Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #1121
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A ver, yo nunca he corrido una carrera de 10k, entonces fuí a la que fué mi debut de runner , era de 12 km y me configuré la carrera como si fuera un 10k, es decir, los primeros 800 metros de calentamiento, luego un 10k " a jierro" y los últimos metros de " enfriamiento" y pongo entre comillas porque de enfriamiento hubo mas bien poco

    ¿ Que es lo que te pasa en el pié concretamente?

    Ah vale vale jajaja no se yo creo que mi 12km calentare antes y luego hare 2km sobre 5 o asi y el resto a fuego jejeje

    Pues que tengo una metatarsalgiadolor agudo en los metatarsos de los dedos del pie en concreto en el mio en el anular... desde hace 15-20 días más o menos y es muy molesta para correr y me esta repercutiendo en rodillas y demás porque piso con cuidado de no hacerme daño para que no me duela más...

  2. #1122
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Ah vale vale jajaja no se yo creo que mi 12km calentare antes y luego hare 2km sobre 5 o asi y el resto a fuego jejeje

    Pues que tengo una metatarsalgiadolor agudo en los metatarsos de los dedos del pie en concreto en el mio en el anular... desde hace 15-20 días más o menos y es muy molesta para correr y me esta repercutiendo en rodillas y demás porque piso con cuidado de no hacerme daño para que no me duela más...
    Puf, eso de andar cambiando la forma de correr por dolores no es bueno eh, cuidado.

  3. #1123
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Puf, eso de andar cambiando la forma de correr por dolores no es bueno eh, cuidado.
    Ya...pero es que hay veces que no aguanto los dolores como por ejemplo cuando giro a la izquierda...y corres con miedo

  4. #1124
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    Pues si el fisio no te lo dice tú tranquilo que ya te lo digo yo, si te duele tanto ¿por qué no paras un poco?
    Que JL tiene razón, ir pisando huevos no es bueno y además tú mismo dices que te repercute en las rodillas...ándate con ojo que como te manques en serio, cobras.
    Avisao quedas




    Que tanto reñir parezco una borde, oye

  5. #1125
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    Es que amores queridos son los más reñidos ... y tú no paras de reñirle!!!
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  6. #1126
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Es que amores queridos son los más reñidos ... y tú no paras de reñirle!!!





    ¿Y eso cómo va?¿Proporción directa, inversa...?
    Úlima edición por Manzana fecha: 23-10-2012 a las 19:56

  7. #1127
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje





    ¿Y eso cómo va?¿Proporción directa, inversa...?
    Pues va de muchas maneras segun las persona jaja

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Es que amores queridos son los más reñidos ... y tú no paras de reñirle!!!
    Jajaja si si no sabes tu que los dichos estan para romperse??

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Pues si el fisio no te lo dice tú tranquilo que ya te lo digo yo, si te duele tanto ¿por qué no paras un poco?
    Que JL tiene razón, ir pisando huevos no es bueno y además tú mismo dices que te repercute en las rodillas...ándate con ojo que como te manques en serio, cobras.
    Avisao quedas




    Que tanto reñir parezco una borde, oye
    Ves...el primer paso es admitirlo

  8. #1128
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    Dije que parezco, no que lo sea Que por otra parte, pa que nos vamos a engañar, un poco sí que lo soy

    Ya te vale eh, yo aquí preocupándome por ti y el niño ni puñetero caso
    Que poca vergüenza pordió

  9. #1129
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    Ejque er niño es asin
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  10. #1130
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Dije que parezco, no que lo sea Que por otra parte, pa que nos vamos a engañar, un poco sí que lo soy

    Ya te vale eh, yo aquí preocupándome por ti y el niño ni puñetero caso
    Que poca vergüenza pordió
    Pero si tu t ries más de mi que veces bebes agua...

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ejque er niño es asin
    si soy unico

  11. #1131
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pero si tu t ries más de mi que veces bebes agua...
    Ya Pero como es recíproco pues ajo y agua majo

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    si soy unico
    Por suerte

  12. #1132
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Ya Pero como es recíproco pues ajo y agua majo



    Por suerte


    Jajaja ya te gustaria a ti tener otro más como yo


    P.d: Eli, ¿que opinia usted de mi pulsometro?¿pila? xd

  13. #1133
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    ¿Otro como tú?
    Tú me quieres matar



  14. #1134
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    ¿Otro como tú?
    Tú me quieres matar



    Mira que idea me has dado jiji

  15. #1135
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    Mira que idea me has dado jiji

  16. #1136
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    ENTRENO 24-10-2012

    15'R1 + 40'R2 + 10'R3 + enfri.

    Distancia: 12,51 km
    Tiempo: 1:05:03
    Ritmo medio: 5:12 min/km
    Altura ganada: 111 m
    Calorías: 808 C

    Entreno previo al día de descanso y me levante con un poco de mejoría en el pie y eso se notó a la hora de correr, hay dos tramos distintos en mi entreno de hoy uno que fuí con compañia de otras dos personas con las que normalmente suelo salir pero que no están todavía para ir a ritmos "altos" y otra que fue cuando los dejé (si dejé porque fui casi todo el camino tirando por ellos jaja) en donde habíamos empezado y me dispuse a correr unos 20-25 minutos yo solo a mi ritmo o mejor dicho al ritmo que marcaba el entreno de hoy, fui sin pulsómetro porque para que me marque las 232ppm que me marcó ayer para eso lo dejo en casa que sino me asusto cuando lo veo y parece que estoy muerto jajaja, tendré que cambiarle la pila hoy o mañana

    Os pongo los ritmos por kilómetros que marca el Endomondo:

    6:05
    6:30
    5.48
    5.31
    5.41
    5.29
    4.55
    4.52
    4.23
    4.27
    4.39
    4.14


    y por la tarde me toca sesión de fisio y mañana y el viernes también a ver si así consigo curarme del todo.




    P.d: según endomondo Nuevo récord personal 5 km en 22m:30s - 0m:12s mejor que el anterior.

  17. #1137
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    Pues pa estar muerto no veas la guerra que das jodío

  18. #1138
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    Jeje, otro record, ya te dije que te ibas a espavilar demasiado, creo yo, te saltas los enfriamientos o que?

  19. #1139
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Pues pa estar muerto no veas la guerra que das jodío
    y tù? pa ser una fruta no la das? jajaja vamos ese gusano que poco come jiji

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jeje, otro record, ya te dije que te ibas a espavilar demasiado, creo yo, te saltas los enfriamientos o que?

    Jajaja uff no veas me esta costando eee tal vez por los dolores y demás jaja, siempre hago enfriamiento a ritmo despacito hoy fueron unos 5', el problema es que no lo planifique con el garmin y por eso no sale...y luego unos estiramientos y hielo jeje

  20. #1140
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    Acabo de salir del fisio y nuevas noticias sobre el dolor en la planta de mi pie...no está seguro si lo que tengo es la metatarsalgia o que me hice un esguince en ese dedo (anular) ésta opción ha salido porque mientras me hacía el masaje se ha dado cuenta que también me duele por arriba y al moverme y apretarne el dedo...

    De momento lo que me queda claro es que después de que me machaque ando mejor y sin dolores jaja

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