Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2521
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    Buenas noticias!
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  2. #2522
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    Muy bien!!!, tanto la recuperación como la táctica que has empleado. Siempre es mejor ir de menos a más, se sufre mucho menos y siempre se acaba con buenas sensaciones y ¡ojo! parece fácil ir de menos a más pero todo el mundo no es capaz de conseguirlo en carrera. El efecto manada es demasiado común entre los corredores.
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  3. #2523
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    Enhorabuena Hop! Por todo...nalgoide en su sitio y carrera!

  4. #2524
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    Ole! Si es que eres un crack!
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  5. #2525
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    Perfecto, no te precipites ahora y quieras corre todo junto eh

  6. #2526
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Buenas noticias!
    Gracias!! La verdad es que es una sensación muy mala cuando estas recién lesionado... Sentimientos encontrados con dolor, muy mala combinación.

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Muy bien!!!, tanto la recuperación como la táctica que has empleado. Siempre es mejor ir de menos a más, se sufre mucho menos y siempre se acaba con buenas sensaciones y ¡ojo! parece fácil ir de menos a más pero todo el mundo no es capaz de conseguirlo en carrera. El efecto manada es demasiado común entre los corredores.
    Intentaré repetir esta táctica más a menudo, aunque cuando llegas a una carrera con expectativas de hacerlo bien es muy difícil de parar ese ansia viva...

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Enhorabuena Hop! Por todo...nalgoide en su sitio y carrera!
    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ole! Si es que eres un crack!
    Muchas gracias chicos... y de crack nada Orko, de toda mi historia lo único que veo reseñable es la constancia. Y los mismos resultados son los que me daban ánimos para seguir...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Perfecto, no te precipites ahora y quieras corre todo junto eh
    Al contrario JL, esta mini-lesión, como yo la considero, me ha hecho replantearme mi situación ... Incluso cambiaré algo del calendario de carreras.

    En Enero comencé a correr, sin forma física ninguna, viniendo de fumar y del sillón. No debo tener prisa, no es bueno precipitarse.
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  7. #2527
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    Enhorabuena por esa prueba y por no tener molestias!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #2528
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa prueba y por no tener molestias!!!!
    Muchas gracias DONNA!!
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  9. #2529
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    Bueno, replanteándome mi calendario he decidido atrasar el comienzo del plan hasta el miércoles de la semana que viene dia 4 de septiembre.
    Visualmente queda así:



    Me quito las salidas fuera de plan y hago un dia de trabajo y otro de descanso. Así hasta finales de Septiembre, fecha en la que hay una carrera en San Javier, de 10-11 km. Aunque no se vea en la imagen, en la semana siguiente hay dos sesiones más, cortas, coincidiendo el final dos dias antes de la carrera.

    Hay quiero empezar un plan para la MM de Torre Pacheco, el 8 de Diciembre, y debe incluir las siguientes carreras:

    12-10-13 Cresta del Gallo Running Day LOS GARRES (Murcia) 12 km +470m
    Mi intención es hacerla sin mas pretensiones que disfrutar de mi primera carrera de montaña.

    24-11-13 XI Cross de la Artillería CARTAGENA (Murcia) 13 km.
    Una de las más queridas de la ciudad, con alguna cuesta, pero nada del otro mundo.

    08-12-13 IX Media Maratón Villa de Torre Pacheco (Murcia) 21.09 km.

    31-12-13 San Silvestre CARTAGENA (Murcia) 4.5 km.
    Esta es la que cierra el círculo de mi primer año.
    Úlima edición por hopler fecha: 27-08-2013 a las 16:06
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  10. #2530
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    De veras ... Cada vez que lo pienso os veo a los dis como JL y alavejez ... Voy a pasarmelo genial em vuestra primera media maraton


    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    JAJAJAJA creo que todavía falta bastante para eso....
    (Escritos el 1/12/2012)

    No me lo puedo creer: un año después de dejar de fumar y empezar la vida sana serás capaz de hacer 12 kms sin despeinarte y catorce meses después una media maratón. Eres el ejemplo andante de que si se quiere se puede! Si es que yo lo veía venir ... ¿te acuerdas cuando te decía que eras como JL? ¿Te acuerdas?, pelos de bruja que tiene una
    Corredora entre lesiones

  11. #2531
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    Sobre tu pregunta.... Has estado varias semanas sin seguir el plan, logicamente tu forma física ha bajado pero tampoco tanto como si empezaras de 0. No puedes retomar los entrenamientos donde los dejaste porque ese punto de forma no lo tienes.

    Yo dejaria un par de semanas o tres, depende de como te veas, para ir recuperando "el punto". Puedes hacer lo mismo que dice el plan para esos dias, pero bajando volumen y repeticiones. Si te dice 50' haces 30', si te dice 5 series, haces 2, etc. Más vale pecar por defecto que por exceso.

    Te añado en micoach para seguirte.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #2532
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    (Escritos el 1/12/2012)

    No me lo puedo creer: un año después de dejar de fumar y empezar la vida sana serás capaz de hacer 12 kms sin despeinarte y catorce meses después una media maratón. Eres el ejemplo andante de que si se quiere se puede! Si es que yo lo veía venir ... ¿te acuerdas cuando te decía que eras como JL? ¿Te acuerdas?, pelos de bruja que tiene una
    Llevas toda la razón... Si señora, he de reconocer que al principio todo parece muy lejano, pero trabajando con esfuerzo y sin desfallecer, poco a poco todo se torna un poco más alcanzable... Gracias por confiar en mí

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Sobre tu pregunta.... Has estado varias semanas sin seguir el plan, logicamente tu forma física ha bajado pero tampoco tanto como si empezaras de 0. No puedes retomar los entrenamientos donde los dejaste porque ese punto de forma no lo tienes.

    Yo dejaria un par de semanas o tres, depende de como te veas, para ir recuperando "el punto". Puedes hacer lo mismo que dice el plan para esos dias, pero bajando volumen y repeticiones. Si te dice 50' haces 30', si te dice 5 series, haces 2, etc. Más vale pecar por defecto que por exceso.

    Te añado en micoach para seguirte.
    Eso haré Willie, mañana visita al fisio (otros 27€) , le comentaré mis intenciones y a ver que me dice.

    Luego en esa semana antes de retomar el plan hacer una o dos salidas largas y una con fartleks por sensaciones... Sin apretar, como toma de contacto...
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  13. #2533
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    Tio me alegro mucho por varios motivos, porque no te duela el piramidal, porque termianras bien esa carrerita y sobre todo porque vayas a hacer las cosas con calma.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  14. #2534
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    Hopler se enfrenta a su primer MM
    Anotado en letras mayúsculas y con fosforito!!!
    Que grande!

    Estoy deseando que te lo curres y nos des otro ejemplo mas de constancia y superación!

    Eres un fiera!
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  15. #2535
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    Bine Hop. Con cabeza, siguiendo el camino de la constancia y dedicación, pero con cabeza. Aquí nos tienes!
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  16. #2536
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Tio me alegro mucho por varios motivos, porque no te duela el piramidal, porque termianras bien esa carrerita y sobre todo porque vayas a hacer las cosas con calma.
    La verdad es que no sabemos lo bien que nos encontramos hasta que nos pasa algo y tenemos que parar, entonces es cuando nos arrepentimos...

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    8-12-13
    Hopler se enfrenta a su primer MM
    Anotado en letras mayúsculas y con fosforito!!!
    Que grande!

    Estoy deseando que te lo curres y nos des otro ejemplo mas de constancia y superación!

    Eres un fiera!
    Me atrae bastante y con bajar de las dos horas estoy satisfecho... aunque habrá que ver cuando esté mas cerca de hacerla

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Bine Hop. Con cabeza, siguiendo el camino de la constancia y dedicación, pero con cabeza. Aquí nos tienes!
    Muchas gracias Sibyl, es un placer tener tanta gente con la que consultar/asesorar/collejear/aplaudir/disfrutar.

    Gracias a todos otra vez por pasar por este diario, vuestra ayuda es genial.
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  17. #2537
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    Tu entrena y no te preocupes del tiempo que vayas a hacer en esa MM. Ya nos encargamos nosotros de decirtelo.
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  18. #2538
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Tu entrena y no te preocupes del tiempo que vayas a hacer en esa MM. Ya nos encargamos nosotros de decirtelo.
    Eso es trabajo en equipo!!
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  19. #2539
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    Cartagena, Miércoles 28 de Agosto de 2013.

    Fisio por aquí, fisio por allá....

    Bueno... vuelta del fisio... todo OK y de momento ya no tengo que volver...
    Que procure seguir con los estiramientos... que descanse... que no sobrentrene... que me cuide, pero con 27€ menos... jajajajaja

    Hoy descanso o cross training suavecito, mañana jueves salida, viernes descanso, sábado salida y domingo otra guardia de 24H... ya tengo lo que queda de semana organizada...

    Que la semana que viene puedo seguir con el plan, pero que empiece como me dijo Willie.
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  20. #2540
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