Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #921
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Lo sé pero...yo no te he dicho que lo fuese a querer ese dia jaja
    Ni yo que los méritos fueran pa ese día
    Que si me pongo yo también sé ser rencorosa

  2. #922
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    45 minutillos muy necesarios compañero

  3. #923
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    45 minutillos muy necesarios compañero
    Si la verdad que sí y más aun el descanso de hoy....

  4. #924
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    Ayer leyendo el diario de una de nuestras grandes corredoras del foro La Teniente...(pa los coleguis Noe ) ponía que se había equivocado del plan y que había cambiado los días, así que....por si acaso yo pense:"voy a revisar el mio por el que diran..." y el que dirán es que yo tambien me equivocado....

    Para la media quedan 2 semanas y media y yo estoy haciendo el plan como si quedasen 3 y media...

    Captura.jpg

    mi pregunta es...¿que hago? o ¿que semana me salto? espero ayudas....

  5. #925
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    Aprende a contar

  6. #926
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Aprende a contar
    Tú eres lo que aquí se llama "mala de condición"! Pobre mozo, encima que se ha empanao, tú a meter cizaña

    Si está claro ... donde hay confianza ...

    Nacho (anda otro que tiene que pasarse por el hilo del nick) lo siento, sabes que si supiera de aconsejaría, a ver si Alvaro o Noe te dicen algo ...
    Corredora entre lesiones

  7. #927
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Tú eres lo que aquí se llama "mala de condición"! Pobre mozo, encima que se ha empanao, tú a meter cizaña

    Si está claro ... donde hay confianza ...

    Nacho (anda otro que tiene que pasarse por el hilo del nick) lo siento, sabes que si supiera de aconsejaría, a ver si Alvaro o Noe te dicen algo ...
    Te creerás que él no se mete conmigo
    Otra que dice que soy mala...¡vosotros estais compinchados!
    Además, mi opinión ya la sabe que se la di hace un ratín

  8. #928
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Aprende a contar
    Mientras sepa no meterme en casa de los topos...

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Tú eres lo que aquí se llama "mala de condición"! Pobre mozo, encima que se ha empanao, tú a meter cizaña

    Si está claro ... donde hay confianza ...

    Nacho (anda otro que tiene que pasarse por el hilo del nick) lo siento, sabes que si supiera de aconsejaría, a ver si Alvaro o Noe te dicen algo ...
    ya te digo es que esta juventud no tiene educacion alguna...dos azotes tendremos que darle...

    Por cierto mira tomo esto de magnesio por si te vale en cualquier farmacia las tienen..

    Magnesio Aquilea



    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Te creerás que él no se mete conmigo
    Otra que dice que soy mala...¡vosotros estais compinchados!
    Además, mi opinión ya la sabe que se la di hace un ratín
    Anda anda deja de echar la culpa a los demás y admite que es tuya...

  9. #929
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    Sois geniales...no dais pie a que la gente se desanime....a mi me gusta correr y prefiero correr con gente....aunque por aqui casi siempre toca correr sola...admito sugerencias.

  10. #930
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    Cita Originalmente escrito por colchonera Ver Mensaje
    Sois geniales...no dais pie a que la gente se desanime....a mi me gusta correr y prefiero correr con gente....aunque por aqui casi siempre toca correr sola...admito sugerencias.
    Bienvenida jeje pues pa correr sola pues tambien depende de la zona que seas...por ejemplo en mi zona hay grupos de gente y demás...

  11. #931
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    hola....que bien ...salis tres veces por semana...yo ando saliendo dos dias...es poquito....pero casi todos los domingos tengo alguna carrera y compensa un poquito....es genial correr con gente....cuando consigo tener gente para salir a rodar...se me da mejor....y a ti?

  12. #932
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    Cita Originalmente escrito por colchonera Ver Mensaje
    hola....que bien ...salis tres veces por semana...yo ando saliendo dos dias...es poquito....pero casi todos los domingos tengo alguna carrera y compensa un poquito....es genial correr con gente....cuando consigo tener gente para salir a rodar...se me da mejor....y a ti?
    Yo ahora salgo 5-6 dias a la semana y normalmente solo me pongo mis cascos y la música y al tajo....con gente es distinto depende de quien sea la compañia y el ritmo y demás...

  13. #933
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    Pues aqui estoy! Que es que no me da el tiempo pa leer todo lo que quiero, y encima....tu diario avanza más rápido que la crisis!!

    No tengo ninguna duda al respecto de lo que preguntas: ponte en la semana que toca. Es decir, a la 10 directo y la del medio a cagar al prau. Como me han dicho a mi...lo gordo gordo...está hecho y ahora tienes que descargar. Meter más volumen del que debes, hará que no llegues en el momento óptimo según el plan. Es un tema...por lo que tengo entendido, no tanto de que no llegues cansado, que también, sino de compensación.

    Ahora toca ir cuesta abajo y dejándose un poquito: empiezan a verse los frutos del trabajo hecho durante el plan. A mi, al menos, me está pasando. Notarás que tus ritmos en las mismas ppm son mejores, y como entrenarás menos irás poco a poco notándote más descansado.

    Pero como siempre...usted mismo....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  14. #934
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    Si eso ya se lo dije yo pero el niño quería preguntar en el foro que os hace más caso que a mí

  15. #935
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Si eso ya se lo dije yo pero el niño quería preguntar en el foro que os hace más caso que a mí
    HAZTE VALER, LEÑE!! Y tu...calamar de prau...respeta a mi hermanilla pequeña...que saco la vara eeeh? (que por cierto, lleva tiempo escondida...y ASOMA )


    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  16. #936
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    No me tiene ningún respeto

  17. #937
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    No me tiene ningún respeto
    Como tenga yo que venir a poner orden, se lía parda, ein?? jijijii...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  18. #938
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    Me paso por aquí de vez en cuando, Astur, si no es molestia
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  19. #939
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Pues aqui estoy! Que es que no me da el tiempo pa leer todo lo que quiero, y encima....tu diario avanza más rápido que la crisis!!

    No tengo ninguna duda al respecto de lo que preguntas: ponte en la semana que toca. Es decir, a la 10 directo y la del medio a cagar al prau. Como me han dicho a mi...lo gordo gordo...está hecho y ahora tienes que descargar. Meter más volumen del que debes, hará que no llegues en el momento óptimo según el plan. Es un tema...por lo que tengo entendido, no tanto de que no llegues cansado, que también, sino de compensación.

    Ahora toca ir cuesta abajo y dejándose un poquito: empiezan a verse los frutos del trabajo hecho durante el plan. A mi, al menos, me está pasando. Notarás que tus ritmos en las mismas ppm son mejores, y como entrenarás menos irás poco a poco notándote más descansado.

    Pero como siempre...usted mismo....
    Vale pues te haré caso me salto la 9 jajaj

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Si eso ya se lo dije yo pero el niño quería preguntar en el foro que os hace más caso que a mí
    ¿porque no dices toda la conversacion? dijiste que tu te saltarias la 9 pero que preguntase de todas formas por si acaso

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    HAZTE VALER, LEÑE!! Y tu...calamar de prau...respeta a mi hermanilla pequeña...que saco la vara eeeh? (que por cierto, lleva tiempo escondida...y ASOMA )


    Eso eso sácale la vara que haz mucho que no entrena que esta vaga ¬¬

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    No me tiene ningún respeto
    a ti?? no

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Como tenga yo que venir a poner orden, se lía parda, ein?? jijijii...
    A poner orden ?? nooooooooooooooooooo que mola el des-orden

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Me paso por aquí de vez en cuando, Astur, si no es molestia
    Claro encantado de tener otra chica más para poder dar mis charlas

  20. #940
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    ENTRENO 28-09-2012

    Tenía que ser 40'R1 +5x100 Prog

    Fuero 40'R1 + 5x10seg....

    Distancia: 8,29 km
    Tiempo: 48:34
    Ritmo medio: 5:52 min/km
    FC media: 156 ppm
    FC máx.: 194 ppm

    Pues ayer me vino genial el descanso la verdad y eso que fui a nadar un poquito jeje pero lo necesitaba...

    Hoy me tocaba rodajito corto y despacio que ya empezamos la descargar...y al final me equivoque al programar el garmin y en lugar de hacer las progresiones de 100mtrs las hice de 10 segundos en fin...casi parecido jaja, mañana tengo partidito de futbol y luego un simulacro de 10km veremos que no sale...




    p.d.:si veis algo raro no pregunteis.....

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