Atletismo

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Diario de Jaelc

  1. #3721
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.322
    eeee yo quiero ver ese cocido final

  2. #3722
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    eeee yo quiero ver ese cocido final
    Es a fuego lento, eh!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #3723
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    37
    Mensajes
    798
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como dices en tu diario, si puedes soñarlo, puedes hacerlo!
    Ningun soñador es demasiado pequeño y ningun sueño demasiado grande .

    Vamosssss.

    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

  4. #3724
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Resumen semana 2:

    12M12M-002
    Martes: 6,7k a 5:48 y 168ppm
    12M12M-003
    Viernes: 10k a 5:22 y 170ppm
    12M12M-004
    Domingo: 12,1k a 5:15 y 173ppm
    1000 abdominales

    De momento solo corro!

    Salud y kms!
    Úlima edición por jaelc fecha: 24-04-2014 a las 23:21
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  5. #3725
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
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    Dale a las abdominales...

  6. #3726
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    6.818
    Pues los ritmos fenomenales

    Enviado desde mi GT-I8190N mediante Tapatalk
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #3727
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
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    41
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    7.803
    Muy buenos ritmos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #3728
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.708
    Joer... 1000 abdominales??? peazo tableta de chocolate debes tener ahí, no?

    Buena semana Jaelc.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #3729
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Joer... 1000 abdominales??? peazo tableta de chocolate debes tener ahí, no?

    Buena semana Jaelc.

    Saludos
    La "tableta" solo sale pasando hambre por muchas miles de abdominales que hagas, lo demas es un mito
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #3730
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    42
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    371
    Jaelc...hace ya unos cuantos días que no he podido pasarme por aquí, pero al hacerlo, como en anteriores ocasiones has conseguido darme otra inyección de moral.

    Enhorabuena por terminar el maratón.

    Enhorabuena por tu diario. En general cuando tienes unos cuantos días/semanas sin poder entrenar todo lo que uno quiere...diarios como el tuyo vuelven a engarcharte rapidamente.

    Que fotos más chulas....

  11. #3731
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    1.084
    Madre mia, 1000 abdominales. No se que decir, solo mostrar signos de admiración
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  12. #3732
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    No te admires tanto que tiene su barriguilla el tío.

  13. #3733
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Amigos Espartanos!!!
    Graciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas!!!
    Yo sólo espero que sea la primera foto de muchas!!!!! :-)
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #3734
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    La Línea
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    La "tableta" solo sale pasando hambre por muchas miles de abdominales que hagas, lo demas es un mito
    Exacto, solo sale, pero estar está y es la que hace que nos mantengamos derechos, que podamos correr sin lesiones, que hagamos bien la digestión. Richard (el entrenador en el gimnasio) dice que tengo que tener una tableta muy desarrollada viendo el peso que muevo y los ejercicios que hago, pero que la capa de grasa y piel no deja verla. Si para los tios es dificil, para las tias aún lo es más y más a nuestras edades.
    Corredora entre lesiones

  15. #3735
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    Feb 2012
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    5.675
    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    Ningun soñador es demasiado pequeño y ningun sueño demasiado grande .
    Vamosssss.
    Muy buena!!!

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Dale a las abdominales...
    Que remedio, me están llamado gordo!!!

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues los ritmos fenomenales
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buenos ritmos
    Han salido chulos, a ver si puedo mantener este ritmo!


    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Joer... 1000 abdominales??? peazo tableta de chocolate debes tener ahí, no?
    Buena semana Jaelc.
    Saludos
    De momento solo cacao maravillao! Gracias mayankel

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    La "tableta" solo sale pasando hambre por muchas miles de abdominales que hagas, lo demas es un mito
    Si salieran tabletas sería un efecto colateral, lo que busco es fortalecer el eje trocal de ambos trenes, casi na! lo que he dicho!

    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Jaelc...hace ya unos cuantos días que no he podido pasarme por aquí, pero al hacerlo, como en anteriores ocasiones has conseguido darme otra inyección de moral.
    Enhorabuena por terminar el maratón.
    Enhorabuena por tu diario. En general cuando tienes unos cuantos días/semanas sin poder entrenar todo lo que uno quiere...diarios como el tuyo vuelven a engarcharte rapidamente.
    Que fotos más chulas....
    Me alegro Joshua! Por aquí andamos contando batallitas! tu sabes...!

    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Madre mia, 1000 abdominales. No se que decir, solo mostrar signos de admiración
    No digas ná, y empieza tu ya mismo, que tienes que superar a tu marío, mientras corra resfriao lo pillas pronto!

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    No te admires tanto que tiene su barriguilla el tío.
    Todo es de admirar, yo cuando engordo le digo a mi :iloveyou: que tiene mas Javi para querer!!!

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Graciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas!!!
    Yo sólo espero que sea la primera foto de muchas!!!!! :-)
    Y tant!!!

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Exacto, solo sale, pero estar está y es la que hace que nos mantengamos derechos, que podamos correr sin lesiones, que hagamos bien la digestión. Richard (el entrenador en el gimnasio) dice que tengo que tener una tableta muy desarrollada viendo el peso que muevo y los ejercicios que hago, pero que la capa de grasa y piel no deja verla. Si para los tios es dificil, para las tias aún lo es más y más a nuestras edades.
    Exacto, mientras cumpla su función correctamente, lo otro es solo para lucir palmito.

    Ahora mismo me focalizo en tres puntos:
    1.- Bajar de peso de 78 a 70Kg.
    2.- Hacer 1000 abdominales semanales
    3.- Entrenar rápido para correr rápido.
    Veamos a donde me lleva esto!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  16. #3736
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    3.106
    Esos tres puntos son cada uno un reto por separado y tu atacándolos todos a la vez.

    Para las abdominales, no se si conoces esta página web.

    two hundred sit-ups
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #3737
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Esos tres puntos son cada uno un reto por separado y tu atacándolos todos a la vez.
    Para las abdominales, no se si conoces esta página web.
    two hundred sit-ups
    Uso esta App del movil:
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  18. #3738
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    Si para tener abdominales marcadas he de sacrificar la mesa y la birra,a mis trentaimuchos nocreo que compense...
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
    MM 1:41:07
    M 3:53:20

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/3685389

    Mi diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...oy-diesel.html

  19. #3739
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Si ya tienes pareja...pá qué

  20. #3740
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    Sep 2011
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Si ya tienes pareja...pá qué
    Porque igual un dia dejas de tenerla ... como sois los hombres!!! Pero luego querrás que la tuya vaya pintada, depilada y arreglada!!!
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