Atletismo

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Diario de Jaelc

  1. #2521
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
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    41
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    7.803
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    La pregunta sigue abierta y me interesa vuestra opinión!
    Pensaba que la pregunta no era en serio.

    La elíptica se considera entrenamiento cruzado y suele sustituir a un rodaje.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #2522
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.322
    Yo también pensé que era coña , hombre si eres capaz de poner una peli en la eliptica ya me explicarás como lo haces que me interesa muy mucho.... yo lo tomaría como cruzado ya que yo la suelo hacer cuando o estoy un poco tocado de piernas (dolores) o cuando diluvia mucho y no apetece salir y puedo hacer otra cosa como bici...

  3. #2523
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    1.213
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como se consideran los entrenos de elíptica?

    Rodaje suave?
    Calidad?
    Entreno cruzado?
    Para mi es entrenamiento cruzado y no sustituye a nada, lo complementa
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
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  4. #2524
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pensaba que la pregunta no era en serio.
    La elíptica se considera entrenamiento cruzado y suele sustituir a un rodaje.
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Yo también pensé que era coña , hombre si eres capaz de poner una peli en la eliptica ya me explicarás como lo haces que me interesa muy mucho.... yo lo tomaría como cruzado ya que yo la suelo hacer cuando o estoy un poco tocado de piernas (dolores) o cuando diluvia mucho y no apetece salir y puedo hacer otra cosa como bici...
    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Para mi es entrenamiento cruzado y no sustituye a nada, lo complementa
    y yo que quería sustituirla por el de series!
    vaya!
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  5. #2525
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    Sep 2013
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    3.184
    ¿Cuándo reinicias la marcha?

  6. #2526
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    ¿Cuándo reinicias la marcha?
    En principio hoy!
    Supongo que 1 horita al monte!
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  7. #2527
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    Lo que mas me ha gustado desde la semana pasada es el triatlon.
    Te veo recolocándote, y reseteandonte para un gran 2014.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  8. #2528
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Lo que mas me ha gustado desde la semana pasada es el triatlon.
    Te veo recolocándote, y reseteandonte para un gran 2014.

    saludos.
    La vuelta es lenta pero vamos a ello!
    Gracias Herminio!
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  9. #2529
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    Feb 2012
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    Salida nº3. Pol Monte!

    Total 12kms en 1:24:09 a 7:00 min/km con 165bpm, 283m d+
    Lento, pesado y me he torcido el tobillo izquierdo al bajar una trialera ha falta de 5kms para llegar a casa, aun así he vuelto corriendo, el anochecer se me echaba encima por la montaña y yo sin frontal.
    Por lo demás todo de puta madre, volvemos al ruedo, en un mes quiero retar a Filipides y hay que empezar a hacer kms!

    Salud y kms, amigos!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  10. #2530
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    vuelta al lio!!

    a ver ese tobillo en frío
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  11. #2531
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Triatlón:
    Arriba, abajo o al láo, pero siempre bien acompañáo!!!

    Próximo reto:
    Pues el 22 de diciembre sobre las cinco de la matina, lo mas seguro en el paseo de Castefa!
    Si quieres te reservo sitio?
    Estará a petar la salida!
    Conozco al organizador
    La Virgen!!! ¿tu que quieres?? que me quede ahí más tiesa que un palo seco?? XD
    Si haces otra que sea a mediodía, con solecito y buena temperatura... ahí sí que si!! :-)
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #2532
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Salida nº 2.
    35 min elíptica!
    cuidao no te ernies!! XD
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #2533
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Salida nº3. Pol Monte!

    Total 12kms en 1:24:09 a 7:00 min/km con 165bpm, 283m d+
    Lento, pesado y me he torcido el tobillo izquierdo al bajar una trialera ha falta de 5kms para llegar a casa, aun así he vuelto corriendo, el anochecer se me echaba encima por la montaña y yo sin frontal.
    Por lo demás todo de puta madre, volvemos al ruedo, en un mes quiero retar a Filipides y hay que empezar a hacer kms!

    Salud y kms, amigos!
    Buena salida compi!!! No te me ernias pero casi vuelves con un esguince de tobillo... aix... esta juventud...

    muacks!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #2534
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    vuelta al lio!!

    a ver ese tobillo en frío
    Su puta madre!
    Ahora que el sitio estaba precioso, con riachuelos por doquier! Con la que ha caido estos días estaba genial!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  15. #2535
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    La Virgen!!! ¿tu que quieres?? que me quede ahí más tiesa que un palo seco?? XD
    Si haces otra que sea a mediodía, con solecito y buena temperatura... ahí sí que si!! :-)
    Entonces no sería un Maratón Jaelc!
    I'm sorry, Mylady!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  16. #2536
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    cuidao no te ernies!! XD
    Psssss!
    Todo tiene su qué!
    No desprecies nada mi pequeño renacuajo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  17. #2537
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Buena salida compi!!! No te me ernias pero casi vuelves con un esguince de tobillo... aix... esta juventud...

    muacks!!
    Tu quieres matarme!
    Medias por entreno y tirada larga da Maratau!
    Ay que mujer, nunca contenta!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  18. #2538
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    27
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    2.353
    Hey Jaelc ya estoy por aqi para hacerte un seguimiento y creo que voy a sacar muchas cosas positivas, ya que mi fin ultimo es hacer maratones y seguro que leyendote para cuando qiera empezar a hacerlos yevo ya un trecho de experiencia recorrido gracias a ti animo y a seguir con los entrenamientos!!

  19. #2539
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
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    2.421
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Entonces no sería un Maratón Jaelc!
    I'm sorry, Mylady!
    Pues tu Mylady un día te va a dejar flipando cuando se presente a una de esas carrerotas sólo para darte ánimos!! eso sí... no sé en qué siglo será eh??? tu ten pacencia... jijijijiji

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Psssss!
    Todo tiene su qué!
    No desprecies nada mi pequeño renacuajo!
    ains... ahí le has dao!! Te dejo que me llames renacuajo con todas sus letras, porque eso es lo que soy , pero... eehhh!! a mucha honra eh??? ;-)

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Tu quieres matarme!
    Medias por entreno y tirada larga da Maratau!
    Ay que mujer, nunca contenta!
    tu lo has dicho... MUJER!! jajajajajaj

    Por cierto... por ahí te he dao alguna collejilla... no te ha llegado aún?? jojojojo
    ya te llegará ya...
    en el fondo te quiero de veras!! aunque no lo parezca!! XD
    es quan corro que hi veig clar!!

  20. #2540
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.649
    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Hey Jaelc ya estoy por aqi para hacerte un seguimiento y creo que voy a sacar muchas cosas positivas, ya que mi fin ultimo es hacer maratones y seguro que leyendote para cuando qiera empezar a hacerlos yevo ya un trecho de experiencia recorrido gracias a ti animo y a seguir con los entrenamientos!!
    Has venido al sitio adecuado, aquí el amigo 4 maratones muy seguidos, y leyéndole podrás aprender a cómo preparar un maratón y recuperar correctamente para hacer otro en 2-3 meses

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