Atletismo

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Diario de Jaelc

  1. #961
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Ahora unas pipas y unas birritas.
    Esto para todos, no?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #962
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Esto para todos, no?
    Yo mejor almendras, pero las birritas siiiiiiii


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
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  3. #963
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Muy buenas las series de 5000! La verdad que se hacen durillas.. Y objetivo cumplido de hacer mejor la segunda! Entre las series y el calentamiento te has metido un buen tute
    Hay que meter caña que el cuerpo se acomoda, y así lo tengo alerta!

    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Entreno 16/27... se acerca el día... mucho ánimo compañero¡¡¡¡
    Gracias APUS, 3 semanitas y en faena!!!

    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Vaya vaya, y yo sin percatarme de este diario tan entretenido, con tu permiso me acomodo. Por cierto, veo por endomondo que llevamos tiempos muy similares, pero eso de que ya tengas la maraton me ha picado mucho, pero que MUCHO!!!!
    Pilla sitio y birra, pero rápido que por aquí hay gente con mucha sed
    Joder, si tenemos los tiempos calcaos!!!
    No te piques, ponte una fecha y a por ello, querer es poder!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Esto para todos, no?
    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Yo mejor almendras, pero las birritas siiiiiiii
    Sabéis que hay barra libre, no seais timidos y coger lo que queráis
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  4. #964
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    Muy buenas jaelc.
    Que conste que te sigo de cerca, aunque no escribo... vi tus fotos playeras con esas gayer zapa evolution

    Vas muy bien, pulsaciones controladas, ritmos adecuados... Ánimo campeón que aprendemos mucho en tu diario!!
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  5. #965
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    Comienza la cuenta atrás, pequeñuelo...
    YO soy la liebre....
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  6. #966
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Muy buenas jaelc.
    Que conste que te sigo de cerca, aunque no escribo... vi tus fotos playeras con esas gayer zapa evolution
    Vas muy bien, pulsaciones controladas, ritmos adecuados... Ánimo campeón que aprendemos mucho en tu diario!!
    Ay! Las gayer zapa evolution!
    Si es que no entendéis de moda!


    Escribe cuando puedas, aquí no se ficha, es imposible llevar todos los diarios que uno sigue al día, yo a veces tardo una semana entera en verlos todos, pero poco a poco, sin prisa

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Comienza la cuenta atrás, pequeñuelo...
    3 semanitas y me veo dentro de un fregao
    en el que yo solito me he metío
    Hay que ver hasta donde nos puede llevar el ansia runera!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  7. #967
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    Feb 2012
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    Entreno 17/27.
    Quedada con un amigote que hace trails de 50k y se conoce la zona de la Sentiu- Bruguers como la palma de su mano, me ha llevado por unos senderos flipantes, estrechitos, llenos de maleza, todo verde, olor a humedad, pinos altos con enredaderas, riachuelos, pajaros cantando, nos ha cogido lluvia casi toda la salida pero ha sido una de las salidas más guapas que he hecho, a lo tonto a lo tonto, de chachara todo el rato nos hemos echado a la espalda 19km de sube-baja trailera, "El Poder del Lado Oscuro es Poderoso".
    Ha sido una salida de Corazón Alegre , Mente Relajada y Sentidos Emborrachados.
    Por esos caminos vuelvo con la camara y hago un "National Geografic" en toda regla!

    Total: 19Km en 2:04:01 a 6:31min/km con 162bpm y 290+

    Acabamos la semana con 54.5Km.
    Fuerte y contento, que mas puedo pedir amigos?

    Salud y Kms
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  8. #968
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    Que me das envidia y que para la próxima me gustaría ver foticos...
    Tiene pinta de ser una de esas salidas que me daría subidón subidón Eso sí: panzada de kms

  9. #969
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    Pues la verdad es....que poco mas puedes pedir, cierto. No nos dejes sin esas instantáneas a las que nos tienes ya acostumbrados. Me encanta eso de "salud y km"...Creo que ya te he plagiado por ahi ....

    Vamos...queda menos!!
    YO soy la liebre....
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    Diario de la Teniente

  10. #970
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    Mar 2013
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    Buenos lunes Jaelc: el pescado esta casi vendido. Unos entrenamientos más para poner la maquina a puntito y cuando te des cuenta te has comido esos 42 km.
    Digo yo, porque no te pones una camara de esas que graban unos minutejos y lo subes a la red, porque esos parajes que nos describes son la envidia de los que te seguimos.
    Adelante compañero y, FELICES KM.

  11. #971
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    Me alegra leerte tan animado y ya va quedando menos!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #972
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    3.106
    Ya te hemos perdido irremediablemente en el lado oscuro con estos entrenacos que te metes. Vamos a tener que irnos todos para allá para probarlo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  13. #973
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    Feb 2012
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    Al final si hubo foto de la salida del domingo!

    Archivo Adjunto 4690

    Mira que me gusta rodar por el bosque, eh?

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  14. #974
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    No veas las ganas que tengo que llegue el 16 ¿iras con endomondo para que te animemos? ¿te llevaras a algún amigo en algún tramo?

    Chico ... te leo los entrenos, te veo tan rebien y pienso: "Se ha metido en un fregao y va a salir muy fortalecido"

    Lo dicho: Salud y kilómetros.
    Corredora entre lesiones

  15. #975
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Eres la moto??

  16. #976
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje

    Que me das envidia y que para la próxima me gustaría ver foticos...
    Tiene pinta de ser una de esas salidas que me daría subidón subidón Eso sí: panzada de kms
    panzá de kms, pero siempre que voy por zona nueva, se me pasa volao, y como iba siguiendo al fiera, pues todo ese mirar adonde ir, lo tenía resuelto.
    Por állí vuelvo fijo y caen foticos, vaya que si

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Pues la verdad es....que poco mas puedes pedir, cierto. No nos dejes sin esas instantáneas a las que nos tienes ya acostumbrados. Me encanta eso de "salud y km"...Creo que ya te he plagiado por ahi ....
    Vamos...queda menos!!
    Tu plagia la despedida, y yo me contagio de tu alma y fortaleza peleona!

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Buenos lunes Jaelc: el pescado esta casi vendido. Unos entrenamientos más para poner la maquina a puntito y cuando te des cuenta te has comido esos 42 km.
    Digo yo, porque no te pones una camara de esas que graban unos minutejos y lo subes a la red, porque esos parajes que nos describes son la envidia de los que te seguimos.
    Adelante compañero y, FELICES KM.
    10 días más de pescaito frito y a esperar la compensación!
    Lo de la camara filmando, no sé, quizás hago algún experimento, no sé, ya veremos, pero foticos fijo, fijo.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Me alegra leerte tan animado y ya va quedando menos!!!
    Gracias Donna, conforme se acerca la fecha va entrando ese gusanillo de..."donde coño tas metío"

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ya te hemos perdido irremediablemente en el lado oscuro con estos entrenacos que te metes. Vamos a tener que irnos todos para allá para probarlo.
    Uno que se conforma con poquito pa ser feliz, tu sabes!
    Yo es que veo una caminillo pequeñito tipo tunel entre maleza y arboles y me sale una sonrisa tonta que flipas!

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No veas las ganas que tengo que llegue el 16 ¿iras con endomondo para que te animemos? ¿te llevaras a algún amigo en algún tramo?
    Chico ... te leo los entrenos, te veo tan rebien y pienso: "Se ha metido en un fregao y va a salir muy fortalecido"
    Lo dicho: Salud y kilómetros.
    Mi idea es llevar el Endomondo, pero en la riñonera, sin conexión, no me gusta perderme los sonidos del entorno, rara vez corro con música.
    De mi entorno runero, casi todos son fieles corredores de carreras con dorsal y chip, y me miran con cara rara cuando les comento estas cosas.
    En este fregao me he metío solo, y tal cual intentaré salir.
    El rollo de "La soledad del corredor de fondo" me mola.

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Eres la moto??



    Gracias por compartir...
    Salud y Kms.
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  17. #977
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    Feb 2013
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    Equipo
    Atlas
    Te veo cada vez más integrado en los bosques. No vas a querer correr por ningún sitio donde no haya bichitos y árboles
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  18. #978
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Te veo cada vez más integrado en los bosques. No vas a querer correr por ningún sitio donde no haya bichitos y árboles
    Ya te digo JT, la tentación es alta, y como mola me viene de perlas para alternar con asfalto.
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  19. #979
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    Feb 2012
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    Entreno 18/27. Toca Calidad

    4 Km de Warmup

    Total 10Km en 54:35 a 5:26min/km con 167bpm (R3)
    ECV de 15.17 - IR de 43
    MAX: 4:02 min/km a 178bpm

    1 Km de cooldown

    La maquinaria estaba pesada y con poquitas ganas de moverse, ha costado 4km ponerla un poquito en pista, luego dudaba entre series largas, cortas, tempo, pero al final me he decidido po un 10k sub 5:30min/km.

    Cada vez veo más claro que el tema mental es tan importante como el muscular.
    Un buen calentamiento y una cabeza amueblada te pueden llevar muy lejos.
    He acabao cansadete, pero la sesión ya se ha metido en las paticas, así que otro entreno a la saca.

    Descanso, Salud y Kms.
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  20. #980
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
    Edad
    49
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    hola querido jalec, eres impresionante eso son tiradas, anda que estas hecho un lobo feroz, aunque el cuento creo que era de otra manera, me gusta este con la motocicleta.

    saludos y a por ella.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

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