Atletismo

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Diario de Jaelc

  1. #561
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    Jul 2012
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    Tres semanas no es mucho. Aeróbicamente no pierdes tanto, es más muscular el tema, así que al principio poco a poco y con fortalecimiento y en nada estás devorando kms. Además esa desconexión mental de correr viene muy bien después de un maratón.

  2. #562
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    Si además es una buena excusa para no hacer nada, que no nos podemos meter contigo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #563
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Si además es una buena excusa para no hacer nada, que no nos podemos meter contigo.
    Mañana me quitan el vendaje!
    Así que salidita trotera toca.
    Que ganitas!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  4. #564
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ... si quieres hacer sub4h, es sencillo, 5'40"/km a paso uniforme. Es que se me suben las pulsaciones una barbaridad cuando llevo 24km, pues lo siento, te faltan km y por tanto fondo físico. Siento ser tan contundente, ....
    No encontraba este post.
    Gran verdad encierra.
    Mas razón que un santo!
    Gracias D@vid.
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  5. #565
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    Se puede decir más alto, pero no más claro, desde luego!
    Yo es que os leo y se me hace inalcanzable lo de un maratón. He corrido tres miserables medias más menos a ese ritmo...y solo de pensar que tendría que correr otros 21 km más, se me caen los palos del sombrajo.

    Parece que no queda otra que hacer 3 cosas: entrenar, entrenar y entrenar ...
    Pero creo que no habrá problema: de ganas vas sobrao...

    Eso si...si no te vuelven a mandar mover una tonelá de cajas
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #566
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Eso si...si no te vuelven a mandar mover una tonelá de cajas
    Si es que cuando uno encuentra su muro...!
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  7. #567
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    Buenas...

    veo que despues del maraton a todos nos paa lo mismo.. nos creemos supermanes... pero el descanso es parte de todo este mucho de quemar suelas..

    adelante con esa tiradilla que decías!!

  8. #568
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Buenas...
    veo que despues del maraton a todos nos paa lo mismo.. nos creemos supermanes... pero el descanso es parte de todo este mucho de quemar suelas..
    adelante con esa tiradilla que decías!!
    Nos creemos supermanes...


    Al tema del descanso tras maraton, mi idea inicial era la siguiente antes de la kesion del brazo:
    1ª y 2ª semana, salida de 45 min a R0 los domingos
    3ª y 4ª semana, tres salidas semanales de 45-60min a R0
    Total 1 mesecito muy tranquilo.
    A partir de hay empezar nuevo plan.

    Esa tiradilla es una vacilada que me hago a mi mismo, y ni mucho menos busco MMP, solo hacerla.
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  9. #569
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Yo es que os leo y se me hace inalcanzable lo de un maratón. He corrido tres miserables medias más menos a ese ritmo...y solo de pensar que tendría que correr otros 21 km más, se me caen los palos del sombrajo.
    Parece que no queda otra que hacer 3 cosas: entrenar, entrenar y entrenar ...
    Al final, como les digo infinitas veces a mis hijos, si quieres aprender algo o dominarlo no hay mas que practicar, practicar y practicar. Y tu lo veras tarde o temprano, echale un año o dos mas, y te daras cuenta que tampoco hay pa tanto, si, es jodidillo, pero a to se hace uno, ya veras, ya.
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  10. #570
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    Venda fueraaaaaaaaaaaaaaaaa!
    Jejeje
    Por fin he salido a estirar las patucas!

    Entreno regenerativo 2/7

    8,35km en 54:43 a 6:33min/km con 155bpm
    R2 bajo - IR 28" - ECV 16,94

    Que bien ha ido, tranquilito hasta la playa y vueltecita pa casa, todo en su sitio, nada roto, y quitando telarañas a las bisagras. Mola!
    Úlima edición por jaelc fecha: 05-04-2013 a las 20:00
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  11. #571
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    Sí señor!! MOLA GOMINOLA!!
    Yastamos on the road!!

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  12. #572
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    Que sensaciones,eh!! Calzarte tus zapatillas, salir fuera y sentir tu respiracion, el viento....vuelves a correr.!!!Ahi estamos.

  13. #573
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    Qué bien!! Qué alegría entrar al diario y ver una noticia así!!
    Ánimo y a por otro objetivo!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  14. #574
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    A ver como estás mañana, igual tienes más agujetas que después de la maratón.

    Habrás estirado x3 o x4, no ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #575
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    Sep 2012
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    Buenas noticiasssss, a por valencia javier, animo!!


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  16. #576
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  17. #577
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    Esos dias que nos hacemos la ITV y que todo está bien dan mucha moral. Pero dale tiempo al cuerpo a recuperarse que aunque no lo veamos está el pobre dolorido despues de tanto esfuerzo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #578
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    Buenas noticias!!! a seguir bien.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #579
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    Vuelta a la carga!!!!

    Sin prisa, pero sin pausa.
    10 kms -- 48' 02" (Nov 2013)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: Boston

  20. #580
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    1.496
    Totalmente recuperado? Te escribo estodesde mi cama. Esta mañana mi amiga las hernias discale aparecido con sus mazas y regrese a casa como pude. Ahora descanso. Asi que.... Corres pir mi la media de alcacer?? Te daran hasta un tarro de miel..je,je.

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