Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #981
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    Descansa mucho esta semana que te queda, el entreno ya está hecho y al final del plan es lógico que haya cansancio acumulado. Tienes el sub105' en el bolsillo, no te preocupes.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #982
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Descansa mucho esta semana que te queda, el entreno ya está hecho y al final del plan es lógico que haya cansancio acumulado. Tienes el sub105' en el bolsillo, no te preocupes.
    Amén


    A ver si diciéndotelo otro te lo crees jodío!

  3. #983
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Descansa mucho esta semana que te queda, el entreno ya está hecho y al final del plan es lógico que haya cansancio acumulado. Tienes el sub105' en el bolsillo, no te preocupes.
    Pues segun el plan: el lunes y miercoles y viernes rodajes cortitos de 50' , 45' y 30' sucesivamente y el martes una de series de 5x1' R3.

    ASi que descansare jueves y sabado

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Amén


    A ver si diciéndotelo otro te lo crees jodío!
    Jajaja yo hasta que no lo vea...

  4. #984
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    Si no te lo crees tú quien crees que se lo va a creer?

    Convenceté de una vez!!!
    O tengo que mandarte a una web para que metas tus tiempos de entreno y lo veas!!!
    Corredora entre lesiones

  5. #985
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Si no te lo crees tú quien crees que se lo va a creer?

    Convenceté de una vez!!!
    O tengo que mandarte a una web para que metas tus tiempos de entreno y lo veas!!!

    Mandame a la señora esa como liebre a ver que tal es... si es fiable o no

  6. #986
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    Bueno ya he salido del fisio y tengo que volver el martes y jueves que tengo los gemelos e isquios muy cargados pero que siga entrenando normal que el martes me va a dar mucha caña pa estar descargado pal domingo

  7. #987
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    Vamos a ver, que vas de lujo hombre, solo te queda ya disfrutar de esa carrera

    La semana que viene sin entrenos demasiado fuertes eh y no te olvides de ponerte bien a hidratos al menos los dos días antes de la carrera, sin olvidarte de una buena hidratación eh

  8. #988
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos a ver, que vas de lujo hombre, solo te queda ya disfrutar de esa carrera

    La semana que viene sin entrenos demasiado fuertes eh y no te olvides de ponerte bien a hidratos al menos los dos días antes de la carrera, sin olvidarte de una buena hidratación eh

    Eso espero jaja si mañana me toca el ultimo rodaje largo y luego cortitos de 30-40min... Muchas gracias por los animos

  9. #989
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    Reconócelo, tú lloras para que te hagamos la pelota

  10. #990
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    Pues sí es lo que quiere.... Eso será lo que hagamos.

    Venga que ya queda poco
    Corredora entre lesiones

  11. #991
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Reconócelo, tú lloras para que te hagamos la pelota
    Jajajaja yo lloro por otras cosas...pero no hay manera de que me hagan caso....

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues sí es lo que quiere.... Eso será lo que hagamos.

    Venga que ya queda poco
    jajajja oye si hace falta te pgo el viaje con tan solo verte en la linea de meta haciendo eso cuando lleguenos Noe y yo

  12. #992
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    ANIMO ASTUUUUUUUR

  13. #993
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    Cita Originalmente escrito por colchonera Ver Mensaje
    ANIMO ASTUUUUUUUR
    Muchas gracias

  14. #994
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    ENTRENO 06-10-2012

    Tocaba: 30'R1 + 30R2' + 10'R1
    Hecho: 61' a sensaciones...


    Distancia: 12,12 km
    Tiempo: 1:01:08
    Ritmo medio: 5:03 min/km
    FC media: 167 ppm
    FC máx.: 182 ppm


    Ayer al final de tarde fui al fisio y tengo que volver la semana que viene que tengo cargados los isquios y gemelos....
    Así que hoy madrugué para correr y tenía ganas la verdad esta semana pocos dias me ha apetecido salir a correr salvo hoy y he salido pues porque tenía que hacerlo, mi planing decia a ritmo de R1 y R2 pero...me ha a apetecido correr por sensaciones si me encontraba bien rápido y sino pues más despacio y tenía pensado correr una hora porque luego tenía partido con las crias y no se puede llegar tarde que hay que dar ejemplo jejeje

    Me he encontrado muy bien la verdad al principio me costaba cojer el ritmo pero luego poco a poco ya he ido mejor y eso que era un recorrido con cuestas y cambios de terreno, pero he disfrutado mucho y más aun cuando aguante un cachito a ritmo por debajo de 5'....la pregunta es si aguantare los 20' a ese ritmo...pues nos ya veremos el domingo...

    Ritmos:

    1.- 6,01 min/km
    2.- 5,39 min/km
    3.- 5,32 min/km
    4.- 5,06 min/km
    5.- 5,08 min/km
    6.- 5,19 min/km
    7.- 4,58 min/km
    8.- 4,36 min/km
    9.- 4,37 min/km
    10.- 4,34 min/km
    11.- 4,32 min/km
    12.- 4,23 min/km

    Úlima edición por asturballer fecha: 06-10-2012 a las 16:53

  15. #995
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ....la pregunta es si aguantare los 20' a ese ritmo...pues nos ya veremos el domingo...
    Yo me niego a seguir haciéndote la pelota, que lo sepas

    ¿Qué tal las niñas?

  16. #996
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Yo me niego a seguir haciéndote la pelota, que lo sepas

    ¿Qué tal las niñas?

    Bien bien, ganamos 38-36 jaja

  17. #997
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    Buen ritmo el que has llevado, yo creo que viendo los últimos kms que has hecho me parece que sí que podras aguantar los 21 kms a menos de 5 pero tu sabrás que sensaciones tenías a4:30 el km

  18. #998
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    Juer, que coraje me da la ventanita esa del garmin, me salen los datos eh millas y luego le doy al link y me saca del foro

    Bueno el entreno por sensaciones pero no se yo si habría sido mejor seguir el entreno que te tocaba

  19. #999
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Buen ritmo el que has llevado, yo creo que viendo los últimos kms que has hecho me parece que sí que podras aguantar los 21 kms a menos de 5 pero tu sabrás que sensaciones tenías a4:30 el km
    Mis sensacioens a 4.30 no eran malas sino todo lo contrario, pero nose igual me decanto por empezar los primero kilometros a 5 o 5 y poco y ver como me encuentro que si me desfondo igual luego se me hace muy dura...y prefiero acabar fuerte que no ir arrasntrandome

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, que coraje me da la ventanita esa del garmin, me salen los datos eh millas y luego le doy al link y me saca del foro

    Bueno el entreno por sensaciones pero no se yo si habría sido mejor seguir el entreno que te tocaba
    Vaya....siento lo del garmin nose si será cosa mía o solo de ellos si hace falta te lo pongo otra vez jejeje

    Pues no creo que me sentase mal el entreno de ayer de echo no tengo ninguna secuela hoy ni cansancion ni dolores ni nada...

  20. #1000
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje

    Vaya....siento lo del garmin nose si será cosa mía o solo de ellos si hace falta te lo pongo otra vez jejeje

    Pues no creo que me sentase mal el entreno de ayer de echo no tengo ninguna secuela hoy ni cansancion ni dolores ni nada...
    No, si siempre me sale cuando pones tus entrenos, o algún compi que también lo hace, no me gusta así, cosas mías

    Si no hay cansancio, ni dolores, de lujo

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