Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #1541
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Javieret Ver Mensaje
    Me alegro de verte correr de nuevo Nacho. Tomatelo con muuuucha calma y recuperate bien. No intentes ir a ritmos rápidos y haz caso a tu cuerpo. Piensa que si fuerzas, vas a tardar más en recuperarte. Que siiii... que ya sé que es lo que te decimos todooos, pero es que es lo que tienes que hacer y te lo recordamos para que no se te olvide jejeje

    Calma y ya verás como todo vuelve a la normalidad.
    Muchas gracias por pasarte, si me lo tomo con calma ya que además andaré apurado estos 15 días asi que poco a poco

    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Bueno, poco a poco Nacho. Sobre todo no fuerces y deja que las cosas vayan viniendo de forma natural. Y sigue los consejos del fisio.
    Por la tarde voy al fisio a primera hora y le comentaré las sensaciones y molestias y demás y a ver que me dice...

  2. #1542
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    Sep 2011
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    Nacho,

    Vengo a darte un abracito por dos motivos:
    1.- Has estado poco tiempo y sin forzar, bien hecho
    2.- Tienes pupita y lo siento

    Cuidate y ten paciencia. Pronto estaras curado, mientras tanto paseos descalzo por la playa y mucho nadar.
    Corredora entre lesiones

  3. #1543
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Nacho,

    Vengo a darte un abracito por dos motivos:
    1.- Has estado poco tiempo y sin forzar, bien hecho
    2.- Tienes pupita y lo siento

    Cuidate y ten paciencia. Pronto estaras curado, mientras tanto paseos descalzo por la playa y mucho nadar.
    Muchas gracias Elisa por el abracito, da gusto tener gente aqui como tú que nos ayuda a todos , pues si a tener paciencia y poco a poco que sino luego será peor mejor estar 3 semanas parado que 2 meses ¿no?, además se supone que todavía tengo margen hasta la MM de gijón aunque no pueda correr ninguna carrera antes

  4. #1544
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    Oct 2011
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    ¿Y qué esperabas, ir cual grácil gacelilla saltarina?
    Bien hecho bichejo



    Y en cuanto a esto...
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    además se supone que todavía tengo margen hasta la MM de gijón aunque no pueda correr ninguna carrera antes
    no te emociones



  5. #1545
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    May 2012
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    ¿Por que no me tengo que emocionar?

    Por cierto he ido al fisio le he comentado sensaciones y demás y después de unas corrientes...ha llegado el masaje y ME HA MATADO 5-10 minutos de un intenso masaje en la zona donde más me duele y me ha dicho :" tienes todo el finde pa acordarte de mi y ya que por las buenas no curas pues por las malas..."

  6. #1546
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    Oct 2011
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    Oviedo
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    Que no quieras correr más de la cuenta, que te lo tomes con un poco de paciencia de esa que sepo yo que tienes, que sigas usando eso que tienes encima de los hombros y que hace que el cuello no te acabe en punta...esas cosas
    Que tiempo tienes pero céntrate primero en volver a tener un pie de persona humana y ya luego haces lo que te parezca con él

  7. #1547
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    Que tal esta ese piececito¿??? te acordaste del fisio este finde¿??? Que te mejores!!
    Objetivos más importantes:
    - Correr tres dias por semana mínimo.
    - Correr todo el año 2013.

    Objetivos secundarios 2012 (pero q molan )
    - Correr una 5k: Conseguido 03/06/2012
    - Correr una 10k.

  8. #1548
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Neftis Ver Mensaje
    Que tal esta ese piececito¿??? te acordaste del fisio este finde¿??? Que te mejores!!
    Bueno pues después de la caña que me dio el viernes la verdad que sin apenas dolores el finde, asi que ayer se lo comenté y me volvió a dar más caña y me mandó salir hoy un poquito y el jueves o viernes otro poquito... que dice que hay que ir probando

  9. #1549
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    Jul 2011
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    Despacito y con buena letra, Nacho
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  10. #1550
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    Aug 2012
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    ¿Saliste? ¿Qué tal?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  11. #1551
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    ENTRE 29-01-2013

    Distancia: 5,93 km
    Tiempo: 34:09
    Ritmo medio: 5:45 min/km
    Altura ganada: 58 m
    Calorías: 210 C

    Bueno seguimos en la fase de recuperación del tobillo, hoy por orden del fisio otra media hora despacito y sin forzar todo llano...

    Hoy me he sentido un poco mejor que el otro dia de dolores al menos mientras corria apenas sentia molestias solamente en algun desnivel o giro...eso sí hacia mucho que no me sentia tan cansado jajaja parece que he corrido 20km...teneia unos dolores de cuadriceps al acabar que....ufffffffff

    Mañana descanso y el jueves o viernes otra vez poquito tiempo


  12. #1552
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    ¿Saliste? ¿Qué tal?
    Sí salí jeje bueno algo mejor que el otro dia

  13. #1553
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    May 2012
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    Buena salida! no te preocupes por los cuadriceps, ya les iras dando candela poco a poco. Ánimo, que dentro de poco ya estás corriendo como antes. Vete sin prisa!!
    Objetivos más importantes:
    - Correr tres dias por semana mínimo.
    - Correr todo el año 2013.

    Objetivos secundarios 2012 (pero q molan )
    - Correr una 5k: Conseguido 03/06/2012
    - Correr una 10k.

  14. #1554
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por Neftis Ver Mensaje
    Buena salida! no te preocupes por los cuadriceps, ya les iras dando candela poco a poco. Ánimo, que dentro de poco ya estás corriendo como antes. Vete sin prisa!!
    Ya jeje poco a poco lo tengo claro que otro mes parado....me da algo jajja, ahora podeis aprovechar todos para adelantarme y demás jaja

  15. #1555
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    Jun 2011
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    Me alegra verte de vuelta. Piano piano si va lontano
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #1556
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Me alegra verte de vuelta. Piano piano si va lontano
    Muchas gracias eeje

  17. #1557
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    Mar 2011
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    Bien bien, poquito a poco, que después de las lesiones hay casi casi que empezar de nuevo, pero vamos, que en un mes o poco mas como antes de ella

  18. #1558
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    May 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien bien, poquito a poco, que después de las lesiones hay casi casi que empezar de nuevo, pero vamos, que en un mes o poco mas como antes de ella

    Eso espero porque no veas como me sentí ayer...como si lo hubiese perdido todo mal de pulmones para el ritmo que iba, mal de piernas...jajaja

  19. #1559
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    ENTRENO 31-01-2013

    Distancia: 7,00 km
    Tiempo: 39:00
    Ritmo medio: 5:34 min/km
    Altura ganada: 46 m
    Calorías: 394 C


    Hoy hace exactamente un mes que fue la última vez que corrí en serio, la San Silvestre desde entonces solamente he salido a correr unas 2-3 veces despacito...

    Hoy siguiendo las órdenes del fisio he salido otro poquito y de dolores me he encontrado mejor que el otro día menos molestias y como a los 10' o asi parece ser que el tobillo ha calentado y he estado corriendo un cacho sin molestias ni nada (salvo si intento girar para la izquierda) asi que intente subir un poco el ritmo pero...ya visteis lo que duré...ahora a ponerle hielo por la tarde al fisio y mañana otra salidita corta...

    Por cierto, ¿alguien sabe donde esta el Nacho de hace un mes?...porque creo que me esta sacando muchos maratones y kilometros de diferencia y nose si podré alcanzarlo o lo que me costara....


  20. #1560
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Madrid
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    Está donde estaba, y lo alcanzarás seguro
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

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