Atletismo

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Diario de Jaelc

  1. #3941
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Diario de Jaelc

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    A mí también me tira más el verde. De hecho, si por mí fuera, recuperaría la carrera de las Mamblas en Tudela, aquí...
    Pues no hay excusa!
    De vez en cuando una escapadita!

    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Que sitio mas bonito. Da gusto disfrutar como tu haces por la naturaleza.
    Gracias Entretla, con sitios así, al final, el tiempo es lo de menos, o todo lo contrario, cuanto mas rato estas, mas disfrutas!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  2. #3942
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    12M12M-010
    Hoy tocaba tirada test y base 10k a R2-160bpm

    Total 10km en 1:02:13 a 6:12 con 158bpm ECV 16.34 IR 31

    Salida de esas que sales desganado, con la cabeza embotada por el curro, desanimado, y en la que conforme avanza el entreno vas soltando lastre y vuelves pletórico y sonriente. No pido mucho mas! tener esta valvula de escape es todo un lujo!!!

    Salud, válvulas y kms !
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  3. #3943
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    12M12M-010
    Hoy tocaba tirada test y base 10k a R2-160bpm

    Total 10km en 1:02:13 a 6:12 con 158bpm ECV 16.34 IR 31

    Salida de esas que sales desganado, con la cabeza embotada por el curro, desanimado, y en la que conforme avanza el entreno vas soltando lastre y vuelves pletórico y sonriente. No pido mucho mas! tener esta valvula de escape es todo un lujo!!!

    Salud, válvulas y kms !
    De eso entiendo es malo y bueno alavez .
    Por eso es por lo que creo que me estoy enamorando del running al margen de distancias y velocidades aunque las necesito para alimentar la motivacion .adelante compañero.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

  4. #3944
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    De eso entiendo es malo y bueno alavez .
    Por eso es por lo que creo que me estoy enamorando del running al margen de distancias y velocidades aunque las necesito para alimentar la motivacion .adelante compañero.
    Una cosa anima a la otra!
    La motivación es crucial para saltar del sofa o la cama!
    Estoy contigo!
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  5. #3945
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    Yo diría más, la motivación lo es todo en este deporte.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #3946
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
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    Hoy tocaba tirada test y base 10k a R2-160bpm

    Total 10km en 1:02:13 a 6:12 con 158bpm ECV 16.34 IR 31

    Salida de esas que sales desganado, con la cabeza embotada por el curro, desanimado, y en la que conforme avanza el entreno vas soltando lastre y vuelves pletórico y sonriente. No pido mucho mas! tener esta valvula de escape es todo un lujo!!!

    Salud, válvulas y kms !
    ahí soltando piernas y corazón, esas son las tiradas buenas
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  7. #3947
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  8. #3948
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
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    Total 10km en 1:02:13 a 6:12 con 158bpm ECV 16.34 IR 31

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    Salud, válvulas y kms !
    Eso es lo que tiene este deporte. Todo son gratificaciones
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    Objetivos: correr con dignidad

  9. #3949
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    10k en 58:58 a 5:53 con 160bpm
    Estas salidas a ritmo base R2 me están yendo genial, hoy ha costado un par de kms coger ritmo, y los 3 ultimos me ha pasado un zagal de 18-20 años y me ha quitado las pegatinas, le he seguido 2kms de 5:15 a 4:45, y al final le he regalado las pegatinas, jodío jovenzuelo

    Salud y kms!

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Yo diría más, la motivación lo es todo en este deporte.
    Somos gente con fuerza, dedicación y motivación, de eso no hay duda!

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    ahí soltando piernas y corazón, esas son las tiradas buenas
    Si todas fueran así... Que bueno!

    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Eso es lo que tiene este deporte. Todo son gratificaciones
    Hay de todo, pero cuando todo rueda, da gusto!
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  10. #3950
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
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    Estas salidas a ritmo base R2 me están yendo genial, hoy ha costado un par de kms coger ritmo, y los 3 ultimos me ha pasado un zagal de 18-20 años y me ha quitado las pegatinas, le he seguido 2kms de 5:15 a 4:45, y al final le he regalado las pegatinas, jodío jovenzuelo
    Nunca vienen mal unas series improvisadas xD!!

  11. #3951
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
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    Estas salidas a ritmo base R2 me están yendo genial, hoy ha costado un par de kms coger ritmo, y los 3 ultimos me ha pasado un zagal de 18-20 años y me ha quitado las pegatinas, le he seguido 2kms de 5:15 a 4:45, y al final le he regalado las pegatinas, jodío jovenzuelo
    Ande vas agüelo!!

  12. #3952
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    Correr por el monte:


    [url=http://otrolocoquecorre.blogspot.com.es/2014/01/correr-por-el-monte-y-como-asi.html]OTRO LOCO QUE CORRE: CORRER POR EL MONTE ... y ¿cómo asÃ****?

    Me encanta!
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  13. #3953
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    Lo leí hace tiempo... muy bueno!

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    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  14. #3954
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
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    10k en 58:58 a 5:53 con 160bpm
    Estas salidas a ritmo base R2 me están yendo genial, hoy ha costado un par de kms coger ritmo, y los 3 ultimos me ha pasado un zagal de 18-20 años y me ha quitado las pegatinas, le he seguido 2kms de 5:15 a 4:45, y al final le he regalado las pegatinas, jodío jovenzuelo
    Anda que si llega a ser UNA jovenzuela... aún seguirías detrás suya!! ;-)
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #3955
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    es quan corro que hi veig clar!!

  16. #3956
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Anda que si llega a ser UNA jovenzuela... aún seguirías detrás suya!! ;-)
    hubiera tirado 1km mas fijo!
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  17. #3957
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    La motivación es muy importante! Ya lo dice el refrán.

  18. #3958
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    12M12M-012 Montserrat!
    Me apetecía coronar la que llamamos por aquí, la montaña mágica! En su cima llamada Sant Jeroni!
    Total 8,5 km en 1:54:44 a 13:28min/km con 152bpm y 563m d+

    He podido coronar los 1236m de altura con mas de 1350 escalones, pero esta salida no se mide en numeros, se mide en sensaciones, en miradores y en emociones.

    La ruta:

    http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6754690

    Escaleras partarse!
    Jericho, esta pa ti!



    Esta foto del puente pa ti Sybil !



    Los tuneles y senderos de lujo!





    Las vistas:



    Úlima edición por jaelc fecha: 06-05-2014 a las 23:25
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  19. #3959
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    La rosa de los vientos:




    Ha sido una salida genial!
    De las que valen mucho la pena!

    Considero a esta salida como a la quintaesencia del FreeRunning, madrugar, coger el coche e ir lejos de casa, escaleras, andar, pocos kms, ritmo bajo, caminos de ensueño y vistas espectaculares!
    Todo corazón, nada de cabeza y 100% sensación de libertad!
    Buscando desafíos, aventuras, retos, que el paisaje y el entorno me sorprendan!
    Lo que llamamos en siglas menos MMP y mas MDP (mejor disfrute personal)
    Se me hará difícil escribir una salida normal tras una tal que así!
    De momento busco a caballo blanco!

    Salud y kms!
    Úlima edición por jaelc fecha: 28-09-2016 a las 16:08
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  20. #3960
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    y....por qué te crees que yo me llamo como me llamo???

    pues...por amor de madre...qué ingenua ella...pensarse que yo algún día llegaría a ser tan bella como esa montaña

    oyeeee!! muy chula esa ruta!! un día de estos la haré yo pero andando!! ya te pediré señas, valeeeeens????
    pero yo venía hoy por otro tema!! has visto que os van a ampliar la carretera de les aigües???????
    un abrazoteeeeeee
    es quan corro que hi veig clar!!

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