Atletismo

Página 90 de 268 PrimeraPrimera ... 90 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.781 al 1.800 de 5348

Diario de Asturballer

  1. #1781
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿¿¿Pero tu estas seguro que >6'/km vas en R1 y no en R0????, porque muy lento se me hace eso para ti.
    jaja te recuerdo que yo soy el de las ppm raras...muy bajas en reposo y llego a niveles muy altos (210), hoy fui sin pulsómetro pero vamos viendome como iba iria a unas 150ppm

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Por si acaso no nos pone las ppms...

    Y si estas cansado aprovecha los días en los que sólo tienes rodaje para descansar, ahora o descansas mañana y dejas las series para el jueves y la tirada para el fin de semana o a ver como lo haces.

    El jueves me toca descanso, el viernes 45' despacito y el sabado una carrera de 10km....por eso las haré mañana las series de 3x(10'R3,r1') jaja

  2. #1782
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Oviedo
    Edad
    26
    Mensajes
    1.975
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    sin lluvia y bien de piernas aunque me noto algo casado o cargado....ya veremos mañana como nos va
    ¿Y eso?

    Lógico que no te mojaras, el agua me la quedé toda yo


  3. #1783
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    ¿Y eso?

    Lógico que no te mojaras, el agua me la quedé toda yo


    ja ja ja ya me entediste....normal primero con los topos y ahora queires meterte con los peces...

  4. #1784
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Nene....

    En las Mestas no hace falta nada de nada para entrar . Hay baño en la parte de fuera y ya dentro, tienes banquitos donde dejar las cosas sin miedo e incluso sentarte a recuperar (como yo ). Me imagino cómo estaría hoy el Kilometrín, viendo que hasta el tartán estaba encharcado. Has de pasar por delante del velódromo y a la derecha, las pistas, todas tuyas. Gratis y a tu disposición: 400 metritos exactos. No lo dejes...y casi mejor ahi que en la playa...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #1785
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Nene....

    En las Mestas no hace falta nada de nada para entrar . Hay baño en la parte de fuera y ya dentro, tienes banquitos donde dejar las cosas sin miedo e incluso sentarte a recuperar (como yo ). Me imagino cómo estaría hoy el Kilometrín, viendo que hasta el tartán estaba encharcado. Has de pasar por delante del velódromo y a la derecha, las pistas, todas tuyas. Gratis y a tu disposición: 400 metritos exactos. No lo dejes...y casi mejor ahi que en la playa...

    Bueno pues mañana por la mañana como salgo del Grupo Covadonga ya le echaré un ojo, por la ropa no tengo problema que para eso la dejo en el Grupo es que mañana me toca 3x(10'R3, r1')....y quería hacerlas en algún sitio que no tuviese arenas movedizas o saliese de alli como si quisiese camuflarme para la guerra

  6. #1786
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    ENTRENAMIENTO 27-03-2013

    25'R1 + 3x(10'R3, r1') + 11'R1

    Distancia: 13,21 km
    Tiempo: 1:09:01
    Ritmo medio: 5:14 min/km
    Altura ganada: 53 m
    Calorías: 874 C

    Pues como ayer adelanté hoy tocaban series y como no podía ser de otra manera bajo el diluvio universal, y salí a correr más que nada porque me tocaba este entreno que si me tocaba algún rodaje (como ayer) creerme que no salgo con lo que llovía. Tres días corriendo y dos de ellos con una mojadura considerable y no...no se crece con el agua

    Las series las iba a hacer en Las Mestas pero cuando pasé estaba todavia cerrado (o eso parecía) asi que tuve que cambiar de lugar y como el kilometrín estaba embarrado pues...me decidí hacerlas por el paseo de San Lorenzo, que tenía sus charquitos también pero como había poca gente así tampoco tenía que andar sorteando a nadie , y bueno, pues que me he ido encontrando mejor según iba haciendo las series, me he encontrado mucho mejor en la última que en la primera, la primera tenía las piernas como agarrotadas y no conseguía cojer el ritmo...


    Ritmo de los 10' R3

    1.- 4,33 min/km
    2.- 4,31 min/km
    3.- 4,28 min/km

    Y ahora os pongo el mismo entreno en Septiembre del 2012, con 2' de recuperación entre cada serie en lugar de 1' como hice hoy...

    1.- 4,48 min/km
    2.- 4,50 min/km
    3.- 4,51 min/km

    Úlima edición por asturballer fecha: 27-03-2013 a las 13:50

  7. #1787
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Oviedo
    Edad
    26
    Mensajes
    1.975
    ¿Qué decías ayer de los peces?

  8. #1788
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    jajaj a mi me van más los pingüinos

  9. #1789
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.692
    Peazo de series te has cascao y yo pensando que estabas cansado
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #1790
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Oviedo
    Edad
    26
    Mensajes
    1.975
    Mira lo que tengo chincha rabiña
    Chilly Willy.jpg
    No es broma, tengo uno

  11. #1791
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Peazo de series te has cascao y yo pensando que estabas cansado

    Jajaja muchas gracias la verdad que ahora me encuentro mejor de piernas que estosdias...


    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Mira lo que tengo chincha rabiña
    Chilly Willy.jpg
    No es broma, tengo uno
    Uno de verdad? Y donde lo tienes en la nevera?.

  12. #1792
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Oviedo
    Edad
    26
    Mensajes
    1.975
    Uno de peluche hombre, de peluche
    Con su gorrito y todo, más mono él que lo tengo en una estantería de la habitación de oteador, por si vienen los indios

  13. #1793
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    donde lo tienes en la nevera?.


    Ay, qué sería de la vida sin estos momentos

    ¡Manzana y Astur! El lunes estuve 5 minutos encima de la media pelota esa a la pata coja, lo que me pude acordar de vosotros... pabernosmatao.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #1794
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Uno de peluche hombre, de peluche
    Con su gorrito y todo, más MONO él que lo tengo en una estantería de la habitación de oteador, por si vienen los indios

    ahhhhhhhhhhhhhhhhhh eso no lo dijiste jajaja ¿indios y un pingüino y un mono? pero en que pelicula estamos....

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje


    Ay, qué sería de la vida sin estos momentos

    ¡Manzana y Astur! El lunes estuve 5 minutos encima de la media pelota esa a la pata coja, lo que me pude acordar de vosotros... pabernosmatao.


    jajaja te acordarías de ella cuando estarias encima y después y de mí antes de subir fijo

  15. #1795
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Oviedo
    Edad
    26
    Mensajes
    1.975
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ahhhhhhhhhhhhhhhhhh eso no lo dijiste jajaja ¿indios y un pingüino y un mono? pero en que pelicula estamos....
    Es que la que sabe...sabe Y se te olvida la lagartija del espejo también tengo patitos de goma, una abeja de peluche, un perrito, un pollo, un payaso, una bruja en la luna...de tó

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje


    Ay, qué sería de la vida sin estos momentos

    ¡Manzana y Astur! El lunes estuve 5 minutos encima de la media pelota esa a la pata coja, lo que me pude acordar de vosotros... pabernosmatao.
    ¿Y por qué te acordaste de nos?
    Bueno que te acuerdes de mí es normal porque soy adorable y encantadora pero ¿de este?

  16. #1796
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    De este, porque contó que lo había hecho y le dolió

    De ti porque lo hago porque me o dijiste una vez. Ah, y porque eres guapa y adorable

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más. Tapatalk
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  17. #1797
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Oviedo
    Edad
    26
    Mensajes
    1.975
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    De este, porque contó que lo había hecho y le dolió

    De ti porque lo hago porque me o dijiste una vez. Ah, y porque eres guapa y adorable

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más. Tapatalk
    Cuando tienes razón hay que dártela


  18. #1798
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    ENTRENO 29-03-2013

    45'R1 + 5x100

    Distancia: 9,16 km
    Tiempo: 48:25
    Ritmo medio: 5:17 min/km
    Altura ganada: 80 m
    Calorías: 608 C

    Eso era lo que tocaba pero...a mitad de recorrido bueno que digo a mitad a los 20' o así empezó a caer agua sin parar un diluvio toda la gente corriendo para no mojarse...y yo iba con el movil (pa un dia que voy con él) porque estaba esperando una llamada...así que me planteé hacer los 45' sin mirar si fuese R1 o no solo por como me encontrase y sin subir del 80% jejeje

    Mañana me toca carrera de 10km que no sé si la haré depende del tiempo y si la hago vendrá con sorpresita jiji



  19. #1799
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Oviedo
    Edad
    26
    Mensajes
    1.975
    Y digo yo, si eran 45' ¿qué más daba que fueras más rápido? Si mojar te ibas a mojar igual
    ¿Y qué sorpresa es? eh eh eh eh eh Cuenta cuenta cuenta

  20. #1800
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.692
    Cuando lleves móvil lleva una bolsita de esas herméticas para no joderlo, yo me agencie las bolsitas y luego no llevo nunca el móvil

    Por cierto que es eso de dejarnos a medias, vas a ir a por MMP ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05