Atletismo

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Diario de Jaelc

  1. #2641
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Ahí, ahí, esa es mi renacuajo!
    Para subir a ranita, has de hacer una MM, así que después de Montmeló, ya sabes!
    Apoyo esta moción!! Me gusta encontrar aliados para alentar a la peña a correr maratones y medias!!

  2. #2642
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Diario de Jaelc

    Salida nº7. A pesar de todo, pienso como decía Joshua, si se puede se hace. Así que tiro pa la playa a oir las olas y ver gaviotas, y de paso me hago un rodajito, me acompañan 4º y cero de aire, todo despejado y tranquilo, in flipe!

    EL cuerpo?, pues mermao, la gripe todavía está en la nariz y en la garganta.
    El asfalto? pues duro como su puta madre! hay mucha falta de costumbre.
    Secuelas del Trail? pues el tibial y el gemelo izquierdo sienten añoranza de la panzá, y me lo recuerdan en forma de molestia tipo agujetas!

    Por lo demas? Pues genial, deseando coger ritmo otra vez en asfalto, no veo mal del todo hacer 6 meses de montaña y 6 meses de asfalto, no hay ritmo ni fuerzas, pero la salida no ha estado mal del todo.

    Total 21km en 2:18:46 a 6:36min/km con 163bpm (R2).
    Gel en el km 12 porque las fuerzas me han abandonado sobre el km 10..

    Quería hacer un progresivo tal que así:
    3km a 6:30
    8km a 6:00
    6km a 5:45
    4km a 5:30

    pero ha salido tal que así:
    2km a 6:20
    8km a 6:13
    9km a 7:04
    2km a 6:12

    Finalmente hemos conseguido salir a pesar de lo en contra que estaba todo, así que moral y confianza arriba, y además he conseguido hacer MMP en 21k de Metatarso!!! la anterior en 2:21:01

    Salud, salud, salud y kms

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Apoyo esta moción!! Me gusta encontrar aliados para alentar a la peña a correr maratones y medias!!
    Por supuesto, y Barjuri está llamada a ser una Maratón runner, y si no, al tiempo!
    Tiene madera! así que sube a renita ya mismo!!!
    Úlima edición por jaelc fecha: 30-11-2013 a las 15:10
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  3. #2643
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    1.455
    buena salida Jaelc, a ver si la brisa marina despeja de mocos el body,

    una cosa, el progresivo que querías hacer, te has pasao un pelo no?? de haberte salido clavado habrías bajado tu mmp un güebo (que ya la has bajado un güebo)
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  4. #2644
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    buena salida Jaelc, a ver si la brisa marina despeja de mocos el body,

    una cosa, el progresivo que querías hacer, te has pasao un pelo no?? de haberte salido clavado habrías bajado tu mmp un güebo (que ya la has bajado un güebo)
    Creo que en condiciones normales estoy para eso pero de momento parece que no!
    Hubiera salido a 2:04:00
    Pues he conseguido evolucionar la gripe, ahori solo estornudo y moqueo!
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  5. #2645
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    May 2012
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    Gijon
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    6.332
    No te preocupes por la tirada estando malo ya es un logro hacer la tirada larga que hiciste...a mi me costaría un cacho porque además cuando estas malo vas fatal...y te agobias yo al menos (hoy ya estoy mejor dle catarro yo solo he tenido de momento dolor de garganta)

  6. #2646
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    Feb 2012
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    Cerramos datos:
    Noviembre con 135Kms en 17horas

    1592kms en lo que va de año

    Acumulado total desde junio 2010:
    4622kms en 544horas en 412 salidas
    Salidas significativas:
    MM: 38
    32k: 2
    >42k: 5

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    No te preocupes por la tirada estando malo ya es un logro hacer la tirada larga que hiciste...a mi me costaría un cacho porque además cuando estas malo vas fatal...y te agobias yo al menos (hoy ya estoy mejor dle catarro yo solo he tenido de momento dolor de garganta)
    gracias lagartija, si es que con lo poco que puedo salir, si empiezo con la tonterñia de si llueve o sitengo mcos, ya me puedo ir olvidando de correr, así que cuando se puede se sale!
    Úlima edición por jaelc fecha: 01-12-2013 a las 11:18
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  7. #2647
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    Aug 2013
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    Buena salida a pesar del resfriao la proxima cumples las expectativas que tenias a seguir asi que en breves tienes que dar la talla

  8. #2648
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    Nov 2013
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    704
    Enhorabuena Jaelc por esa marca. A seguir así y mejorar!
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  9. #2649
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    175
    Buenasss!!
    Menuda salida y encima pachucho. Aquí estoy, seguiré tus progresos que soy muy novato y creo que tengo que aprendder mucho.
    Hoy por hoy, no veo como hacer ese volumen de kilómetros , más de 4000 kilómetros totales los veo tan lejos como a una estrella .
    Objetivo: Disfrutar corriendo
    Mi Diario

  10. #2650
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Ibiza
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    735

  11. #2651
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Menudos números señor Jaelc.
    Estoy deseando que llegue el 22.

  12. #2652
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Me parece que el entreno estaba mal planteado.

    Si se esta resfriado los entrenos deben ir sólo para no perder forma y no para cogerla, hay que hacer regenerativos a velocidad constante, o por lo menos lo más constante posible, igual esos kms a 7' han sido debidos a que has visto que no podías ir a lo previsto y el ritmo ha caído más de la cuenta.

    Esa MMP la bates cuando quieras estando bueno
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #2653
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por bertsung Ver Mensaje
    Enhorabuena Jaelc por esa marca. A seguir así y mejorar!
    Este es como el entrenador que tuvieron unos amigos míos, decía "Los constipados se curan entrenando"

  14. #2654
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Buena salida a pesar del resfriao la proxima cumples las expectativas que tenias a seguir asi que en breves tienes que dar la talla
    Supongo que si, que en tres semanas podemos estar a punto.

    Cita Originalmente escrito por bertsung Ver Mensaje
    Enhorabuena Jaelc por esa marca. A seguir así y mejorar!
    La mejora con el cambio de pisada es lenta, pero vamos haciendo. Gracias.

    Cita Originalmente escrito por abubito Ver Mensaje
    Buenasss!!
    Menuda salida y encima pachucho. Aquí estoy, seguiré tus progresos que soy muy novato y creo que tengo que aprender mucho.
    Hoy por hoy, no veo como hacer ese volumen de kilómetros , más de 4000 kilómetros totales los veo tan lejos como a una estrella .
    Bienvenido Abutito!
    Los kms son desde que empecé a correr!
    Pilla una birrita y aprenderemos juntos!

    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    A ti no hay resfriado que te pare, que brutico..... XD
    Si empezamoso con mariconás, al final no hacemos ná!

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Menudos números señor Jaelc.
    Estoy deseando que llegue el 22.
    Pues me da respetillo, no te voy a engañar!
    Un pueblerino corriendo hacia la capital, tiene su qué! jajaja

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Me parece que el entreno estaba mal planteado.

    Si se esta resfriado los entrenos deben ir sólo para no perder forma y no para cogerla, hay que hacer regenerativos a velocidad constante, o por lo menos lo más constante posible, igual esos kms a 7' han sido debidos a que has visto que no podías ir a lo previsto y el ritmo ha caído más de la cuenta.

    Esa MMP la bates cuando quieras estando bueno
    A toro pasao si que se ve claro, pero en el momento no me lo parecía tan inasequible, he empezado bastante bien, ha sido sobre el km 10 que he visto que el bote de las fuerzas estaba vacío!
    El planteamiento era por marcar un objetivo, y motivarme, sino se me va al traste la salida, al final, las ganas de hacer MMP me han empujado hasta el final, la motivación es un pilar de fuerza impresionante! y hay que trabajarlo.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Este es como el entrenador que tuvieron unos amigos míos, decía "Los constipados se curan entrenando"
    Pues creo qure es cierto, ayer tarde soltando mocarrera por un tubo, así que ya estoy al final del proceso gripal!
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  15. #2655
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Apoyo esta moción!! Me gusta encontrar aliados para alentar a la peña a correr maratones y medias!!
    [QUOTE=
    Por supuesto, y Barjuri está llamada a ser una Maratón runner, y si no, al tiempo!
    Tiene madera! así que sube a renita ya mismo!!! [/QUOTE]

    Con comentarios como estos, no puedo más que estar súper agradecida!! así que... GRACIAS!! Joeeee me habéis tocado la fibra!! Jaelc, ¿así que tu confías en mi??? y en que llegue lejos??? Te digo yo que no te defraudaré!! ;-)
    aix... como me gusta ser tu pequeño renacuajo... :-)
    es quan corro que hi veig clar!!

  16. #2656
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por abubito Ver Mensaje
    Buenasss!!
    Menuda salida y encima pachucho. Aquí estoy, seguiré tus progresos que soy muy novato y creo que tengo que aprendder mucho.
    Hoy por hoy, no veo como hacer ese volumen de kilómetros , más de 4000 kilómetros totales los veo tan lejos como a una estrella .
    seguro que en bici ya los hiciste...
    ahora toca que los hagas corriendo!!
    ¿me vas a decir a mi que no puedes??? ven y dímelo a la cara!! vaaa que te espero!! jejejejej
    ;-)
    es quan corro que hi veig clar!!

  17. #2657
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Este es como el entrenador que tuvieron unos amigos míos, decía "Los constipados se curan entrenando"
    ¿eso no eran las agujetas?? XD
    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #2658
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Bueno gensei!! ¿qué tal estás hoy??
    ¿saliste a hacer una de esas salidotas tuyas o qué??
    A mi... mientras no seas capaz de venir hasta Banyoles corriendo... no te queda ná por entrenar
    ¿estás mejor dels resfri??
    es quan corro que hi veig clar!!

  19. #2659
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Con comentarios como estos, no puedo más que estar súper agradecida!! así que... GRACIAS!! Joeeee me habéis tocado la fibra!! Jaelc, ¿así que tu confías en mi??? y en que llegue lejos??? Te digo yo que no te defraudaré!! ;-)
    aix... como me gusta ser tu pequeño renacuajo... :-)
    De nada, pero todo el mérito es tuyo, con la motivación que llevas de serie, el lugar tan chulo para rodar que tienes cerca, tus ganas de correr, y lo bien que vas, es solo cuestión de tiempo. Si hay buenos mimbres, saldrá un buen capazo.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    seguro que en bici ya los hiciste...
    ahora toca que los hagas corriendo!!
    ¿me vas a decir a mi que no puedes??? ven y dímelo a la cara!! vaaa que te espero!! jejejejej
    ;-)
    Poder, podré, pero da respeto, tu sabes! o no?

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ¿eso no eran las agujetas?? XD
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Bueno gensei!! ¿qué tal estás hoy??
    ¿saliste a hacer una de esas salidotas tuyas o qué??
    A mi... mientras no seas capaz de venir hasta Banyoles corriendo... no te queda ná por entrenar
    ¿estás mejor dels resfri??
    Ahí sigue la gripe, le he dicho que haga lo que quiera hasta el martes, que el miercoles le quiero dar guerra!
    Úlima edición por jaelc fecha: 01-12-2013 a las 21:17
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #2660
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    Nov 2010
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    Esa es la actitud compañero¡¡¡, espero que para el martes estes ya recuperado
    un saludo

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