diario de entrenamiento

mariabordagaray · 21-08-2007, 18:04

ayer 12km a 5 hoy 10x500 x 500 trote

AlmendritA · 21-08-2007, 21:55

¿Ayer entrenaste?

A mi no me gusta entrenar los feriados...Pero tengo que hacerlo.

Saludos.

mariabordagaray · 22-08-2007, 04:06

si me costo pero entrene igual

Sporty · 23-08-2007, 00:25

ole eso es fuerza de voluntad con los entrenos, un saludo y a seguir asi

Sporty · 23-08-2007, 11:07

Si eso es me cogi unas vacances porque tenia q recuperarme despues de toda la temporada entrenando y haciendo pruebas, asi q lo q toca ahora es pretemporada en agosto y a darle duro a partir de septiembre.
Un saludon

mariabordagaray · 25-08-2007, 00:29

hoy 14km mañana 4x500 x500 trote mas 4x400 a 1,20

mariabordagaray · 06-09-2007, 01:46

ayer 6km mas 3x 1000 a 4,10 hoy 2x1600 con 15 trote sprintando en los ultimos 150 metros mañana 10km trote . ahora estoy entrenando para correr un 1500 prueba que me gusta aunque me parece muy dura y solo la corri una vez hace 4 años

mariabordagaray · 24-11-2007, 19:33

la semana pasada corri 8km en calle hacia mucho calor me dio 32minutos 02 seg queria bajar los 32 pero no pude no soporto correr con calor . asi que creo que esta fue la ultima carrera del año igual hasta enero voy a seguir haciendo algo para no perder estado

lunes 12km

martyes 4km mas 20x200

miercoles nada mucha lluvia
jueves: 10km

viernes: 4x1200

sabado:15km

mariabordagaray · 29-11-2007, 13:46

lunes:1hora trote suave 4x100 en prog

martes:2x5x400 en 1,21 1,22 con 1y30 y 3 pausa

miercoles 12km suaves

jueves 5x1000 a 3,50 con 2y30 pausa

Carlos Martínez · 04-12-2007, 22:25

Estás ya mejor maria? Hacia tiempo que no escribias en el diario. Espero que te vaya mejro todo

mariabordagaray · 07-12-2007, 01:22

si ya estoy mejor y gracias por preguntar.

lunes 12km

martes 5x800 con 2 pausa a 3,00

miercoles gimnasio

jueves 2km suavae 3km a 4,40 3km a 4,30 3km a 4,20

mariabordagaray · 08-12-2007, 17:58

viernes por el trabajo no tube tiempo de hacer nada

sabado 1 hora y 20 con algunas cuestas

mariabordagaray · 15-12-2007, 18:04

lunes 12km

martes 8x500 en 1.46

miercoles y jueves nada sin tiempo por el trabajo

viernes 15km sabado 6x600 en 2.15

mariabordagaray · 20-12-2007, 02:44

lunes 14km
martes 10x400 en 1.25 con 2 pausa

miercoles 10km
esta semana es la ultima que entreno aca ya casi es verano y en donde yo vivo es muy humedo y competir ahora es desastroso y agotador ninguna marca sale y encima es agotador . a partir del lunes paro por 3 semanas y solo voy a nadar y a jugar algun partido al tenis y tambien descansar en enero me tomo vacaciones en mi trabajo

mariabordagaray · 04-01-2008, 18:30

ayer retome de vuelta los entrenamientos y la vaerdad me cuesta bastante volver a seguir un plan

jueves: 8km

viernes:3km suaves mas 6km a 4,40 y a la tarde pesas

mariabordagaray · 30-01-2008, 22:31

lunes: 12km mas pesas
martes 6x800 en 3 minutos con 3 de recup

miercoles 20 min ent en calor mas 30 minutos fartlek

Salva · 30-01-2008, 22:38

Cuánto tiempo maría

Estás entrenando ya sin ninguna lesión? Un saludo!

mariabordagaray · 03-02-2008, 18:58

si ya empeze de nuevo y estoy bien asi que ya empezare a escribir de nuevo ya que mis vacaciones terminaron saludos

mariabordagaray · 03-02-2008, 19:12

jueves 13km mas pesas

viernes 6km mas 2x6x60 metros recup trote en bajada mas 2km suaves

sabado 16 suaves

mariabordagaray · 04-02-2008, 17:13

lunes 4: a la mañana 12km a la tarde pesas

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