Atletismo

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Diario de Jaelc

  1. #1081
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Entreno 25/25. Pescado vendido!

    28° y 54% de humedad me acompañan en la ultima tiradita del plan, 4km muy tranquilitos para coger temperatura, 2km de arranque, y los dos ultimos mas rapidos. Me he sentido muy bien a pesar del calor, musculos, articulaciones y tendones engrasados. Cabeza tranquila. Moral alta.

    Total 8km en 50:33 a 6:15min/km con 154bpm
    Ecv de 16,12 - IR de 33

    El plan de 9 semanas ha dado para 350km.
    Proxima parada, linea de salida para Maratón el domingo a las 5h de la matina, llevaré Endo por si quereis chafardear

    Salud y 42kms
    Allí estaremos acompañándole por el endo. Podría desearte suerte, pero con esos entrenamientos que te has metido no la necesitas.

    Así que disfruta de propia maratón!!!

    P.D: por esa zona a esas horas puede ser una carrea de obstáculos, entre las latas, cubanas y litronas.... Jajajajaj
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  2. #1082
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    593
    Uffff, por supuesto que t seguiremos por el endo tio!!!! Y t daremos animo!!! Ahora a descansar e hidratarse bien
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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  3. #1083
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Entreno 25/25. Pescado vendido!

    28° y 54% de humedad me acompañan en la ultima tiradita del plan, 4km muy tranquilitos para coger temperatura, 2km de arranque, y los dos ultimos mas rapidos. Me he sentido muy bien a pesar del calor, musculos, articulaciones y tendones engrasados. Cabeza tranquila. Moral alta.

    Total 8km en 50:33 a 6:15min/km con 154bpm
    Ecv de 16,12 - IR de 33

    El plan de 9 semanas ha dado para 350km.
    Proxima parada, linea de salida para Maratón el domingo a las 5h de la matina, llevaré Endo por si quereis chafardear

    Salud y 42kms
    La preparación ya está cumplida, ahora a rendir como un campeón el domingo

  4. #1084
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
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    7.801
    Toda la preparación superada que es lo más difícil.

    Ahora pasta, hidratación y a triunfar.

    Suerte.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #1085
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    49
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    1.431
    yo no tengo endo y enda, pero te aseguro que estaré también ahí dándote ánimos.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  6. #1086
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Allí estaremos acompañándole por el endo. Podría desearte suerte, pero con esos entrenamientos que te has metido no la necesitas.
    Así que disfruta de propia maratón!!!
    P.D: por esa zona a esas horas puede ser una carrea de obstáculos, entre las latas, cubanas y litronas.... Jajajajaj
    Trail After Beach es lo que me encontraré, si se me vacía el bidón de Powerade lo relleno de Cubatas y punto. Animación no faltará!

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Uffff, por supuesto que t seguiremos por el endo tio!!!! Y t daremos animo!!! Ahora a descansar e hidratarse bien
    Gracias por el apoyo Jorge. Estoy bebiendo como una ballena, es lo que más me preocupa, así que agua, agua y agua.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    La preparación ya está cumplida, ahora a rendir como un campeón el domingo
    Aunque no sea oficial, de dorsal y chip, espero igualarte a 3 Maratones

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Toda la preparación superada que es lo más difícil.
    Ahora pasta, hidratación y a triunfar.
    Suerte.
    Gracias Rober, en este "plan" he incorporado bastante salidas trialeras o con cuestarracas de 3 Km, a diferencia de las veces anteriores donde siempre entrenaba plano.
    Espero que la experiencia y este nuevo tipo de entreno me den un empujoncito más si cabe.

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    yo no tengo endo y enda, pero te aseguro que estaré también ahí dándote ánimos.
    saludos.
    Gracias Herminio, aunque vaya solo corriendo os tendré presentes a todos. Un lujazo, vamos!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  7. #1087
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    Pues nada, espero que disfrutes mucho de ese día y que luego vengas aquí y nos lo cuentes con todo detalle, mucha suerte!!! aunque creo que no lo necesitas porque el plan lo has hecho fenomenal.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #1088
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    Oct 2012
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    Aunque tu ya lo sabes, mucha suerte Jaelc!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  9. #1089
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    May 2013
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    Mucha suerte y sobre todo mucha energía para disfrutar
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  10. #1090
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues nada, espero que disfrutes mucho de ese día y que luego vengas aquí y nos lo cuentes con todo detalle, mucha suerte!!! aunque creo que no lo necesitas porque el plan lo has hecho fenomenal.
    Aunque creo que la Suerte se busca, no está mal una ayudita siempre.
    Gracias Donna, me conforme con acabar entero.

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Aunque tu ya lo sabes, mucha suerte Jaelc!!
    Gracias Hop, a ver si la teoría de "de menos a más" se cumple y acabo mejor y mas rapido!

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Mucha suerte y sobre todo mucha energía para disfrutar
    Gracias Sibyl, a por ello con muchas ganas e ilusión, espero que todo vaya bien.

    Previsión:
    5h - 19º 75%Humedad 11Km/h viento.
    9h - 23º 64%Humedad 11Km/h viento.

    Historico de tiempos:

    Maratest de 32k a 7:15 (3:52:01)
    Maratón1 a 7:10 con mitad a 6:50 y la otra a 7:33
    5:02:19 = 2:23:30 + 2:38:49

    Maratest de 32k a 6:01 (3:12:43)
    Maratón2 a 6:21 con mitad a 5:52 y la otra a 6:55
    4:28:35 = 2:03:15 + 2:25:20

    Mi idea es mantener el 6:00 min/Km los 42K.
    A ver que tal!
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  11. #1091
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    Sep 2012
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    593
    yo hago un ALL-IN por ti, seguro que consigues tu objetivo!!! aparte de acabar entero!!! animo, cuando estes corriendo, acuerdate que estaremos detras tuyo animandote desde la distancia compañedor!!!!
    MMP:
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  12. #1092
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    Mar 2013
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    No estas solo.

    Vamos, vamos, vamos.!!!!

  13. #1093
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    1.496
    NO ESTAS SOLO!!!!!!


    VAMOS, VAMOS, VAMOS.

  14. #1094
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    May 2012
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    772
    Ya falta menos¡
    (No puedo resistirme a entrar al foro sabiendo que estás tan cerca de tu día)
    Mucho ánimo¡
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  15. #1095
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    Jejejej, así me gusta, que todos nos vayamos animando con los maratones. Mucho ánimo!

  16. #1096
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    NO ESTAS SOLO!!!!!!


    VAMOS, VAMOS, VAMOS.

    Vennggggaaaaaa ya lo tienes a por elllllllllllllllllllllllllllllllllllll

  17. #1097
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    Atlas
    Mucho ánimo y a darlo todo. Suerte!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  18. #1098
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Menos de 24h y toca descanso activo, es decir, currando y yo de O-limpiadas!

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    yo hago un ALL-IN por ti, seguro que consigues tu objetivo!!! aparte de acabar entero!!! animo, cuando estes corriendo, acuerdate que estaremos detras tuyo animandote desde la distancia compañedor!!!!
    Tiraré de vosotros, no lo dudéis ni un segundo!

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    No estas solo.
    Vamos, vamos, vamos.!!!!
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    NO ESTAS SOLO!!!!!!
    VAMOS, VAMOS, VAMOS.
    Vamos, vamos, vamos, ché quina fartá de kilometres!

    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Ya falta menos¡
    (No puedo resistirme a entrar al foro sabiendo que estás tan cerca de tu día)
    Mucho ánimo¡
    Gracias Apus, afrontar una Maratoón siempre será cumplir un sueño, es como enfrentarte al jefe final de mivel en un videojuego, llevas rato jugando para llegar a él, y cuando llegas es todo un desafío!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jejejej, así me gusta, que todos nos vayamos animando con los maratones. Mucho ánimo!
    Gracias Jericho, uno de tus post me hizo ver que se pueden hacer varias maratones sin decesidad de hacerlas todas a tope, si lo que te gusta es correr, corre, y si lo que te gusta es ir a tope, pues ves a tope, cada camino tiene su recompensa.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Vennggggaaaaaa ya lo tienes a por elllllllllllllllllllllllllllllllllllll
    Gracias Sisjag, y lo nerviosillo que se pone uno antes de una Maratón, aunque sea de Autor! Somos un manojo de nervios cuando se aproxima, deseandito estoy, esperando a rodar.

    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Mucho ánimo y a darlo todo. Suerte!!
    Gracias JT, desde luego hay que dar bastante, espero tener de sobra

    Paciencia y Kms
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  19. #1099
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Ibiza
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    47
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    735
    Aunque esté desconectado del todo, y no lea nada de nada, una cosa tengo clara, mañana es 16 de Junio, Maratón de Jaelc, a por ello!!!!!!!

  20. #1100
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    La Felguera
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    40
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    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Supongo (y espero) que estas durmiendo y descansando mucho para el gran dia. Tal como el 17 de Marzo te envié toda la energia para tu ultima maraton desde mi media...tendras mañana mas de lo mismo. Te admiro por lo que vas a hacer, por tu estilo y por tu manera de concebir todo esto y deseo que disfrutes y te salga todo lo bueno que mereces y te has currado. Ansiosa por leer tu crónica, nene.

    VAAMOOOSSSSS!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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