Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #1341
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    Un Señor entreno, canela fina. Esta vd. hecho un animal.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #1342
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Un Señor entreno, canela fina. Esta vd. hecho un animal.
    Muchas gracias, se agradecen esas palabras de otro señor animal como usted

  3. #1343
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    ENTRENO 08-12-2012


    Distancia: 9,46 km
    Tiempo: 47:50
    Ritmo medio: 5:03 min/km
    Altura ganada: 151 m
    Calorías: 528 C

    Después de tres días sin correr (ayer descanso y el miercoles bici y el jueves partido de futbol playa) hoy tocaba salir a hacer el último entreno de la semana, sin pena ni gloria la verdad me he encontrado mucho mejor el martes...

    La semna que viene empezare a preparar un poco más la carrera de Nochebuena (5km) quería hacer MMP, y la San Silvestre....



  4. #1344
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    Sin pena ni gloria, pero otro pa' la saca
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  5. #1345
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    Asturballer, veo que sigues igual de currante de siempre. Me alegro de seguir viéndote tan bien.
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  6. #1346
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Sin pena ni gloria, pero otro pa' la saca
    Pues si eso es verdad jiji

    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Asturballer, veo que sigues igual de currante de siempre. Me alegro de seguir viéndote tan bien.
    Muchas gracias y tú seguro que también estas fuerte

  7. #1347
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    Carrera corta ya sabes, series a tope y rodajitos

  8. #1348
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Carrera corta ya sabes, series a tope y rodajitos
    Si si lo se, empecé hoy el entreno mañana me tocan series y el miecoles otros 45', si eso pongo aqui el planning hasta el dia 31 y me decis que opinais o si cambio algo

  9. #1349
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Si si lo se, empecé hoy el entreno mañana me tocan series y el miecoles otros 45', si eso pongo aqui el planning hasta el dia 31 y me decis que opinais o si cambio algo
    Anda, sé bueno, ponlo en tu firma
    Corredora entre lesiones

  10. #1350
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Anda, sé bueno, ponlo en tu firma
    ¿que quieres que ponga en mi firma el planning?

  11. #1351
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    Tío...

    Has dado un salto cualitativo...

    Y ya no que corras más rápido y más distancia, que también...

    Sino que sigues muy motivado...

    Enhorabuena,

    José Miguel.

  12. #1352
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿que quieres que ponga en mi firma el planning?
    Pues sí, dado que pone: "Proximas carreras" y esta vacio
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  13. #1353
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    ENTRENO 10-12-2012

    15'R1 + 20'R2 + 10'R1


    Distancia: 8,83 km
    Tiempo: 45:02
    Ritmo medio: 5:06 min/km
    Altura ganada: 63 m
    Calorías: 475 C


    Primer entreno del plan, estas tres semanas ya tengo que ir por el libro como quien dice jeje

    Hoy salimos con 0º hacía un frío que se me congelaban los dedos jaja y todos los coches blanquitos y los prados igual...voy a tener que empezar a ponerme unos guantes para ir a correr a estas horas porque sino....de todas formas un día genial para ello porque hacía sol.

    Mañana me tocan series así que estará esto más entretenido el problema es que no sé cuando las podré hacer porque me acaban de llamar de una prueba de selección para un curso a las 10 a.m. así que...ya me cortó el entreno jeje



  14. #1354
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues sí, dado que pone: "Proximas carreras" y esta vacio
    es que no me entra más cosas creo jaja

  15. #1355
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    a ver...pongamonos serios lagartijilla...onde tiene que apuntarse una piltrafilla como yo a la carrera de nochebuena??
    ' No persigas tus sueños, ADELÁNTALOS'

  16. #1356
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    Cita Originalmente escrito por antracita Ver Mensaje
    a ver...pongamonos serios lagartijilla...onde tiene que apuntarse una piltrafilla como yo a la carrera de nochebuena??
    ¿Piltrafilla tu? jajaja más quisieran ellas ser como tú... ¿Te vas a apuntar???

    Para apuntarte tienes que hacerlo aqui:

    CHAMPIONCHIPNORTE.COM

    Aunque aqui en la página del ayto de Gijón también te pone algo:

    Apertura de inscripciones de la XXV Carrera Popular de Nochebuena

    Si necesitas más ayuda o algo en concreto no dudes en preguntar

  17. #1357
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    ENTRENO 11-12-2012

    25’R1 + 3x(3x1’R4,r1’) rec 2’ entre series + 10’R1

    Distancia: 10,62 km
    Tiempo: 55:01
    Ritmo medio: 5:11 min/km
    Altura ganada: 88 m
    Calorías: 672 C

    Pues hoy tocaban series así que hoy tocaba plan de guerra

    Me levante muy pronto a las 8 a.m. para poder hacer el entreno de 8.30 a 9.30 más o menos ya que luego me toca día apretado y no sabría si podría o no... y después de ayer me cogí unos guantes y me abrigué un poquito más que también era más temprano para ir a correr y rascaba el fresquito al lado del río sobre todo.

    Estaba dudando en donde hacer las series sin en el kilometrín o en Las Mestas, pero no me veía yo muy seguro de que me dejasen pasar en Las Mestas no sé muy bien como va aquello así que me fuí al kilometrín a hacerlas que no debería de estar muy mojado, pero para la próxima vez seguramente me vaya a las mestas a probar que tal se me dan allí.

    En cuanto a las series bastante bien la verdad a pesar del frío he intentado mantenerme en los ritmos e ir de menos a más sí parece que ya he aprendido la lección de novato jajaja y bastante bien me he encontrado de ritmos y demás las recuperaciones las hice a trote, y al final a estirar y sin dolor alguno, salvo unas agujetas en los brazos de hacer ayer por la mañana un poquito de pesas que hacía muchisisisimo que no las hacía y tengo que quitarme la pereza y volver a hacerlas...

    Aqui teneis los ritmos:
    Captura.JPG


  18. #1358
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    a ver, Nacho, que me he perdido mientras estaba en Viena
    ¿que carrera es la proxima que corres? y
    ¿que carrera preparas? porque veo que haces un plan pero luego parece que prepares cositas propias de Navidad ...
    Vamos ... que no me entero y tu firma no me lo aclara .............
    Corredora entre lesiones

  19. #1359
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    a ver, Nacho, que me he perdido mientras estaba en Viena
    ¿que carrera es la proxima que corres? y
    ¿que carrera preparas? porque veo que haces un plan pero luego parece que prepares cositas propias de Navidad ...
    Vamos ... que no me entero y tu firma no me lo aclara .............
    Claro andabas recluida y estabas fuera del mundo tecnologico jejej

    Pues ahora mismo preparo la Carrera de Nochebuena (5km) dia 24 y la San Silvestre (6,5km) dia 31 ¿que estoy haciendo algo mal?

  20. #1360
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Claro andabas recluida y estabas fuera del mundo tecnologico jejej

    Pues ahora mismo preparo la Carrera de Nochebuena (5km) dia 24 y la San Silvestre (6,5km) dia 31 ¿que estoy haciendo algo mal?
    ¿y ese plan? ¿por que has hecho hoy series? ¿preparas una media? ¿quieres bajar de algun tiempo en esas carreras que suelen estar masificadas y la gente va mas a su bola que a otra cosa?
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