Atletismo

Página 78 de 254 PrimeraPrimera ... 78 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.541 al 1.560 de 5071

Diario de Jaelc

  1. #1541
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Me alegro que al final te hayas decidido
    Las fotografías, preciosas!!
    Valencia tenía muchos números pero al final la cosa queda así!
    Lo mejor de las salidas montañeras son las vistas que disfrutamos, te quedas flipando y dices WOW, que pasada! Solo por esta imagen ha valido la pena levantarse a las 5 de la mañana, jajaja
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #1542
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    48
    Mensajes
    1.496
    Unas fotos sugerentes y llenas de belleza.
    Un objetivo, una meta.... ahora ya sabes hacia donde dirigirte.
    45 kilometros subiendo, bajando...?
    Cuando corras en llano no habrá quién te pare.
    Bien, bien, bien. Vamos!!

  3. #1543
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Ibiza
    Edad
    47
    Mensajes
    735

  4. #1544
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Un objetivo, una meta.... ahora ya sabes hacia donde dirigirte.
    Hacia la Gloria!!!!!!
    Aaaaaa Uuu!!!

    Jejeje

    O hacia la destrucción de mis patukas y mi esparda!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  5. #1545
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Toma reto, a por ello!!!!!
    Gracias Jose.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  6. #1546
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Edad
    42
    Mensajes
    371
    me he cansado solo de leer tu objetivo, jejeje.

    Tiene que ser muy chulo. Ya irás contando como te van todas las salidas que te vas a meter al monte.

    Saludos.

  7. #1547
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.815
    Qué reto más interesante te has marcao!!! esperemos que los entrenos sean igual de interesantes y con muchas fotos eh?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #1548
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    me he cansado solo de leer tu objetivo, jejeje.
    Saludos.
    Y lo que nos gusta cansarnos!!! Jejeje
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  9. #1549
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué reto más interesante te has marcao!!! esperemos que los entrenos sean igual de interesantes y con muchas fotos eh?
    Gracias Donna, pues hay un entreno interesante que me ronda bastante, hay una custarraca que por aquí llaman el purgatorio, de 2 o 3 kms con un desnivel guapo, la he bajado una vez y subido otra, me gustaría poderla subir sin tener que andar o parar.

    Ya os iré contando...
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  10. #1550
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Ya tengo la tabla de fortalecimiento:

    Abdominales 8x30



    Dorsales y lumbares 10x20





    Flexiones, de 5x5 a 5x30

    Sentadillas, de 5x10 a 5x40

    Mancuernas para brazos y hombros
    Gomas para pectoral y trapecio
    Muelle para abductores
    Muelle y pelota para muñecas



    Hoy he tardado 1h15min entre montar la sesión y hacerla, a ver en que tiempo me sale mañana!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  11. #1551
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    He incluido "el Saludo al Sol", hice Yoga durante 2 años, y creo que este sencillo ejercicio es muy poderoso!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  12. #1552
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.815
    Una tabla bien completa, muy bien lo del saludo al sol!! todos los días la vas a hacer?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #1553
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Una tabla bien completa, muy bien lo del saludo al sol!! todos los días la vas a hacer?
    Esta es mi ultima semana de vacaciones, y mi mujer ya trabaja, así que la haré cada día, y a partir de la que viene, la idea es hacerla 3 días x semana.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  14. #1554
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.815
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Esta es mi ultima semana de vacaciones, y mi mujer ya trabaja, así que la haré cada día, y a partir de la que viene, la idea es hacerla 3 días x semana.
    Pues verás como lo vas a notar si sigues con esa rutina de ejercicios
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #1555
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues verás como lo vas a notar si sigues con esa rutina de ejercicios
    Solo necesito fuerza de voluntad, ya que la tendré que hacer de 5 a 5:30 de la matina.

    El año pasado pude hacerlo durante un par de meses para la Maratón de Barcelona, entonces solo hice abdominales, flexiones y mancuernas.

    Ahora por el desnivel positivo de la prueba, he de reforzar todo el tren superior.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  16. #1556
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.815
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Solo necesito fuerza de voluntad, ya que la tendré que hacer de 5 a 5:30 de la matina.

    El año pasado pude hacerlo durante un par de meses para la Maratón de Barcelona, entonces solo hice abdominales, flexiones y mancuernas.

    Ahora por el desnivel positivo de la prueba, he de reforzar todo el tren superior.
    Qué mala hora!!! pero todo es cuestión de ponerse. Yo muchas veces pienso en madrugar para hacer gym pero el cuerpo lo noto muy dormido todavía. Correr sí, pero gym no he hecho nunca tan temprano, prefiero hacerlo aunque sea a la hora de acostarme por la noche. Pero con la fuerza de voluntad que le echas verás como consigues hacerlo rutinario y ni te costará hacerlo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #1557
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    44
    Mensajes
    3.106
    Caray Jaelc, de verdad que te admiro como puedes ponerte a hacer mas de 1h de ejercicios. A mi me cuesta horrores.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #1558
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Esto es lo que me he encontrado de momento en las salidas para conocer el nuevo reto!



    Es otro mundo, pero está en este!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  19. #1559
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Buena rutina. Se tardan 21 días en crear un hábito, o eso dicen los expertos, así que ya sabes... aplícate durante tres semanas y luego lo tendrás asimilado


    Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  20. #1560
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Caray Jaelc, de verdad que te admiro como puedes ponerte a hacer mas de 1h de ejercicios. A mi me cuesta horrores.
    Conozco 2 de los 3 tramos duros de la carrera, y son 5 o 6 km de sube-sube cada uno, así que me acuerdo de cuando he pasado por ellos, lo que me costó, lo que me dolía, lo que tuve que andar o parar, y las ganas vienen solas
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05