Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #3841
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Pues casi un mes después voy al fisio... tengo cita para mañana.
    a ver si hay suerte mañana en el fisio
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #3842
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    Dec 2008
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    Ojalá te den noticias esperanzadoras y puedas intentarlo prontito...Ya nos cuentas

    Tapatalkeando.....
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #3843
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    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    a ver si hay suerte mañana en el fisio
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ojalá te den noticias esperanzadoras y puedas intentarlo prontito...Ya nos cuentas

    Tapatalkeando.....

    Ojalá... No aguanto más sin correr...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  4. #3844
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    Oct 2011
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    Que te vaya bien mañana!!
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3845
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    Hop esperamos buenas noticias mañana, asi que con optimismo al fisio
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  6. #3846
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    Sep 2013
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    Algeciras
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    Mucha suerte en el fisio hoy!

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  7. #3847
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    Aug 2013
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    1.334
    Espero que todo vaya bien, tenemos ganas de verte de vuelta.
    Animo hop!!

  8. #3848
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    Aug 2009
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    Alcorcón
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    Ánimo compañero, esperamos tus noticias.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #3849
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    Mar 2011
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    Que todo vaya bien

  10. #3850
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    Jan 2013
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    Ibiza
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  11. #3851
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    Que te den muy buenas noticias!

  12. #3852
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    Mucha suerte!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  13. #3853
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Ese fisio güeno que va a dejar a hopler como un pincel

  14. #3854
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    MURCIA
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    Vamos suerteeeee
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

  15. #3855
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    Como ha ido ese fisio??? Nos tienes en vilo! Cuenta, cuenta...

  16. #3856
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    Muchas gracias a todos, de verdad sois lo mejor de lo mejor!!

    Bueno, pues una vez visitado a "la" fisio...

    Diagnóstico: cintilla iliotibial, además, de caballo.... con mis comentarios y aclaraciones solamente ya lo decía, pero al palpar ambas piernas lo ha confirmado.
    Y la sesión de dolor que he pasado también lo confirma... por Dios... ahora os entiendo cuando decís que veis las estrellas en un masaje... no he llorado por vergüenza...

    Que paliza ma'dao

    En principio dice que vuelva la semana que viene... también le he comentado lo de la corva, el tirón ese que me daba desde antes de la Media, que fue el que me impidió terminar bien el plan, y me ha masajeado el poplíteo... me ha estirado glúteos, descarga de cuádriceps e isquios, 22 lereles y pa'casa...

    Hasta el Martes, día de la próxima sesión (con gancho), mucho estiramiento y nada de ejercicio, bueno, bici si.

    Estiramientos:

    Puede ser este...



    o este:



    Este último estiramiento me dice que lo agregue a mi rutina, que es muy completo puesto que estira el glúteo, piramidal, fascia...

    Le he comentado que el verano pasado tuve un episodio de piramidal y lo de mi desequilibrio lumbar entre los dos lados que me dijo el otro fisio y me ha dicho que puede ser el desencadenante de todo, aunque fuera el día de las zapas viejas el que hiciera pasar el límite ...
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  17. #3857
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    Jooo

    No se puede decir que el diagnóstico sea muy halagüeño...pero con estos bueyes hay que arar.

    Paciencia y animo. Importantisimo estirar y seguir las indicaciones que te haga la fisio. Recuerda que por mas que te duela ahora y parezca que nunca se va a quitar...lo hará. No hay mal que cien años dure...ni cuerpo que lo resista...

    Hoy es el primer dia de la recuperación. Antes de lo que piensas estarás de nuevo on the road.

    Tienes nuestro apoyo y animo.



    Tapatalkeando.....
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  18. #3858
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    Vamos Hop, el primer paso ya está hecho, ya sabes lo que tienes, así que ahora a tratarlo, hazle caso al fisio que con tu constancia y teson sales de esta en menos de lo que canta un gallo
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  19. #3859
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    Animo compañero!
    Buenas noticias!
    Habiendo diagnóstico hay solución, un poco de paciencia y en poco estás otra vez rodando!
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  20. #3860
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    Ahora ya sabes el camino para la recuperacion. Animo y mucha fuerza

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
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    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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