Atletismo

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Diario de Asturballer

  1. #1621
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Sin novedad es sin molestias...o con las molestias de siempre últimamente??
    Cuánto tiempo llevas con este rollo encima?? Que se me hace que como que mucho ya...
    Hemos pensado en segunda opinión (o tercera) o planes B??
    Pues las mismas molestias de últimas dos semanas o tres semanas, me deja correr pero con pequeñas molestias que me hacen correr incomodamente...

    y llevo desde antes de la San Silvestre porque ella ya la corrí con los dolores...

    Pues la verdad que he pensado en mirar segunda opinión de médico que no de fisio...pero de momento nada

  2. #1622
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    Una segunda opinion no viene mal, pero los médicos se suelen limitar a dar tratamientos farmacológicos. Lo único que te hagan alguna prueba o algo, q te examine el traumatologo. Los de cabecera nada... te van a mandar ibuprofeno, que supongo q será lo que te recomendo el fisioterapeuta a parte de tratarte la lesión. Insistelé en que llevas mucho tiempo así q si te puede mirar el trauma... llorale un poco

    Tb puedes preguntar x algun osteopata bueno, yo no se decirte, pero x gijon hay algunos cuantos con fama...
    Objetivos más importantes:
    - Correr tres dias por semana mínimo.
    - Correr todo el año 2013.

    Objetivos secundarios 2012 (pero q molan )
    - Correr una 5k: Conseguido 03/06/2012
    - Correr una 10k.

  3. #1623
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    el problema es que he estado en el traumatólogo 2 veces....y es que al principio pensaba que era un simple esguince...pero ya voy para cerca de mes y medio...y tengo molestias tan rápido en el talón de aquiles como en el lateral del pie...hasta tengo alguna molestia "como los esguinces"

  4. #1624
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    Y yo que creí que ya te estabas recuperando
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  5. #1625
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    Mañana empiezo plan...¿que me recomendais rl de tintin o el de mycoach???

  6. #1626
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Mañana empiezo plan...¿que me recomendais rl de tintin o el de mycoach???
    El plan "recuperate".
    Mientras no estés 100% no emprendas nada
    Corredora entre lesiones

  7. #1627
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    El plan "recuperate".
    Mientras no estés 100% no emprendas nada
    Muy buena idea

    Si optaras por empezar métete una cosa en la cabeza, sea el plan que sea, a la mínima molestia, se para, se descansa, que las cosas luego se agravan

  8. #1628
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    Tienes unas preguntas que... ¿Qué hacías aquí a esas horas cacho pendón?

  9. #1629
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    Vale pues nada me tomaré esta semana de tanteo....y mientras decidiré el plan para hacer la MM sub 1h40'

  10. #1630
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    Asturiano!!! Que llevaba tiempo sin escribir por aquí... aunque no he dejado de pasar. A ver si de una p..... vez desaparecen del todo esas molestias y puedes hacer esa preparación al 100%. Pero mientras tanto, con calma, que lo primero es lo primero!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  11. #1631
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Asturiano!!! Que llevaba tiempo sin escribir por aquí... aunque no he dejado de pasar. A ver si de una p..... vez desaparecen del todo esas molestias y puedes hacer esa preparación al 100%. Pero mientras tanto, con calma, que lo primero es lo primero!
    Ya decía yo q echaba en falta a alguien jejeje, eso espero yo tambien

  12. #1632
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    ENTRENO 18-02-2013

    Distancia: 6,98 km
    Tiempo: 42:04
    Ritmo medio: 6:02 min/km
    Altura ganada: 68 m
    Calorías: 333 C
    FC media: 168 ppm

    Otra semana más que empezamos haciendo un poco de deporte a ritmo suavecito y tranquilo muy tranquilo, después de la carrera en compañia he ido un poco al gym he estado unos 30' haciendo pesas de triceps y espalda

    El pie pues sin novedad pequeñas molestias al correr que me hacen no correr cómodo, por la tarde me voy a otro médico para ver que me dice...


  13. #1633
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    ENTRENO 19-02-2012

    Distancia: 9,06 km
    Tiempo: 47:12
    Ritmo medio: 5:13 min/km
    Altura ganada: 64 m
    Calorías: 475 C

    Pues bueno seguimos haciendo kilometros con tiradas no muy largas y alguna vez con más velocidad que otra según nos encontremos con el pie y demás cosas...

    Ayer el médico me dijo que puede ser debido a que cuando rompí los 3 ligamentos del tobillo hace 2 años me cambiase la forma de correr entonces con todos los kilometros que me metí el año pasado por eso la metatarsalgia y al curarla ahora me viene esto...el lunes tengo cita para una ecografia y que piso mal muy mal por eso todas las molestias son en la misma pierna, asi que segun lo que diga la eco ya me dirá que hacemos y que haremos una prueba de pisada y que espera que para la mayo esté bien para la MM de Cangas de Onís que es muy guapa y así la corro jeje


  14. #1634
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Mañana empiezo plan...¿que me recomendais rl de tintin o el de mycoach???
    Oígo a todo el mundo hablar bien del plan de Tintín ese. ...¿pero que es?, ¿dónde está?, ¿es este?:
    Plan entrenamiento Maratón
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #1635
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    Sí es ese

  16. #1636
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    Astur, veo que mejoras pero que no terminas de cuajar... Si parece que es cosa de pisada ¿Vas a ir al podólogo?

    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  17. #1637
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Astur, veo que mejoras pero que no terminas de cuajar... Si parece que es cosa de pisada ¿Vas a ir al podólogo?

    De momento voy a hacer la eco y luego ya decidiremos....

  18. #1638
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    ENTRENO 20-02-2013

    Distancia: 8,19 km
    Tiempo: 43:18
    Ritmo medio: 5:17 min/km
    Altura ganada: 63 m
    Calorías: 462 C
    FC media: 173 ppm

    Tercer día seguido de carrera y más que nada para probar si con el dolor este del pie podía hacer 3 días seguidos y en todos ellos correr alrededor de 45'...

    y las sensaciones de hoy han sido bastante mejores de lo que me esperaba tanto durante la carrera como luego...mañana me toca jornada de descanso

    Por cierto el lunes y hoy después de correr he ido al gym a hacer algo de pesas mi idea era de hacer 2-3 dias a la semana pues unos 30-40' de pesas para fortalecer piernas y demás ¿me recomendais algun plan o ejercicios o algo donde pueda guiarme?(repeticiones,series,ejercicios,intensidad ...)



  19. #1639
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    De momento voy a hacer la eco y luego ya decidiremos....
    De momento va a seguir corriendo ... a ver si revienta ....
    Corredora entre lesiones

  20. #1640
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    De momento va a seguir corriendo ... a ver si revienta ....

    Tengo via libre para correr sin subir mas de 50' y sin psarme de los 10km...tanto por el fisio como por el médico que me ha visto el lunes

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