Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2841
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    Ole, ya la has liao, ahora aún la llevarás más en la cabeza xD
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  2. #2842
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Como es esa MM? hay cuestas? conoces a alguien con quien hacer tu primera MM?
    Pues el pueblo es plano, plano, en pleno campo de Cartagena... en cuanto a un compañero... se lo he dicho a dos amigos y de momento me han salido rana...

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ole, ya la has liao, ahora aún la llevarás más en la cabeza xD
    ¿Más? Imposible....
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  3. #2843
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    Cartagena, Martes 24 de Septiembre de 2013

    MM Pacheco /12

    15' Azul (6:36 min/km) + 20' Amarillo (4:56 min/km) + 15' Azul (6:43 min/km)

    Mañana entretenida la que me esperaba hoy, sin embargo, por cambio de planes, todos los quehacereres se han esfumado. Y la salida prevista para las 7 de la mañana la he podido atrasar a un horario más normal.

    Antes de salir me he tomado medio plátano, no acostumbro a tomar nada, pero ente esos 20' amarillos he preferido tomar algo...

    Duración: 50m23s
    Distancia: 8.62 km
    Ritmo: 5:52 min/km

    Decir que la sesión ha sido muy satisfactoria, a pesar de lo que me ha costado llegar al final de los 20'. A la mitad del trayecto oigo: "acelera hasta zona amarilla" y he pensado: "puff, pues no me queda ná todavía, las voy a pasar muy put*s". Pero ahora, una vez pasado, estoy super contento, no se cuantas veces he dicho ya esto en este plan. Aunque se sufre al momento de hacer el ejercicio la recompensa es mucho mayor... además el cerebro ya se ocupa de borrar los momentos malos y enfatiza los buenos...



    Pues eso, zona amarilla de 20' superada a un ritmo de 4:56 y encima apretando un poco al final
    Ahora, vuelvo a decir, que no me veo en ese ritmo al final del plan, y si lo estoy yo seré el mayor sorprendido de todos!!

    Esta tarde engancho a las 15 hasta las 8:00 de mañana.

    Felices km a todos!! E infinitas gracias por pasar por este diario, vuestra colaboración es el secreto de mi mejora, pero no se lo digáis a nadie...
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  4. #2844
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    Muy bien hecho!!!! poco a poco te darás cuenta que si puedes con el ritmo.
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  5. #2845
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    Hop, vas estupendamente.. creetelo, que eres capaz de conseguirlo y de más!

  6. #2846
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    que no me veo en ese ritmo al final del plan
    que no me veo en ese ritmo al final del plan
    que no me veo en ese ritmo al final del plan
    que no me veo en ese ritmo al final del plan
    que no me veo en ese ritmo al final del plan


    Esta frase me la vas a escribir 100 veces cuando acabes la carrera y te lo recuerde.

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #2847
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy bien hecho!!!! poco a poco te darás cuenta que si puedes con el ritmo.
    Ojalá

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Hop, vas estupendamente.. creetelo, que eres capaz de conseguirlo y de más!
    A ver si es verdad... Es que fácil no me ha resultado... Ni de cerca...

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    que no me veo en ese ritmo al final del plan
    que no me veo en ese ritmo al final del plan
    que no me veo en ese ritmo al final del plan
    que no me veo en ese ritmo al final del plan
    que no me veo en ese ritmo al final del plan


    Esta frase me la vas a escribir 100 veces cuando acabes la carrera y te lo recuerde.

    Jajajajaja ojalá tenga que hacerlo!!
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  8. #2848
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Como soy un poco ansias me he dedicado a mirar información de la MM de Torre Pacheco, la que va a ser mi primera MM. Hasta que he dado con la página de inscripción, y me he llevado una sorpresa al ver que el plazo ya está abierto y todavía queda algo más de 2 meses...

    Así que ya me he inscrito :



    Alea jacta est!!


    Además en la bolsa de corredor dan:

    "SUDADERA JOMA Y CALCETINES LURBEL"

    vamosssss
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  9. #2849
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    vamosssss
    Ánimo al 100%!!
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  10. #2850
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    Estoy con Willie. Falta mucho...Los intervalos en R3 (o amarillo, da igual...ya me empiezo a coscar del micoach , era hora ) se hacen duros en los planes, sobre todo al principio, cuando estás de hacer todo "plano". Como además, los planes no piden normalmente muchos minutos en esos rangos, la sensación de no aguantar un determinado tiempo asi es normal. Creo que a todos nos haya pasado . Preparando mi primera media, lo máximo que hice en un entreno fue 3x15' a ritmo de MM...y me dije...NI DE COÑA: yo no aguanto asi casi 2 horas!! Pero hay todo un trabajo por detrás que estás haciendo...con esos extensivos, los verdes y azules, que "salen a relucir" el día de la carrera. Confía...y sigue asi...que vas de bien en mejor
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #2851
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    Es un ritmazo, si señor, pero ten en cuenta que aún quedan muchas muchas muchas salidas hasta el final del plan y precisamente está diseñado para ayudarte a eso... y hay que sumarle el 'efecto dorsal' el día de la MM!
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  12. #2852
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Estoy con Willie. Falta mucho...Los intervalos en R3 (o amarillo, da igual...ya me empiezo a coscar del micoach , era hora ) se hacen duros en los planes, sobre todo al principio, cuando estás de hacer todo "plano". Como además, los planes no piden normalmente muchos minutos en esos rangos, la sensación de no aguantar un determinado tiempo asi es normal. Creo que a todos nos haya pasado . Preparando mi primera media, lo máximo que hice en un entreno fue 3x15' a ritmo de MM...y me dije...NI DE COÑA: yo no aguanto asi casi 2 horas!! Pero hay todo un trabajo por detrás que estás haciendo...con esos extensivos, los verdes y azules, que "salen a relucir" el día de la carrera. Confía...y sigue asi...que vas de bien en mejor
    Palabra de Teniente. No hay más que decir.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  13. #2853
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Estoy con Willie. Falta mucho...Los intervalos en R3 (o amarillo, da igual...ya me empiezo a coscar del micoach , era hora ) se hacen duros en los planes, sobre todo al principio, cuando estás de hacer todo "plano". Como además, los planes no piden normalmente muchos minutos en esos rangos, la sensación de no aguantar un determinado tiempo asi es normal. Creo que a todos nos haya pasado . Preparando mi primera media, lo máximo que hice en un entreno fue 3x15' a ritmo de MM...y me dije...NI DE COÑA: yo no aguanto asi casi 2 horas!! Pero hay todo un trabajo por detrás que estás haciendo...con esos extensivos, los verdes y azules, que "salen a relucir" el día de la carrera. Confía...y sigue asi...que vas de bien en mejor
    Oiga, que bien se explica esta señora

    Hombre de poca fe

  14. #2854
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Estoy con Willie. Falta mucho...Los intervalos en R3 (o amarillo, da igual...ya me empiezo a coscar del micoach , era hora ) se hacen duros en los planes, sobre todo al principio, cuando estás de hacer todo "plano". Como además, los planes no piden normalmente muchos minutos en esos rangos, la sensación de no aguantar un determinado tiempo asi es normal. Creo que a todos nos haya pasado . Preparando mi primera media, lo máximo que hice en un entreno fue 3x15' a ritmo de MM...y me dije...NI DE COÑA: yo no aguanto asi casi 2 horas!! Pero hay todo un trabajo por detrás que estás haciendo...con esos extensivos, los verdes y azules, que "salen a relucir" el día de la carrera. Confía...y sigue asi...que vas de bien en mejor
    Ok, si yo confío. Solo que me pasa lo que a tí con el 3x15' pero yo un 1x20', si tengo que hacer un 3x15' me da un patatús...

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Es un ritmazo, si señor, pero ten en cuenta que aún quedan muchas muchas muchas salidas hasta el final del plan y precisamente está diseñado para ayudarte a eso... y hay que sumarle el 'efecto dorsal' el día de la MM!
    Si, si el plan consta de unas 54 salidas creo recordar... y voy por la 12... quedan muchos km de Plan

    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Palabra de Teniente. No hay más que decir.
    A cuadrarse y a asentir

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Oiga, que bien se explica esta señora

    Hombre de poca fe
    Pues si, si que se explica bien...

    No es que tenga poca fe... es que como no conozco a nadie que haya hecho algo así pues me extraña que el cuerpo evolucione tanto en solo dos meses...
    Digamos que en mi familia el deporte más agresivo que se ha practicado ha sido el ajedrez jajajajaja
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  15. #2855
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    Pues me conoces a mi. Habia corrido un 10k en Abril a 5'30" y me lesioné. Empecé en junio un plan...asi como el tuyo, larguete...trotinando a 9'/km y bajas ppm, y corri la primera Media en Octubre a 5'30" (1:56)...que es mucho mas tiempo del que tú vas a tardar en hacer la tuya. Mi madre mide 1'56 y pesa 90 kg, no tengo hermanos y tengo un primo jevi metal que toca el bajo y una prima que estudió Historia del Arte. Esos son los antecedentes deportivos familiares que tengo . De otro lado, yo...a los 35 pesaba 97 kilos (40 mas que ahora) y me reia de los que corrian. No sé si el ejemplo te puede servir....o si te "recuerda" a alguien.

    Bendito seas, chato
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  16. #2856
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Pues me conoces a mi. Habia corrido un 10k en Abril a 5'30" y me lesioné. Empecé en junio un plan...asi como el tuyo, larguete...trotinando a 9'/km y bajas ppm, y corri la primera Media en Octubre a 5'30" (1:56)...que es mucho mas tiempo del que tú vas a tardar en hacer la tuya. Mi madre mide 1'56 y pesa 90 kg, no tengo hermanos y tengo un primo jevi metal que toca el bajo y una prima que estudió Historia del Arte. Esos son los antecedentes deportivos familiares que tengo . De otro lado, yo...a los 35 pesaba 97 kilos (40 mas que ahora) y me reia de los que corrian. No sé si el ejemplo te puede servir....o si te "recuerda" a alguien.

    Bendito seas, chato
    Desde luego Noe, te mereces un monumento... tienes un humor y una forma de contar las cosas que me partooooo
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  17. #2857
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    Como alguna vez he dicho, sólo con plantearme como objetivo una MM al año después de empezar a hacer deporte (corriandando), estoy más que satisfecho...
    He superado mi adicción al tabaco (el día 1 de Octubre hago el año), he bajado más de 30kg, practico deporte un mínimo de 4 días a la semana, me siento mucho mejor, más activo y ágil.

    Creo que el rumbo que le estoy dando a mi vida es el adecuado. El deporte me ayuda a encauzar mejor mis energías, esos momentos de rodajes y demás me hacen salir de la rutina, son como los pitillos que me fumaba antes... son mi momento conmigo mismo... a veces piensas, a veces no, otras escuchas música, otras no, otras solo corres y al final del rodaje te das cuenta de que has pasado una hora y no sabes ni en que has estado pensando...

    Creo que queda claro que me gusta correr... cambie una droga, el tabaco, por otra... eso sí, mucho más sana
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  18. #2858
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    Esta creo que engancha más, amigo... aunque dejar el tabaco sea dificil, te costó mucho menos de lo que te costaría ahora dejar de correr
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  19. #2859
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Esta creo que engancha más, amigo... aunque dejar el tabaco sea dificil, te costó mucho menos de lo que te costaría ahora dejar de correr
    jajajaja

    Ahí le has dao!!
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  20. #2860
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Como alguna vez he dicho, sólo con plantearme como objetivo una MM al año después de empezar a hacer deporte (corriandando), estoy más que satisfecho...
    He superado mi adicción al tabaco (el día 1 de Octubre hago el año), he bajado más de 30kg, practico deporte un mínimo de 4 días a la semana, me siento mucho mejor, más activo y ágil.

    Creo que el rumbo que le estoy dando a mi vida es el adecuado. El deporte me ayuda a encauzar mejor mis energías, esos momentos de rodajes y demás me hacen salir de la rutina, son como los pitillos que me fumaba antes... son mi momento conmigo mismo... a veces piensas, a veces no, otras escuchas música, otras no, otras solo corres y al final del rodaje te das cuenta de que has pasado una hora y no sabes ni en que has estado pensando...

    Creo que queda claro que me gusta correr... cambie una droga, el tabaco, por otra... eso sí, mucho más sana
    Me encanta volver de vacaciones y leer esto

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