Atletismo

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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4381
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    Sintiéndolo mucho no puedo asistir este Domingo al entreno de Darío y haruki. Es una pena, era una buena oportunidad para conocernos.
    Aunque seguro que otro día podemos darnos a conocer. Suerte chicos y a pasarlo bien!!
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  2. #4382
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    Otro día cambiamos día de tirada larga por día normal y listos,
    Sobre los ritmos, no te esfuerces, se me va a olvidar seguro, así que me vale con ver que se ajustan a lo que quieres
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  3. #4383
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Otro día cambiamos día de tirada larga por día normal y listos,
    Sobre los ritmos, no te esfuerces, se me va a olvidar seguro, así que me vale con ver que se ajustan a lo que quieres
    JAJAJAJA Lo de los ritmos ya no era para tí, sino para dejar constancia en el diario...
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  4. #4384
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    Bueno al final decidí ir a jugar al pádel en vez de ir a sufrir con Darío y haruki.
    Es que sólo tuve 1 hora para descansar por la noche, y hasta me dio un calambre estando en la playa Aunque lo pude controlar rápido.
    Allí no tenía plátanos, y comí manzana y melcotón, era lo más parecido que tenía por allí...

    Luego por la tarde, al llegar a casa he salido a correr, con la intención de hacer rodaje sin forzar y chequeando las piernas antes de salir...

    Al final han salido:

    DISTANCIA 9.90 km
    DURACÍON 1h:00m:09s
    VEL. MEDIA 6:05 min/km
    VEL. MÁXIMA 4:53 min/km
    CALORÍAS 798 kcal



    Como podéis leer en otros diarios de la zona, mucho calor por aquí, aunque esta tarde se ha levantado algo de viento que me ha aliviado la ida de la salida.

    Acabo la semana con 34 km, la que más en todo el año, han sido 4 salidas alternadas todas con un día de descanso, me falta completar con fortalecimiento, técnica, propiocepción, son tantas cosas que me cuesta un mundo
    Ya me cuesta hacer huecos en el horario familiar para correr como para buscar tiempo para "más ejercicios"...

    En fin todo se andará. Si Dios quiere la semana que viene constará de 3 salidas Martes, Jueves y Sábado. Trabajo Miércoles y Domingo, osea, que no hay pádel...
    En las 3 sesiones haré una de intervalos, otra de rimo rápido y otro día de tirada larga, 1h30'.

    Feliz vuelta al cole!!

    PD: voy a dormir que me caigo de sueño!!

    PD2: Al final la carrera Correlimos 13.4 de San Pedro del Pinatar no la hago. Me he decidido por los 10 km de la Manga, el 18 de Octubre, con lo que ya tengo mi calendario runner de aquí a final de año:

    18-10-14 I 10 Km de La Manga La Manga

    23-11-14XIII Cross de la Artillería Cartagena 14 km

    31-12-14 San Silvestre Cartagena 6 km

    Esperemos que no haya problemas!!
    Úlima edición por hopler fecha: 08-09-2014 a las 01:06
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  5. #4385
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    La bolsa de corredor de los 10 km de La Manga es espectacular para lo que se ve hoy en día:

    * Camiseta técnica chico y chica.
    * Calcetines
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    Por 12€. Y encima te dejan correr!!
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  6. #4386
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    La bolsa de corredor de los 10 km de La Manga es espectacular para lo que se ve hoy en día:

    * Camiseta técnica chico y chica.
    * Calcetines
    * Gorra técnica
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    Eso por aquí es muy difícil de ver.

  7. #4387
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Eso por aquí es muy difícil de ver.
    Tampoco es muy normal por aquí...

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  8. #4388
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  9. #4389
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Clavadas a mis zonas
    Lo nuestro está escrito....

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    Por otro lado este viernes me hacen un estudio de biomecánica. Lo ofrecen de forma gratuita en las carreras organizadas por la Federación. Veremos que conclusiones se pueden sacar.
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  10. #4390
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    La bolsa de corredor de los 10 km de La Manga es espectacular para lo que se ve hoy en día:

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    Pinta bien, me la estoy planteando...
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  11. #4391
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Pinta bien, me la estoy planteando...
    Yo es que la de San Javier (10km) ya la hice, y esta de La Manga es nueva, me gusta el entorno y la bolsa, o mejor dicho, el saco, de corredor.
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  12. #4392
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    Mojon comparada con el baul que nos dieron en la MM de la Base Aerea de Alcantarilla
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  13. #4393
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    San Javier es finales septiembre, yo haré 5.8km (al llegar antes que los de 10 y 21 tengo mi talla de camiseta asegurada )
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  14. #4394
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    La bolsa de corredor de los 10 km de La Manga es espectacular para lo que se ve hoy en día:

    * Camiseta técnica chico y chica.
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    * Gorra técnica
    * Bandana (braga)
    * Toalla
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    Por 12€. Y encima te dejan correr!!

    Si llegado el caso corres allí, por favor, no cuelgues fotos, porque como te veamos con una camiseta rosa de chica y unas bragas se nos va a caer un mito foroatlético

  15. #4395
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Mojon comparada con el baul que nos dieron en la MM de la Base Aerea de Alcantarilla
    Siempre hay quien mejore, eso es lo bueno!! Pero bolsas tan generosas son muy excepcionales...

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    San Javier es finales septiembre, yo haré 5.8km (al llegar antes que los de 10 y 21 tengo mi talla de camiseta asegurada )
    jejejeje muy pillina tu, eh?!

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Si llegado el caso corres allí, por favor, no cuelgues fotos, porque como te veamos con una camiseta rosa de chica y unas bragas se nos va a caer un mito foroatlético
    Salvo debacle la correré, pero no suelo utilizar las cosas que me dan en la misma carrera... o sea, que esta vez no hay peligro. Pero nadie asegura que no lo haga en la siguiente!!

    Amenazados quedáis!!
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  16. #4396
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    Hoy tenía dos opciones, salir o salir. Ayer fue el santo de mi hija pequeña y con las visitas se me complicó el día y no tenía ganas de salir a las 00:00...

    Esta mañana en cuanto he podido me he escapado, después de llevar a la mayor al cole, eran ya las 9:30.

    He salido en ayunas y tenía claro que sería una salida larga sin exigirme mucho...
    Pero al final, conforme iban pasando los km me he ido encontrando mejor y al final ha salido un progresivo bastante decente:

    DISTANCIA 11.42 km
    DURACÍON 1h:08m:32s
    VEL. MEDIA 6:00 min/km
    VEL. MÁXIMA 4:35 min/km
    CALORÍAS 917 kcal



    No se como estará al final la semana, hoy trabajo (entro a las 15:00) y el Domingo también, 24H.

    Felices km a todos!!
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  17. #4397
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    Llevas ya varias paginas de trabajo serio y bien hecho tras la lesion y cada vez los resultados se aproximan mas a los que eran antes

    PD: Mucho calor por alli hoy no?
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  18. #4398
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Llevas ya varias paginas de trabajo serio y bien hecho tras la lesion y cada vez los resultados se aproximan mas a los que eran antes

    PD: Mucho calor por alli hoy no?

    Gracias Darío, poco a poco voy mejorando. Quizá no tan rápido como el año pasado, pero no tengo prisa. Además no sigo un plan definido y eso pues no me hace mejorar todo lo posible, pero tampoco me veo tan obligado a salir.

    ¿Calor? Pufff, he sudao lo que no está escrito... por cierto ha sido mi primera salida bebiendo continuamente desde el km 0... me he llevado el cinturón con el bidón lleno y he bebido (un trago nada más) cada 2 km, sobre los 11-12 minutos. Es algo que no tengo costumbre de hacer, no suelo beber ni en salidas de 1h30'
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  19. #4399
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    Yo también me creía un tuareg hasta hace un días...que me hubiera bebido el camello, la camella y el chiringuito. La próxima compra es una riñonera con portabidones inclinado.

    Y tampoco hace falta seguir un plan estricto... pero mejor me callo

  20. #4400
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    Progresivo que flipas con un km 11 muy bueno después de lo que ya llevabas!

    El año pasado seguías un plan muy estricto, seguramente demasiado... ahora te estás dejando llevar y, aunque no evoluciones igual de rápido, te lo estás pasando mucho mejor. Tu verás qué es lo que más te apetece, creo que hay temporadas para ambos casos.
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