso lo tengo claro, que ya por lo menos hasta después del verano me olvido de coger la forma para plantearme alguna carrera en serio...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Salir con 2 camisetas en mayo...

    Ya de térmica prefiero ni comentarlo.

    Bueno, un entreno más
    ya ya lo sé...fallo de novato

  14. #5154
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    No he estado parado aunque no actualice esto, ni mucho menos jeje, el domingo lo he descansado y para empezar la semana...

    LUNES -> para empezar la semana tocaba darle un poco de "novedad" a los entrenos y para ello nos buscamos uno que consistía en 30' de trote + 6 cuestas de 40'' y luego 1km a ritmo alto, la verdad que para empezar la semana ha salido una mierda de entreno, así con todas las palabras, en el minuto 25 más o menos me he parado en una fuente a literalmente darme una ducha, con el calor que hacía y la humedad era imposible asi que entreno mal de pulmones y piernas.

    MARTES -> hoy la idea era hacer 50' (1'fuerte y 1' suave durante los últimos 20') el entreno totalmente opuesto al del día previo, buenas sensaciones bien de piernas y bien de pulmones, aunque sigo sin coger un ritmo cómodo que diga que puedo aguantar bastante sin sufrir, el llamado ritmo de crucero no soy quien a acostumbrarme a él...

    MIERCOLES -> 60' de rodaje a ritmo tranquilo y suave controlando las pulsaciones y sin excederme mucho ya que notaba un poco las piernas cargadas de los días previos una vez terminado un paseín por el agua de la playa, estirar y al fisio a un masaje.

    Mañana me toca día de descanso

  15. #5155
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.693
    Ya ni ritmos, ni kilómetros, ni tiempo. ..

    Así como te vamos a sacar fallos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #5156
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.440
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya ni ritmos, ni kilómetros, ni tiempo. ..

    Así como te vamos a sacar fallos
    +1. A pesar de ello, vemos un mínimo de continuidad, cosa que no podemos sacar fallo, pero nos quedamos con ganas de más. ¿Ya estás de lleno preparando los exámenes?

  17. #5157
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya ni ritmos, ni kilómetros, ni tiempo. ..

    Así como te vamos a sacar fallos
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. A pesar de ello, vemos un mínimo de continuidad, cosa que no podemos sacar fallo, pero nos quedamos con ganas de más. ¿Ya estás de lleno preparando los exámenes?
    jajaj vale vale ahora mismo pongo datos:

    LUNES - tiempo:45:35 distancia:7,4 km ritmo: 6,08 min/km

    MARTES- tiempo:50:00 Distancia: 9,2 km Ritmo: 5,25 min/km

    MIERCOLES- Tiempo:1:00:00 Distancia: 10,5 km Ritmo: 5,41 min/km

  18. #5158
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.693
    Ves, así mejor

    Ademas vemos que no te has lanzado, así que fondo que es lo que toca
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #5159
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.511
    Pues oye caca o no caca son tres dias seguidos sumando y eso ya crea una fatiga que el cuerpo tiene que acostumbrarse a ella porque de aqui a un mes te veo metiendote en 5 dias de entreno a la semana Sigue asi crack!

    Que pejigueras estan algunos...

    PD: Venia a poner lo mismo que ellos
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #5160
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    40
    Mensajes
    1.922
    Muy bien, 3 días seguidos y parece que sin molestias. La forma ya retornará.

    Estás de vuelta, si señor.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05