Atletismo

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Diario de Jaelc

  1. #1861
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.267
    6 kg has perdido en un mes??? la leche, anda que lo notarás poco corriendo

  2. #1862
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    Sep 2012
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    Ostras... Perder 6kgs en un mes es una pasada! ¿Es bueno que lo pierdas tan de golpe? Cuidate que vas muy bien!!

  3. #1863
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Siempre será mejor perderlos que ganarlos!! Jajajajaja

    Por lo menos las articulaciones y demás no se quejan tanto.
    Si te alimentas bien, no hay problema!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  4. #1864
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Lo de los 6kg esta bien, pero cuida la alimentación que luego viene el que estamos bajos de hierro y flojos...

    No te olvides de los análisis, a mi me los hacen todos los años en el curro y suelo andar apurado en el hierro
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #1865
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    Jun 2013
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    2.421
    Buenos días!!

    Tus entrenos sí que son palabras mayores, pequeño killian!!

    Se está adelgazando tanto porque está haciendo sitio para las butifarras del abituallamiento
    no sabes tu naaaaaaaaaa!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  6. #1866
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No no, lo digo porque me dijo Gabriel (El que organiza la del Boedo y la de Aguilar) que estaba moviendo hilos para organizar otra en Palencia capital el tercer domingo de marzo en torno al Canal de Castilla, y yo soy como tú Jaelc, de moverme poco de la comarca xD
    Me había dado un vuelco el corazón, porque entonces si me hubiera tenido que esforzar para estar a la altura. En alguna coincidiremos!


    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    6 kg has perdido en un mes??? la leche, anda que lo notarás poco corriendo
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Ostras... Perder 6kgs en un mes es una pasada! ¿Es bueno que lo pierdas tan de golpe? Cuidate que vas muy bien!!
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Siempre será mejor perderlos que ganarlos!! Jajajajaja
    Por lo menos las articulaciones y demás no se quejan tanto.
    Si te alimentas bien, no hay problema!!
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Lo de los 6kg esta bien, pero cuida la alimentación que luego viene el que estamos bajos de hierro y flojos...
    No te olvides de los análisis, a mi me los hacen todos los años en el curro y suelo andar apurado en el hierro
    No es dieta, es menú equilibrado, por lo que falta de nutrientes no hay, si es que quitando las cervecitas de terraza y 4 bollos se te van los kilos rápido. Lo que pasa que en veranito me desmeleno, y luego se van quitando, vamos, la operación bikini, pero al revés.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Buenos días!!
    Tus entrenos sí que son palabras mayores, pequeño killian!!
    Se está adelgazando tanto porque está haciendo sitio para las butifarras del abituallamiento
    no sabes tu naaaaaaaaaa!!
    Mas pillao!
    jajaja

    Imagínate un Camelbak de 2litros llenos de vino tinto! buff!

  7. #1867
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Ya tengo que dan en los 6 avis del Trail:

    Andar km 3 a 9
    A1 - km9 - Campgras
    A1: agua y chocolate con melindros, cafe, leche, croissants...

    A2 - km 15 - Garraf
    A2: minibocatas, butifarres, vino

    Andar km 15 a 20
    A3 - km22 - Collada de Vallgrasa
    A3: chuches, fruta...

    A4 - km27 - Can Carxol
    A4: butifarra, vino y bocatas

    Andar km 27 al 32
    A5 - km36 - Clota
    A5: líquido

    A6 - km42 - Sentiu
    A6: chuches

    Supongo que con el Camelbak lleno, 8 geles, unas nueces y unas barritas encima tengo suficiente si en los avis voy catando lo que dan!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  8. #1868
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    Si hay de todo para todos no debes tener problemas... pero no siempre es así...

    Vas muy bien Jaelc!!
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  9. #1869
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    Oct 2012
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    Mucha grasa me parece a mi . Más de uno acaba en la cuneta con algún apretoncillo


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  10. #1870
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Si hay de todo para todos no debes tener problemas... pero no siempre es así...
    Vas muy bien Jaelc!!
    Espero que al llegar a los avis aun haya manduca!
    Esta semana el curro me lleva muerto, y a este paso no salgo hasta el domingo, de ser así en la salida del finde me desato y me desconozco, que tengo un mono que flipas! Desde el domingo 0 patatero!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  11. #1871
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Mucha grasa me parece a mi . Más de uno acaba en la cuneta con algún apretoncillo

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    Si, se ve que hay mas cosas, me lo ha contado el compi que la hizo el año pasado, me ha dicho que tranki que hay de todo, yo por si acaso cargaré lo dicho!
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  12. #1872
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Esta semana el curro me lleva muerto, y a este paso no salgo hasta el domingo, de ser así en la salida del finde me desato y me desconozco, que tengo un mono que flipas! Desde el domingo 0 patatero!
    a ver si puedes salir algún día antes, si no, no te cebes demasiado el domingo
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  13. #1873
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    a ver si puedes salir algún día antes, si no, no te cebes demasiado el domingo
    A ver si vamos a hacer una Maratón los dos el domingo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  14. #1874
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    A ver si vamos a hacer una Maratón los dos el domingo!
    eso, cuando salgas el domingo acuérdate de mí, que iré echando los higadillos
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  15. #1875
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Ya tengo que dan en los 6 avis del Trail:

    Andar km 3 a 9
    A1 - km9 - Campgras
    A1: agua y chocolate con melindros, cafe, leche, croissants...

    A2 - km 15 - Garraf
    A2: minibocatas, butifarres, vino

    Andar km 15 a 20
    A3 - km22 - Collada de Vallgrasa
    A3: chuches, fruta...

    A4 - km27 - Can Carxol
    A4: butifarra, vino y bocatas

    Andar km 27 al 32
    A5 - km36 - Clota
    A5: líquido

    A6 - km42 - Sentiu
    A6: chuches

    Supongo que con el Camelbak lleno, 8 geles, unas nueces y unas barritas encima tengo suficiente si en los avis voy catando lo que dan!
    Compra algún gel menos, con lo que te dan te apañarás, y al haber muchos ratos de trotandar, no es tan imprescindible la energía rápida de los geles (Que además, es lo más caro)

  16. #1876
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    eso, cuando salgas el domingo acuérdate de mí, que iré echando los higadillos
    Sabes que no es cierto!
    Sobre todo si vas a disfrutar y saborear cada instante, si eres consciente y estas concentrado en tu carrera, nada puede salir mal!
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  17. #1877
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Compra algún gel menos, con lo que te dan te apañarás, y al haber muchos ratos de trotandar, no es tan imprescindible la energía rápida de los geles (Que además, es lo más caro)
    elbotxas me dijo 1xhora, y como tiene mucha experiencia voy a hacerle caso, es muy posible que no me coma mas de 4 o 5, pero la novatada la quiero pagar por exceso, y no por defecto!
    Recuerdo los últimos kms de mi primer Maratón sin geles, sin series y sin foro, llegué a meta completamente exhausto y agotado!
    Para 2 o 3 carreras que hago al año me puedo permitir el lujo de cargar con los geles!
    Gracias Jericho, por tus aportes!
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  18. #1878
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    2 ó 3 carreras al año... serás el único del foro que hace menos que yo...
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    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #1879
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    Feb 2012
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    Yo no soy quien para aconsejar porque no soy ningún experto, pero yo tambien te diría que un gel cada hora salvo el primero que yo por lo menos lo alargo hasta la hora y media (eso si prueba los geles antes de la carrera) yo alterno gel con media barrita, tambien te diría que llevaras tu tu propio isotónico en polvos para solo tener que coger agua en los avituallamientos que a más de uno se le ha jodido una carrera por confiar en el isotonico de la organización le sienta mal y carrera jodida, sobre la comida en los avituallamientos yo lo que suelo coger es fruta, frutos secos y si hay sandwich depende pero me lo como muy despacio, lo que me parece demasiado es lo de la butifarra, croissants, leche ahh y el vino yo personalmente estas cosas no las probaría hasta el final de la carrera.

    Pero ya te digo que eso es lo que yo haría que no se si es del todo correcto.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  20. #1880
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Que te llevas todos los geles iguales?o variados...

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