Atletismo

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Diario de Niela

  1. #3141
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Por aquí hay carrera pronto, ¿no? Vengo a seguirte!!
    Hola! Sí.. este domingo... a ver si sale medio bien!

  2. #3142
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Veo que tienes una MM este finde a la que llegas fuerte, fuerte. Ya lo ví hace un par de semanas cuando pasé; es parte del camino hacia una Maratón, no? O me equivoco?

    En cualquier caso suerte; ese 3x5000m te ha salido niquelado, así que a por lso 21km sin contemplaciones. Take no prisioners!!!!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  3. #3143
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Eso es pufen, esta semana la MM, y mañana faltará justo un mes para la maratón.

    .... uf un mes ya... vale, entre eso y la MM este finde me está empezando a entrar la histeria...

  4. #3144
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Ná mujer; has entrenado bien y saldrá todo estupendamente. No te cebes el día de la maratón, esos sí
    - OBJETIVOS 2014

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  5. #3145
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    Niela, si tu quieres bajas de 1h32 fácil

  6. #3146
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    VALENCIA
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    Este domingo la media.
    En que tiempo te gustaria hacerla?
    Suerte para el domingo niela.
    Vas a ir como un cohete.

  7. #3147
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Guardate algo para la maratón en esta media

  8. #3148
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    Jun 2009
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  9. #3149
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Me paso por aquí a desearte mucho ánimo para la media del domingo, y si te sobran algo de fuerzas, me las mandas para mi media del sábado
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  10. #3150
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    127
    Niela muchisimo animo para esa pedazo de media maraton! Ya ire apareciendo por aqui! UN ABRAZO!

    PD: Ya nos veremos en una MM ya..!
    ¿Qué me gustaría hacer?

    Correr 30 minutos (22/11/13)
    XXVI Carrera Popular "Dia de La Constitución" TOTANA (27' 32'')
    Correr una hora seguida. (3/10/14)
    Correr 10K.(3/10/14)
    Correr 10K en menos de 1h.(54' 50'' 7/10/14)

    --

    Seguir con el plan y bajar mas de peso.
    (13 JUN=93KG. 10 SEP= 85KG. 18 OCT=)
    Mejorar mis marcas.

    Mi pequeño diario / Endomondo

  11. #3151
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Valencia
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    362
    Por si no nos vemos este domingo muchisima suerte, seguro que sale fenomenal!!

    Un saludo Bea!
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  12. #3152
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    May 2014
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    Estás que te sales. Vaya series más buenas, si es que da gusto, cuando te leo parece hasta fácil hacer esos tiempos.

    Suerte para el domingo, pero vamos, que lo tienes en las manos!! A por todas campeona!!

  13. #3153
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Niela, si tu quieres bajas de 1h32 fácil
    +1. Eso es un ritmo de 4'20'', y tú lo tienes bien asimilado

  14. #3154
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Este domingo la media.
    En que tiempo te gustaria hacerla?
    Suerte para el domingo niela.
    Vas a ir como un cohete.
    Hombre, como gustarme gustarme... Creo que puedo estar en 1h34... 1h33 si me va muy bien. Gracias!

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Guardate algo para la maratón en esta media
    Sí, ya es el mes que viene... de todos modos me esforzaré a ver que tal!

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mucha suerte para el domingo, Niela!!!
    Gracias Lolo!!
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Me paso por aquí a desearte mucho ánimo para la media del domingo, y si te sobran algo de fuerzas, me las mandas para mi media del sábado
    Igualmente franjota... y si te sobra a ti, para mí, jeje!!

    Cita Originalmente escrito por IsmaelGarcia Ver Mensaje
    Niela muchisimo animo para esa pedazo de media maraton! Ya ire apareciendo por aqui! UN ABRAZO!

    PD: Ya nos veremos en una MM ya..!
    Gracias Ismael

    Cita Originalmente escrito por vladi Ver Mensaje
    Por si no nos vemos este domingo muchisima suerte, seguro que sale fenomenal!!

    Un saludo Bea!
    Estaría bien que nos viesemos Y también a vladi y Javieret.. no sé si la corre alguien más de por aquí, creo que yo conozca no
    Ánimo vladi! A por ello!!!

    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Estás que te sales. Vaya series más buenas, si es que da gusto, cuando te leo parece hasta fácil hacer esos tiempos.

    Suerte para el domingo, pero vamos, que lo tienes en las manos!! A por todas campeona!!
    Fácil la primera, luego ya... Muchas gracias!!!
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Niela, si tu quieres bajas de 1h32 fácil
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Eso es un ritmo de 4'20'', y tú lo tienes bien asimilado
    Os veo con mucha fe, pero gracias Pero la verdad que no me veo. La penúltima del circuito, siendo 6km y poco la hice a 4'15. Vale que luego al mes siguiente siendo la distancia similar lo bajé a 4'08, pero...
    Mantener un ritmo de 4'20 durante 21kms no lo veo a día de hoy...

    -------------------------

    Miércoles

    Hice la que sería la última salida antes de la MM. No sé pq, pero me cansé más haciendo esta salida, siendo más corta y menos fuerte que las series de 5000

    Me tocaba 45': 15' trote + 15' rápido + 15' trote.

    Pues que no ó_ò Estaba como desganada, el tiempo no pasaba, los 15' rápidos aunque iba a un ritmo en torno a 4'30 me cansaba (y eso que las series de 5000 fui a un ritmo similar y era mucho más rato)
    No sé, un poco raruno todo.

    Hice algo más de 9kms a 4'50

    Luego por la tarde fui al fisio. No me notaba muy cargada, pero a veces no me lo noto y luego al ir tengo sorpresas. Me di cuenta que las cintillas estaban muy cargadas ya. El fisio me ha recomendado encarecidamente que me haga unas plantillas. Pero unas plantillas buenas. Ya me ha dicho que unos 120-180€ cuestan... Lo dejaré para más adelante pq es un pastón ._.

    Poca cosa más, hoy por fin rellené la ficha federativa, así que solo queda esperar. Y mañana iré a recoger el dorsal.


    Para el domingo... pues se espera calor. Unos 20º y un 90% de humedad. 20º para correr una MM es bastante calor.. pero lo que me ha dejado tocada es la humedad. 90% Conociendome, a los 2kms estaré sudando la gota gorda. Estos días voy a ver si me hidrato bien bien, que creo que va a hacer falta.



  15. #3155
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    Yo sólo leo 'bla bla bla, la voy a sacar a 4:20, bla bla bla, me quejo porque soy un poco quejica pero luego hago unos tiempos que flipas, bla bla bla'
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  16. #3156
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Yo sólo leo 'bla bla bla, la voy a sacar a 4:20, bla bla bla, me quejo porque soy un poco quejica pero luego hago unos tiempos que flipas, bla bla bla'
    +1

    Vas de fabula!!!
    Sigue así!!!


    ...sigue al conejo blanco...
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
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  17. #3157
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    A ver te comento a mi eso de notarme cansado haciendo muy poco me paso también ayer y eso que hice solo 8 kms a 5'06 y pulsaciones bajísimas para mi 140 de media. Así que no te preocupes parece ser que es bastante normal.

    La marca te entiendo perfectamente en que seas conservadora porque 1h30 ya es una marca en la que hay que correr bastante, a mi prácticamente me la están suponiendo y por mucho que me digan que por mi marca de 10K la tengo asegurada, ya he dicho a todo el mundo que 10k no son 21k, y que no es la misma carrera, así que... Como te he dicho una vez metidos en harina ya veremos el pan que nos sale.

    Yo el domingo quedare con el equipo sobre las 8:30 para hacernos la foto en el reloj, pero imagino que estaré bastante antes por allí porque la carrera sale de la Av del puerto justo debajo de mi casa, así que bajare paseando y así me meto en el ambientillo antes. Que Nervios!!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  18. #3158
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Yo sólo leo 'bla bla bla, la voy a sacar a 4:20, bla bla bla, me quejo porque soy un poco quejica pero luego hago unos tiempos que flipas, bla bla bla'
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    +1

    Vas de fabula!!!
    Sigue así!!!


    ...sigue al conejo blanco...
    jajaja me has recordado al hombre y a un compi cuando terminamos la última carrera que hicimos del circuito. Pq comentaron que había hecho buen tiempo y hablaban de lo quejica-llorica que era. Y el hombre "no, si yo a estos lloricas ya los tengo calados, tal cual..."


    jaelc!!!

    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    A ver te comento a mi eso de notarme cansado haciendo muy poco me paso también ayer y eso que hice solo 8 kms a 5'06 y pulsaciones bajísimas para mi 140 de media. Así que no te preocupes parece ser que es bastante normal.

    La marca te entiendo perfectamente en que seas conservadora porque 1h30 ya es una marca en la que hay que correr bastante, a mi prácticamente me la están suponiendo y por mucho que me digan que por mi marca de 10K la tengo asegurada, ya he dicho a todo el mundo que 10k no son 21k, y que no es la misma carrera, así que... Como te he dicho una vez metidos en harina ya veremos el pan que nos sale.

    Yo el domingo quedare con el equipo sobre las 8:30 para hacernos la foto en el reloj, pero imagino que estaré bastante antes por allí porque la carrera sale de la Av del puerto justo debajo de mi casa, así que bajare paseando y así me meto en el ambientillo antes. Que Nervios!!!!
    Pensé que igual era de las series del lunes.. o que no había comido/dormido bastante. No sé, la verdad es que tengo bastantes altibajos

    Yo quiero estar por allí sobre las 8 o 8 y poquito... luego sobra tiempo, pero es que sino, me pongo de los nervios!
    Si puedo te busco a ver

    Edit: Yo sí creo que puedes el 1h30... Y el 1h35 que tienes como objetivo creo que lo puedes conseguir haciendo hasta el moonwalking.

  19. #3159
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    Hola Niela te sigo, pero es la primera vez que te escribo, te doy animos porque el sub 1:30 yo creo que si todo va como tiene que ir lo tienes.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
    Mi Diario
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  20. #3160
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    MURCIA
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    Vamosssss campeona, q te lo has currado, vamos a por esa mmp.. Animo
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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