Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #1421
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Alguien se ha picado y se lo ha pasado genial
    Enhorabuena y feliz navidad
    Nos hemos picado dos...yo me lo he pasado genial y el otro no tanto muchas gracias y feliz navidad a ti tambien y disfrutar

  2. #1422
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    May 2012
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    feliz navidad a todos los que pasais por este diario tanto los que comentais como los que no, espero que lo paseis en compañía de vuestros seres queridos.

  3. #1423
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    que bueno con picazo y todo!! que pena no haber podido correrla y tampoco estar alli pa chocar palmas, pero na...ya veo que lo pasaste bien por ti y por todos tus compañeros ( vaya...nosotros ) me alegro un monton y ahora a disfrutar de la noche!!
    ' No persigas tus sueños, ADELÁNTALOS'

  4. #1424
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    Encima con recochineo como molas cuando te picas jodío

  5. #1425
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    Cita Originalmente escrito por antracita Ver Mensaje
    que bueno con picazo y todo!! que pena no haber podido correrla y tampoco estar alli pa chocar palmas, pero na...ya veo que lo pasaste bien por ti y por todos tus compañeros ( vaya...nosotros ) me alegro un monton y ahora a disfrutar de la noche!!
    pues pa la proxima ya sabes apuntate con tiempo, espero que la san silvestre estes ya apuntada ajaja

    y de la noche disfrute poco fijo que tu lo hiciste por mi

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Encima con recochineo como molas cuando te picas jodío
    Pero yo molo siempre

  6. #1426
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje

    Pero yo molo siempre
    Di que sí
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  7. #1427
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje

    Pero yo molo siempre
    Tampoco te lo creas tanto eh

  8. #1428
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    May 2012
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    ENTRENO 26-12-2012


    45’R1 + 3x(3x1’R4,r1’) rec 2’ entre series + 5’R1

    Primero pongo los datos de los 45' a R1
    Distancia: 7,17 km
    Tiempo: 45:01
    Ritmo medio: 6:17 min/km
    Altura ganada: 55 m
    Calorías: 366 C



    y ahora los de las series
    Distancia: 5,49 km
    Tiempo: 27:02
    Ritmo medio: 4:55 min/km
    Altura ganada: 39 m
    Calorías: 273 C

    Así que el total son:
    Distancia: 12,66 km
    Tiempo: 1:12:03

    Pues después del turrón y langostinos y demás cosas de estas fiestas, tocaba bajarlo y para más tema tocaban series....el entreno está dividido en dos porque los 45' he ido corriendo con otra chica del grupeto con el que corro por la mañana que solamente había ido ella y no era plan dejarla sola asi que corrí despacito con ella y luego hice las series yo en el kilometrín.

    A pesar de los excesos no me he visto tan mal y hay que darle caña a las patas para que no se acostumbren adescansar y a comer jeje mañana me toca rodajito y el viernes y sabado un poco más cortito pero intenso de cara al lunes, que por cierto tengo una apuesta contra mi hermano y me da que mucho voy a tener que correr o sudar para ganar el año pasado hizo a 4.20 la San silvestre de media....y eso que no entrena formalmente jaja mi tiempo lo veis abajo...espero bajarlo y en gran medida

    Solamente pongo los datos de las series puesto que los 45' de R1 no creo que sean muy interesante aunque si quereis los pongo también

    Captura.JPG


  9. #1429
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    ENTRENO 27-12-2012

    30'R1

    Distancia: 5,02km
    Tiempo: 30:00

    Pues hoy me tocaba rodaje de unos 45' entre R1 y R2 y al final han sido 30'R1 y gracias, cuando alguna parte de tu cuerpo te da un aviso y es suave pues puedes continuar pero si al rato protesta mucho más fuerte pues....más vale prevenir que luego curar y lamentar...

    Creo que de tarde me iré al fisio sin falta por si acaso

  10. #1430
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    Haces bien en escuchar al cuerpo. Seguro que el fisio te deja a punto.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  11. #1431
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    Bien hecho, a ver qué te dice el fisio
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  12. #1432
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    Si señor, una pasada por boxes siempre viene bien, que no sea nada

  13. #1433
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Haces bien en escuchar al cuerpo. Seguro que el fisio te deja a punto.
    Si jeje que además es un entreno simplemente

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Bien hecho, a ver qué te dice el fisio
    pues ya os informaré luego

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si señor, una pasada por boxes siempre viene bien, que no sea nada
    No sé ya te dire...porque es en el tobillo por el interior cerca del tendon de aquiles...igual es un esguince sin más...

  14. #1434
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    Tu también te caiste de los tacones ?? Jejeje
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  15. #1435
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    No, yo anduve haciendo el tonto el otro día con mis dos primos mientras estaba en el sofa yo tiraba del pie para un lado y ellos para otro y desde ese día me molesta aunque se me quitó pero ayer me volvió a doler y hoy ya...me dió 3 o 4 pinchazos seguidos a los 25' que paré por si acaso...y luego se me pasó

  16. #1436
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    Cita Originalmente escrito por antracita Ver Mensaje
    Tu también te caiste de los tacones ?? Jejeje
    Te han pillao

  17. #1437
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    Más quisierais que pillarme a mi JOJOJO


    P.d: ya he ido al fisio y me ha dicho que tengo una elongación y una inflamación ligera del tendón, que no me preocupe que no es nada serio

  18. #1438
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje

    P.d: ya he ido al fisio y me ha dicho que tengo una elongación y una inflamación ligera del tendón, que no me preocupe que no es nada serio
    Buenas noticias

  19. #1439
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    Pos me alegro además acabo de llegar de apuntarme a la san silvestre, no vaya a ser que vayas cojo y tenga que esperarte yo a ti en la meta jeje almenos estando sano serás esa ráfaga de viento que pase a mi lado!
    ' No persigas tus sueños, ADELÁNTALOS'

  20. #1440
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    Cita Originalmente escrito por antracita Ver Mensaje
    Pos me alegro además acabo de llegar de apuntarme a la san silvestre, no vaya a ser que vayas cojo y tenga que esperarte yo a ti en la meta jeje almenos estando sano serás esa ráfaga de viento que pase a mi lado!

    jajaja así me gusta que te apuntes que sino luego se te pasa el tiempo como el lunes, pues mira sino fuese porque tengo que ganar a mi hermano no me importaba ir contigo corriendo y comentando la jugada...jaja

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