Atletismo

Página 133 de 266 PrimeraPrimera ... 133 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.641 al 2.660 de 5304

Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2641
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Una cosa que me he dado cuenta hoy, que llevaba el pulsómetro, es que tengo que mejorar y mucho la técnica... había momentos en los que yo mismo me sentía más eficiente... aunque puede ser que en ese momento anduviera cerca de mi umbral anaeróbico y por eso tuviera esas sensaciones, y que la técnica no sea la culpable... aunque seguro que tengo que mejorarla porque no he hecho nunca...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  2. #2642
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    No puedo, un dia antes tengo la ultra de la sierra de Chiva. Una pena, me hubiera gustado ir y saludarte. Otra vez será.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  3. #2643
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    44
    Mensajes
    3.106
    ¿Te sentias cerca de tu umbral anaeróbico? Y ese umbral, ¿de cuantas pulsaciones hablamos?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  4. #2644
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    ¿Te sentias cerca de tu umbral anaeróbico? Y ese umbral, ¿de cuantas pulsaciones hablamos?
    No lo se Willie, lo digo por que me extrañó el sentir que rodaba más cómodo yendo al mismo ritmo... No tengo ni idea de mis frecuencias, ni me he hecho una prueba de esfuerzo...

    Ahora que mirando si se presupone una FC máxima de 220-edad (35)= 185 ... No me cuadra con el final que hice en zona amarilla a unas 179.... Eso es casi el 100%!! y yo no me sentía tan forzado...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  5. #2645
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Si señor, esa zona amarilla está de lujo, gracias por poner los datos

    Intenta de ajustarte al plan, si dice 50´pues 50, no te pases

    Lo del umbral y leches si no te haces una prueba de esfuerzo en condiciones ni te preocupes, mientras no te de un yuyu por ahí

  6. #2646
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    No puedo, un dia antes tengo la ultra de la sierra de Chiva. Una pena, me hubiera gustado ir y saludarte. Otra vez será.
    Una pena En otra ocasión. Yo me he inscrito ya, no vaya a hacerse tarde

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si señor, esa zona amarilla está de lujo, gracias por poner los datos

    Intenta de ajustarte al plan, si dice 50´pues 50, no te pases

    Lo del umbral y leches si no te haces una prueba de esfuerzo en condiciones ni te preocupes, mientras no te de un yuyu por ahí
    jejejejej al final tengo que ir aprendiendo de vosotros los maestros...

    Intento ajustarme, pero 10' en zona azul no es nada ... no?

    jajajjjaja cuando vea que me da un yuyu ya paro, ...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  7. #2647
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    jejejejej al final tengo que ir aprendiendo de vosotros los maestros...

    Intento ajustarme, pero 10' en zona azul no es nada ... no?

    jajajjjaja cuando vea que me da un yuyu ya paro, ...
    si si, maestro liendre, que de todo sabe y de nada entiende

    10´azul poco porque? donde? Si es para enfriar va que chuta, si me dices para calentar a lo mejor para hacer zonas rojas si 5´mas vendrían bien, pero bueno, que tienes un plan, guíate por lo que te dice leches, tanto meter mas minutos y mas km...

  8. #2648
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    si si, maestro liendre, que de todo sabe y de nada entiende

    10´azul poco porque? donde? Si es para enfriar va que chuta, si me dices para calentar a lo mejor para hacer zonas rojas si 5´mas vendrían bien, pero bueno, que tienes un plan, guíate por lo que te dice leches, tanto meter mas minutos y mas km...
    vaaaaaaale intentaré ceñirme... lo prometo.
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  9. #2649
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    40
    Mensajes
    2.651
    Sin prueba de esfuerzo dicen que lo más fiable es la fórmula karvonen. Estoy desde el móvil... busca por Internet. Hay muchas páginas donde te lo explican.

    Enviado desde mi GT-I8190 usando Tapatalk 2
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  10. #2650
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.206
    Equipo
    Atlas

  11. #2651
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    44
    Mensajes
    3.106
    A lo mejor esa sensación de ir cómodo no es por pulsaciones sino porque has aumentado el umbral pulmonar y no te cuesta tanto respirar. O tambien porque el pulsómetro que lleves no sea muy fiable, no se. Tampoco le des mucha importancia.

    Eso si, no te salgas del plan aunque te sientas bien y puedas hacer muchos más kilómetros. Esos planes están pensados para irte aumentando el volumen y la dureza de una manera determinada, en ciclos. Hacer más de lo que te dicen es estresar al cuerpo de manera innecesaria. Cuanto más descansado esté el cuerpo, mejor asimila.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #2652
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Sin prueba de esfuerzo dicen que lo más fiable es la fórmula karvonen. Estoy desde el móvil... busca por Internet. Hay muchas páginas donde te lo explican.

    Enviado desde mi GT-I8190 usando Tapatalk 2
    Muchas gracias chicas, siempre tan atentas...

    Entonces:

    Zona 1: 50% - 60% 115ppm - 129ppm
    Zona 2: 60% - 70% 129ppm - 143ppm
    Zona 3: 70% - 80% 143ppm - 157ppm
    Zona 4: 80% - 90% 157ppm - 171ppm
    Zona 5: 90%-100% 171ppm - 185ppm

    Según eso la zona amarilla la hago en zona 5!!
    Aunque todo esto no vale sin una prueba de esfuerzo, tampoco creo que varíe mucho... físicamente no soy ningún superdotado...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  13. #2653
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.949
    De todas formas hop, el test de Karvonen te da unos umbrales teóricos, pero como tu bien dices sin prueba de esfuerzo valen sólo de forma orientativa. En una de las carreras a las que fui el año pasado, me puse un buen rato a más de 190, cuando mi máximo teórico debería ser 185 como el tuyo.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  14. #2654
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    A lo mejor esa sensación de ir cómodo no es por pulsaciones sino porque has aumentado el umbral pulmonar y no te cuesta tanto respirar. O tambien porque el pulsómetro que lleves no sea muy fiable, no se. Tampoco le des mucha importancia.

    Eso si, no te salgas del plan aunque te sientas bien y puedas hacer muchos más kilómetros. Esos planes están pensados para irte aumentando el volumen y la dureza de una manera determinada, en ciclos. Hacer más de lo que te dicen es estresar al cuerpo de manera innecesaria. Cuanto más descansado esté el cuerpo, mejor asimila.
    En lo del pulsómetro te doy la razón, es del Lidl y aunque calidad precio está muy bien... hay momentos en los que no funciona como debiera...

    La capacidad pulmonar supongo que es lo que más haya cambiado, pasé de fumar a no olerlo y encima a hacer ejercicio...

    OK, me ceñirá a lo que dice el plan.
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  15. #2655
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    De todas formas hop, el test de Karvonen te da unos umbrales teóricos, pero como tu bien dices sin prueba de esfuerzo valen sólo de forma orientativa. En una de las carreras a las que fui el año pasado, me puse un buen rato a más de 190, cuando mi máximo teórico debería ser 185 como el tuyo.
    Es lo que tenemos los del 78... queremos esforzarnos como los veinteñeros, creyéndonos en esa edad... y hace tiempo ya que los dejamos atrás...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  16. #2656
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.949
    Eh eh, diciembre del 77, un respeto a tus mayores! xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  17. #2657
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Eh eh, diciembre del 77, un respeto a tus mayores! xD

    jajajajaj, lo siento, viejaco!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  18. #2658
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.949
    Cualquier excusa me vale para justificar mi ritmo más lentorro
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  19. #2659
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.206
    Equipo
    Atlas
    Os voy a mandar a los dos a la guardería!!!! Fdo: Una del 67!!!!
    Corredora entre lesiones

  20. #2660
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.823
    Buen estreno de plan!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

Temas Similares

  1. He empezado a correr y me duelen las caderas...
    Por Nuria Mdd en el foro Lesiones
    Respuestas: 12
    Último Mensaje: 22-09-2012, 14:43
  2. Hace una semana que he empezado a correr
    Por Virtuall en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 10-01-2012, 14:18
  3. Respuestas: 1
    Último Mensaje: 07-12-2010, 21:06
  4. He Dejado De Correr Por La Fascitis
    Por K2VITORIA en el foro Lesiones
    Respuestas: 18
    Último Mensaje: 25-11-2009, 01:37
  5. Hoy He Empezado A Correr
    Por sergio en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 20-09-2007, 15:53