Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2221
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    Hop estás que te sales! Enhorabuena de verdad!
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  2. #2222
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    Anda que no, sin pretensiones y hace MMP

  3. #2223
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    Ese sub-50 te lo meriendas en na!
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  4. #2224
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    Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Hop estás que te sales! Enhorabuena de verdad!
    La evolución sigue su curso, entrenando y descansando hasta conseguir los objetivos.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Anda que no, sin pretensiones y hace MMP
    Pero oficiosa, hasta que no haga una en carrera

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Ese sub-50 te lo meriendas en na!
    Si, ya tengo ganas!!
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  5. #2225
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    Hopler estás que te sales!!! TE sigo muy atenta aunque no aporte mucho a tu diario Una foto muy chula la de la playita, un abrazo!!

  6. #2226
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    En carrera la harás mas rápido seguro

  7. #2227
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    Cita Originalmente escrito por balitacarmen Ver Mensaje
    Hopler estás que te sales!!! TE sigo muy atenta aunque no aporte mucho a tu diario Una foto muy chula la de la playita, un abrazo!!
    Eres mi gran hermano particular!!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    En carrera la harás mas rápido seguro
    Gracias, tengo ganas ya!!
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  8. #2228
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    Islas Menores, Martes 23 de Julio de 2013

    22/41 Plan 10k - 50'

    5' Azul + 30' Verde + 5' Azul + 7' vuelta a casa

    Ayer al final hice la sesión suave de 40', aunque al final hice 7' más. En total fueron 47 minutos, 7.58km, a un ritmo de 6:12 min/km.

    ¿Quién me iba a decir hace unos meses que un rodaje tranquilo estaría en ese ritmo? El caso es que aprovechando esta salida suave he hecho varios tramos por la arena de la playa y como cuesta...

    Bueno, sesión a la saca y felices km a todos

    PD: esta semana quizá cambie una sesión por hacer el circuito del próximo cross. O intento hacer las dos cosas a la vez....

    Úlima edición por hopler fecha: 24-07-2013 a las 11:46
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  9. #2229
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  10. #2230
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    hop, tengo que confesarte una cosa... cuando llegamos por aquí más o menos a la vez, eras mi compañero, íbamos progresando más o menos juntos... ahora te has convertido en mi héroe! Eres en quien fijo para alcanzar algún día! He visto la foto de la última carrera hace unas páginas, sólo hay que compararla con la de hace unos meses:





    Por cierto, Juanfe está igual, eh? Creo que se está saltando la dieta o las salidas, jajajaja

    Qué grande eres, amigo!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  11. #2231
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    Si Dios quiere este va a ser mi calendario de carreras:


    03-08-13 V Cross de Cabo de Palos LA MANGA (Murcia) 5.250 m. ? de 12 €

    15-09-13 XXI Carrera Popular de Nonduermas NONDUERMAS (Murcia) 10.660 m. 9:30 h. 15 €

    06-10-13 Correlimos 13.4 SAN PEDRO DEL PINATAR (Murcia) 13.400 m.
    y 7.600 m.
    10:00 h. de 10 € a 15 €

    24-11-13 XI Cross de la Artillería CARTAGENA (Murcia) 13.000 m. ? ?

    08-12-13 IX Media Maratón Villa de Torre Pacheco TORRE PACHECO (Murcia) 21.097 m. ? ?
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  12. #2232
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    hop, tengo que confesarte una cosa... cuando llegamos por aquí más o menos a la vez, eras mi compañero, íbamos progresando más o menos juntos... ahora te has convertido en mi héroe! Eres en quien fijo para alcanzar algún día! He visto la foto de la última carrera hace unas páginas, sólo hay que compararla con la de hace unos meses:





    Por cierto, Juanfe está igual, eh? Creo que se está saltando la dieta o las salidas, jajajaja

    Qué grande eres, amigo!
    Es una pena que nuestros caminos runneros se separasen por la lesión, pero esto es una carrera de fondo... tranquilo que algún día correremos juntos...

    La verdad es que comparando esas dos fotos los cambios son enormes... La primera es de mi primera carrera, la San Silvestre, que este año quiero volver a hacer con Juanfe. Que se salta muchos entrenamientos y pocas comidas!! Jajajajaja El dice que no tiene ese gusanillo que tengo yo, que le gustan las carreras y que sale lo que puede a entrenar (poco, ya lo digo yo), pero que no perdona las comidas, etc... Aunque dice que el año que viene quiere hacer la Ruta de las Fortalezas y en Septiembre comienza a tomárselo en serio, veremos ....
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  13. #2233
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Si Dios quiere este va a ser mi calendario de carreras:

    [/TD]
    [TD="bgcolor: #FFFF00"]IX Media Maratón Villa de Torre Pacheco[/TD]
    [TD="bgcolor: #FFFF00"]TORRE PACHECO (Murcia)[/TD]
    [TD="bgcolor: #FFFF00"]21.097 m.
    [/TD]
    Oeeeeeee oe oe oeeee
    Oeee oeeee
    Chacha chan chachan!
    Se acerca el día!

    Venga va! Liquida ya ese sub-50 en 10k y a por esa MM de torre Pacheco!
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  14. #2234
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    si no fuese por lo novato que soy ,,,,,, estoy deseando de echar una de esas 5k con tigo paisano si no antes para la de torre pacheco me apunto,eres un gran makina jajaja,

  15. #2235
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    Oye, que se me olvidaba, por la arena se corre con zapas gayers y con la cinta en la frente! No te olvides!
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  16. #2236
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    jajajaja no lo retiro ,que es mucho jajajajajaja

  17. #2237
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Oeeeeeee oe oe oeeee
    Oeee oeeee
    Chacha chan chachan!
    Se acerca el día!

    Venga va! Liquida ya ese sub-50 en 10k y a por esa MM de torre Pacheco!
    Hasta septiembre no termino el plan del 10k, luego tendré algo más de dos meses para preparar la primera MM.

    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    si no fuese por lo novato que soy ,,,,,, estoy deseando de echar una de esas 5k con tigo paisano si no antes para la de torre pacheco me apunto,eres un gran makina jajaja,
    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    jajajaja no lo retiro ,que es mucho jajajajajaja
    Paciencia paisano, que hay muchas carreras!!

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Oye, que se me olvidaba, por la arena se corre con zapas gayers y con la cinta en la frente! No te olvides!
    No, no y no. De momento con la vaselina (muy gayer, por cierto) voy bien.
    Nunca he sudado tanto como este verano, bueno, tampoco nunca he corrido tanto como este verano.

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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  18. #2238
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    Muy bonito el calendario en progresión Hop

    Vaya cambio en las fotos macho, vaya cambio

  19. #2239
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muy bonito el calendario en progresión Hop

    Vaya cambio en las fotos macho, vaya cambio
    Gracias JL, tu eres uno de los ejemplos que tengo. Tu y el botxas, claro.
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  20. #2240
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    Islas Menores, Miércoles 24 de Julio de 2013.

    23/41 Plan 10k - 50'

    5' Azul + 30' Verde + 20' Amarillo + 10' Azul

    Otro entrenamiento a la buchaca.
    He salido por zona desconocida, y me he encontrado con algo de cuestas, he intentado mantener las zonas incluso en ellas. Todo ello pensando que la zona amarilla era de 13' y no de 20, como vi anoche... Luego al decirme zona amarilla 20 minutos he caído de que anoche estuve mirando varios días del plan y tuve que confundirme... Pero bueno aun así me he encontrado bien.

    He salido en ayunas, pero anoche me acosté antes de lo que venía haciéndolo (1:30 o 2:00 AM) y debe ser eso lo que me ha permitido acabar la sesión sin una gran fatiga. Además me he llevado el cinturón con el bidón y un paquete de kleenex, que últimamente llegaba con apreturas

    Distancia: 11.20 km
    Duración: 1h:05m
    Ritmo: 5:49 min/km

    Gracias por pasar por este diario y felices km a todos!!



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