Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #801
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Encima con recochineo
    Es que creeme que salimos muy rápido y yo sabía que no era el único que no era pro...

  2. #802
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Es que creeme que salimos muy rápido y yo sabía que no era el único que no era pro...
    Te creo te creo
    Ni que te hubiera dicho algo malo

  3. #803
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    Jul 2012
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    Buena carrera. Viendo el perfil me puedo imaginar como han terminado los que comenzaron demasiado alegres. Esos ritmos que has llevado en la subida no son poca cosa...

  4. #804
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Buena carrera. Viendo el perfil me puedo imaginar como han terminado los que comenzaron demasiado alegres. Esos ritmos que has llevado en la subida no son poca cosa...
    muchas gracias, si lo sé yo mismo me iba dando cuenta de que iba demasiado alegre subiendo pero encontraba bien lo único el calor que fue lo que al final pesó...

  5. #805
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Enhorabuena, por lo que cuentas ha sido durillo, así que muy bien. Comparto contigo en que mucha gente sale a muerte y luego lo paga.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #806
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Enhorabuena, por lo que cuentas ha sido durillo, así que muy bien. Comparto contigo en que mucha gente sale a muerte y luego lo paga.
    muchas gracias

  7. #807
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    May 2012
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    ENTRENO 10-09-2012

    60' R1 + 5x100 Progresivos

    Distancia: 9,85 km
    Tiempo: 1:04:03
    Ritmo medio: 6:30 min/km
    FC media: 155 ppm
    FC máx.: 177 ppm

    Después de la carrera del sábado ayer me toco día de descanso que lo que hice fue caminar un rato por la orilla del mar y luego me metí a nadar unos 20-25 minutos que estaba el agua fresquita y se agradeció.

    Y hoy a seguir con el plan para la MM de Langreo...hoy entreno relajado que la verdad por lo que acabo de ver bastante bien de pulsaciones jeje pensé que iba a tener las piernas más cansadas del sábado pero no...de momento no hay queja hoy de tarde iré otra vez a la piscina a hacer unos largos que me suelen sentar de cine.



  8. #808
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    Nachete: Estás que te sales. Estás siendo constante, cumples el plan. Buenos entrenos y mejores carreras.
    Auguro buen futuro.
    Corredora entre lesiones

  9. #809
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Nachete: Estás que te sales. Estás siendo constante, cumples el plan. Buenos entrenos y mejores carreras.
    Auguro buen futuro.
    muchas gracias Eli, se agradece las palabras jeje y pues si aunque me cueste sigo el plan aunque no os lo creais sé ser disciplinado y sobretodo sé sufrir y mucho...jejeje



    p.d:ya preguntare por aqui por el foro que tengo una duda para mi sesión de este sábado

  10. #810
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    ENTRENO 11-09-2012

    25'R1 + 3x10' (R3, r2') + 10' R1

    Distancia: 12,41 km
    Tiempo: 1:11:23
    Ritmo medio: 5:45 min/km
    FC media: 162 ppm
    FC máx.: 184 ppm

    Siguiendo con el plan hoy nos tocaba unas series y hoy hacia buen día nubladito y tampoco excesivo calor...

    Después de los 25 minutos de calentamiento a R1 había que hacer las series de 10 minutos y las queria hacer por debajo de 5 min/km e intentar que las 3 fuesen lo más parecidas entre sí que sino luego queda el entrenamiento una mierda...las series fueron duras pero no tanto como pensaba antes de hacerlas pensé que me costaría más...lo unico que la última empezaba a notar las piernas cargadas jeje

    Me supongo que estoy dentro de la semana o semanas fuertes porque me noto las piernas fuertes pero a la vez cargadas y cansadas no mucho pero algo sí....


  11. #811
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    Buen entreno compañero, 30' a R3 es telita, sigue así.
    Estoy hecho de sudor, no de arrogancia.


    Mi día a día: http://www.foroatletismo.com/foro/di...e-robertz.html

  12. #812
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    Cita Originalmente escrito por Roberthz Ver Mensaje
    Buen entreno compañero, 30' a R3 es telita, sigue así.
    Muchas gracias

  13. #813
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    Este entreno ha estado de lujo, para el próximo te exprimes una miaja mas

  14. #814
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Este entreno ha estado de lujo, para el próximo te exprimes una miaja mas
    Muchas gracias ejeje, la verdad que lo intente pero las piernas iban frenando así que preferí ir un poquito más suave para prevenir

  15. #815
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    ENTRENO 13-09-2012


    60' R1


    Distancia: 9,96 km
    Tiempo: 1:02:25
    Ritmo medio: 6:16 min/km
    FC media: 153 ppm
    FC máx.: 180 ppm


    Después de adelantar el día de descanso un día por motivos extradeportivos jeje hoy nos tocaba el entrenamiento de ayer que consistía en 1hora a R1, al final si hice la hora bueno un poquito más y lo de R1 fue casi todo menos cuando queria subir una cuesta aunque fuese despacito y sin forzar mucho pero ya sabemos todos que las pulsaciones subiendo se animan jejej

    Me he encontrado muy bien de piernas rodando y subiendo y tremendamente bien de pulsaciones sobre todo al principio me asustaba hasta yo jaja

    y ahora tengo una duda, el viernes tengo esto 45 R1 + 5X100 pero el sábado tengo dos opciones ¿cual escogeriais?

    1.- CARRERA 10 KM

    2.- 30 R1 + 50 R2 + 10 R1

    Úlima edición por asturballer fecha: 13-09-2012 a las 17:55

  16. #816
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    Yo voto por la carrera, es lo que voy a hacer

  17. #817
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    Voto por carrera.

    Buen rodaje el del martes.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #818
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo voto por la carrera, es lo que voy a hacer
    La paquete namberguán opina: lo que te da la carrera, no te lo da un entreno con cambios de ritmo. Yo, como JL, no dudaría
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #819
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    CARRERA! Y Obviamente: CRÓNICA!
    muchas
    o era galletitas ... muchas galletitas (lease con la voz de Triky, el monstruo de las galletas)
    Corredora entre lesiones

  20. #820
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    CARRERA! Y Obviamente: CRÓNICA!
    muchas
    o era galletitas ... muchas galletitas (lease con la voz de Triky, el monstruo de las galletas)
    Jejeje tu pones las palomitas y yo la bebida GALLETASSSSSSSSS jejeje

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    La paquete namberguán opina: lo que te da la carrera, no te lo da un entreno con cambios de ritmo. Yo, como JL, no dudaría
    tu no eres la paquete namberguán ni mucho menos...eres una de las que más se lo curra asi que... a callar jeje, pues a por la carrera

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Voto por carrera.

    Buen rodaje el del martes.
    Muchas gracias y hare la carrera

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo voto por la carrera, es lo que voy a hacer

    Haré la carrera por mayoría de votos a favor jaja pero...me lo pienso que luego se me compara contigo y quedo mal jaja

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