Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #3221
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Hop, tus compras demuestran una cosa, que se puede correr low-cost y mejorar a velocidad de vértigo. Los hay que piensan que comprando el mejor equipo ya tienen medio camino hecho... me recuerda a un compañero la primera vez que fuimos a jugar a frontón, que se dejó cientos de euros en la mejor raqueta para luego no darle y no volver a jugar.

    Poco más que añadir a tus salidas, empieza a ser ya monótono... a ver si con un poco de suerte te dan collejas por las náuseas o algo.
    Jajajajajajaja

    Es que eso lo tengo muy claro... las prioridades son las que son y nos tenemos que amoldar a lo que hay, cuando la situación cambie pues ya veremos...

    En cuanto al plan... ahora estoy en un momento muy chulo, salidas buenas, 0 dolores, entrenamientos cuasi perfectos, disfrutando cada cosa que hago... un momento ideal... espero que dure, yo haré todo lo posible...


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  2. #3222
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    Hop lo de las nauseas no será que estas embarazado?????
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    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

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  3. #3223
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Hop lo de las nauseas no será que estas embarazado?????
    Todo puede ser, topo... si no fuera porque la barriga va para adentro en vez de para afuera

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  4. #3224
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    Cartagena, Domingo 27 de Octubre de 2013

    MM Pacheco /31

    5' Azul + 75' Verde + 5' Azul

    Entre tanto compromiso familiar, mantener este ritmo de entrenamientos se hace complicado...
    El sábado por la tarde, primero viendo el derbi y luego cenando, cayeron unas cuantas cervecitas frescas y algún que otro chupito (pero natural, eh? que era de hierbas)

    El Domingo, salí sobre las 8:00 a hacer la sesión y a la vez el recorrido del Cross del día 24 de Noviembre... es todo asfalto, con dos cuestas que sobresalen... una sobre el km 7 y otra cerca del final, situada sobre el km 12, más pronunciada que puede ser clave el día de la carrera. En lo demás hay repechos pero nada significativo. Un recorrido bonito alrededor del puerto de la ciudad.

    Me llamó la atención que sólo me crucé con mujeres corriendo, ningún hombre salvo yo....

    Otra cosa a destacar es que volví a tener una llamada de Roca... si, por segundo día consecutivo. Tuve que quitar 5' de enfriamiento para ir al coche y volver a casa...

    Duración: 1h20m52s
    Distancia: 14.14 km
    Ritmo: 5:43 min/km

    La gráfica refleja unos cuantos problemas del GPS del móvil... Orko, no sólo falla tu super iPhone!!

    La salida fue en ayunas, me llevé una manzana, unas galletas integrales y agua para después del ejercicio, aunque a la vuelta pasé por donde organizaba mi cuñado el bautizo y almorcé como un señor... ni os cuento lo que había porque es pecado capital...



    Ha sido la segunda salida más larga que he hecho hasta el momento. La primera sin parar de correr, ya que la otra fue este verano pero había una subida de un monte en la que paré a tomar algo al coronarlo. Por eso cuando veo tiradas como las de Darío, con tan solo unos meses les aviso de que lleven cuidado.

    Ah, y ayer nada de náuseas
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  5. #3225
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    Entrenaco Hop!!!! Ya esas distancias y ritmos son de hombre grande, hecho y derecho....cambie las zonas ya pues! Es broma tio, en serio, te veo genial, te vas a merendar esa MM!
    Úlima edición por Ale78 fecha: 28-10-2013 a las 19:32

  6. #3226
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    Estaba muy tentado para ir...pero no va a poder ser. Vas a hacer muy buena carrera.

  7. #3227
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    Hop en lo de la visita al señor Roca en los entrenamientos matutinos soy un experto por desgracia, a mi lo que mejor me va es obligarme a visitarlo justo antes de irme a acostar la noche anterior.
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  8. #3228
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Entrenaco Hop!!!! Ya esas distancias y ritmos son de hombre grande, hecho y derecho....cambie las zonas ya pues! Es broma tio, en serio, te veo genial, te vas a merendar esa MM!
    Gracias campeón!! Estoy deseando que llegue, pero mientras pensaré en las dos carreras de Noviembre!!

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Estaba muy tentado para ir...pero no va a poder ser. Vas a hacer muy buena carrera.
    Ok, haruki, y a la del Cross de Artillería tampoco?

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Hop en lo de la visita al señor Roca en los entrenamientos matutinos soy un experto por desgracia, a mi lo que mejor me va es obligarme a visitarlo justo antes de irme a acostar la noche anterior.
    7

    Si, a veces puedo adelantar el "evento", pero con un fin de semana de excesos, como este, me cuesta "dominarlo"...
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  9. #3229
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    Mañana comenzamos la semana runnera con:



    En la que destaca los intervalos del jueves, 6 intervalos de 2' verdes y 3' amarillos, a darlo todo!!
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  10. #3230
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    Las 6 series tienen muy buena pinta y tienen que ser duras. Pero seguro que no te cuestan mucho con el estado de forma que tienes. El resto de la semana lo veo fácil, aunque el domingo con el final en amarillo tambien se las trae.

    A disfrutarlo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  11. #3231
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Las 6 series tienen muy buena pinta y tienen que ser duras. Pero seguro que no te cuestan mucho con el estado de forma que tienes. El resto de la semana lo veo fácil, aunque el domingo con el final en amarillo tambien se las trae.

    A disfrutarlo.
    Bueno, eso de que no me cuestan es muy relativo.... yo siempre acabo cansado... unas veces mas y otras menos, pero siempre me exijo, es la salsa del entrenamiento, el afán de superación, el exprimirse y sentirse bien contigo mismo...

    Y el del Domingo es como el de un par de semanas antes, intentaré hacerlo en progresivo y si puedo, un poquito mejor
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  12. #3232
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    MM Pacheco /32

    5' Azul + 30' Verde + 5' Azul

    Hoy he preferido salir por la tarde, aunque últimamente me estoy acostumbrando a las mañanas...

    La sesión ha sido de 30' verdes, una tirada sencillita que no me ha dado ni el más mínimo problema:

    Duración: 40m15s
    Distancia: 7.08 km
    Ritmo: 5:41 min/km

    He tratado de hacer la zona verde buscando una cadencia cómoda y ha salido un ritmo de 5:25 min/km. Genial!!



    Por otro lado... hoy me han confirmado un mes más de trabajo, hasta finales de Noviembre, olé!!
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  13. #3233
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    Enhorabuena por lo del trabajo y muy buena salida. Te veo muy bien y cómodo.

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  14. #3234
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Enhorabuena por lo del trabajo y muy buena salida. Te veo muy bien y cómodo.

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Gracias Sibyl, la continuidad me permite ver unos ritmos que no esperaba ver tan pronto... Y en lo del trabajo, pues... ahí estamos aceptando cualquier cosita y sumando puntos.
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  15. #3235
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Gracias Sibyl, la continuidad me permite ver unos ritmos que no esperaba ver tan pronto... Y en lo del trabajo, pues... ahí estamos aceptando cualquier cosita y sumando puntos.
    Enhorabuena por tus entrenamientos hopler, veo que sigues evolucionando, como te dije la MM te la comes como quieras. Pero sobre todo enhorabuena por lo del curro, que eso si que es una gran noticia.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  16. #3236
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Enhorabuena por tus entrenamientos hopler, veo que sigues evolucionando, como te dije la MM te la comes como quieras. Pero sobre todo enhorabuena por lo del curro, que eso si que es una gran noticia.
    Muchas gracias, entre el paro y los contratos temporales vamos saliendo para delante... Esperando que llegue el año que viene que subiré en la bolsa y prácticamente me aseguraré el trabajo continuado... Hasta entonces hay que aceptar lo que nos toca...
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  17. #3237
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    Hop me alegro mucho por lo del curro a ver si las buenas noticias en este sentigo siguen viniendo
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  18. #3238
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    Nada, por lo que veo por aquí todo siguen siendo buenas noticias

  19. #3239
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Hop me alegro mucho por lo del curro a ver si las buenas noticias en este sentigo siguen viniendo
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Nada, por lo que veo por aquí todo siguen siendo buenas noticias
    Gracias chicos, conforme está la cosa, no me quejo.

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  20. #3240
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    5:25 en zona verde. No te digo ná y te lo digo tó.
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