Atletismo

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Diario de Jaelc

  1. #1021
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Estoy de acuerdo contigo. Yo no voy a intentar una media hasta que no haga un 10k a 5'... y mientras hago sólo carreras cercanas.

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Utilizando el simil de los videojuegos, me lo planteo como un "desbloquear nivel"
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  2. #1022
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
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    40
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    Equipo
    Correcaminos
    ...Mmmm...Respetable, pero no veáis lo bonito que es cambiar de escenario, en entrenos y en carreras, aunque no se haga la marca deseada...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #1023
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Pues es una penita que no te vengas...

  4. #1024
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    ...Mmmm...Respetable, pero no veáis lo bonito que es cambiar de escenario, en entrenos y en carreras, aunque no se haga la marca deseada...
    Totalmente de acuerdo, pero la logistica de la familia se hace complicada!
    Ademas soy un gandul para el tema carreras de dorsal y chip.
    Por todo eso, si salgo me gustaría tener mas experiencia y no arrastrarme por las Maratones.
    No hay prisa, todo llega, soy paciente
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  5. #1025
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Pues es una penita que no te vengas...
    Todo llega, en Valencia pasé los tres meses de verano hasta los 17 años, así que es mi segunda tierra. Iré, correré y os conoceré
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  6. #1026
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    Mar 2011
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    Si señor, ese señor maratón que te vas a marcar a la salud del capu... que te atropelló

  7. #1027
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si señor, ese señor maratón que te vas a marcar a la salud del capu... que te atropelló
    Es un homenaje a la Suerte que tuve, por que a ver, entre invalido y muerto podía haber acabado, así que agradecido estoy!
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  8. #1028
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    Oct 2011
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    Pues verás que gran homenaje haces!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #1029
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Todo llega, en Valencia pasé los tres meses de verano hasta los 17 años, así que es mi segunda tierra. Iré, correré y os conoceré
    A mí me pasa lo mismo con Bcn Si no pasa nada, a ver si el año que viene hago la MM de allí.

    Pasalo bien en tu maratón

  10. #1030
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues verás que gran homenaje haces!!
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    A mí me pasa lo mismo con Bcn Si no pasa nada, a ver si el año que viene hago la MM de allí.
    Pasalo bien en tu maratón
    Gracias por el ánimo chicas, que par de galgos estais hechas, un honor teneros por aquí!
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  11. #1031
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    Feb 2012
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    Entreno 21/25. Toca bajar volumen y ritmo.

    Muxo caló, pero al lío.
    Primeros kms trankilos, los dos primeros kms para calentar, estas zapas son un lujo

    6kms a 6:21 con 146bpm R0

    Poco a poco subo el ritmo, y en los dos ultimos pillo una liebre.

    4kms a 5:43 con 163bpm R2

    Total 10km en 1:01:04 a 6:05 min/km con 152bpm
    ECV de 15,5 - IR de 35

    Patikas frescas, pies enteros, moral alta.
    Contento y pa casa.

    Salud y Kms
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  12. #1032
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Entreno 21/25. Toca bajar volumen y ritmo.

    Muxo caló, pero al lío.
    Primeros kms trankilos, los dos primeros kms para calentar, estas zapas son un lujo

    6kms a 6:21 con 146bpm R0

    Poco a poco subo el ritmo, y en los dos ultimos pillo una liebre.

    4kms a 5:43 con 163bpm R2

    Total 10km en 1:01:04 a 6:05 min/km con 152bpm
    ECV de 15,5 - IR de 35

    Patikas frescas, pies enteros, moral alta.
    Contento y pa casa.

    Salud y Kms
    Los entrenos que te quedan,los tienes que acabar como este. Si hace falta, haz un poco menos de lo previsto, como nos decían en ciclismo: "Tienes que llgar con hambre de kilómetros"

  13. #1033
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Cómo vas a celebrarlo?

  14. #1034
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Los entrenos que te quedan,los tienes que acabar como este. Si hace falta, haz un poco menos de lo previsto, como nos decían en ciclismo: "Tienes que llgar con hambre de kilómetros"
    Cierto, por que ahora estoy un poco empachado
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  15. #1035
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Cómo vas a celebrarlo?
    Con una muesca mas en mi revolver, y empezando a preparar la siguiente.
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  16. #1036
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    593
    no queda nada para tu maraton jaelc, ahora ya en reducción de km's,no? te subiras por las paredes, si ya te estoy viendo...
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  17. #1037
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.802
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Con una muesca mas en mi revolver, y empezando a preparar la siguiente.
    Date un pequeño descanso y algún que otro homenaje entre ellas, invita a la mujer a cenar por haberlo conseguido y verás lo contenta que se pone
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #1038
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    40
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    2.565
    Bien Jaelc, y haz caso a los bueno consejos que te están dando, a bajar el pistón y llegar fresco el día D!

  19. #1039
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    no queda nada para tu maraton jaelc, ahora ya en reducción de km's,no? te subiras por las paredes, si ya te estoy viendo...
    Con freno de mano echado, tu lo has dicho.
    Lo llevo bien por qud tengo muy interiorizado que las dos ultimas semanas no hay entreno que mejore y si que empeore, y que hay que llegar descansado a la Maratón!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Date un pequeño descanso y algún que otro homenaje entre ellas, invita a la mujer a cenar por haberlo conseguido y verás lo contenta que se pone
    Si nos referimos a eso, un caballero no cuenta este tipo de homenajes!!!


    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Bien Jaelc, y haz caso a los bueno consejos que te están dando, a bajar el pistón y llegar fresco el día D!
    Pistón abajo, moral arriba!
    Oido cocina.
    Gracias Fer
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #1040
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    49
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    1.431
    venga jaelc, que ya está el día D, debe ser emocionante y tendrás sensaciones muy fuertes por tal causa, y creo que te dará alas.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

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