Atletismo

Página 223 de 266 PrimeraPrimera ... 223 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.441 al 4.460 de 5304

Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #4441
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ahí ahí, que la vagancia no nos haga perder entrenos
    Tu empujoncito me vino genial!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  2. #4442
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Hola vagancianos...

    Hoy no tenía muy claro lo que hacer ni cuando salir... al final he salido por la tarde.
    La verdad es que el tiempo acompañaba, sol ya casi escondido, ligera brisa y nada de calor, ideal, vamos

    Al final ha salido esto:

    DISTANCIA 10.03 km
    DURACÍON 1h:01m:28s
    VEL. MEDIA 6:08 min/km
    VEL. MÁXIMA 4:04 min/km
    CALORÍAS 810 kcal

    El reparto ha sido en intervalos, y me he llevado el pulsómetro. A saber, no asustaros, pero esto parece un entreno de JL:

    2km 140ppm + 2 x (1km 170ppm + 1km 140ppm) + 2 x (500m 170ppm + 500m 140ppm) + 500m 150ppm + 500m 180ppm + 1km 145ppm



    En general me he encontrado bien y quería haber terminado con unos 15' a 145ppm, pero me ha pasado un raner a to pastilla y a mí me decía el Endomondo: "último intervalo a 7'" y me picao, aunque no con él, sino conmigo, de hecho he tirado por otro lado para no vernos... y cuando he mirado el pulsómetro marcaba a 180 (eh, torete, paraaaa) y ya vuelta a casa...

    Hay una cosa... el mejor km es el 5º a 4:49 '/km, pero he tenido que contestar una llamada del cuñado... así que imaginaros como iba to reventaoooo

    Felices km a todos!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  3. #4443
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    52
    Mensajes
    3.184
    Vas muy bien Hop, estás lanzado....pero recuerda que hay que aflojar también.

  4. #4444
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Vas muy bien Hop, estás lanzado....pero recuerda que hay que aflojar también.
    Lanzado?! Si me cuesta un mundo rodar a menos de 5:30...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  5. #4445
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Esos entrenos con chispa son los que te darán la mejora siempre

  6. #4446
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esos entrenos con chispa son los que te darán la mejora siempre
    Quiero ir haciendo dos de calidad a la semana, este de intervalos, otra salida más corta y a ritmo (o cuestas) y una tirada larga tranquila
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  7. #4447
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Quiero ir haciendo dos de calidad a la semana, este de intervalos, otra salida más corta y a ritmo (o cuestas) y una tirada larga tranquila
    Ya te vas exigiendo eh

  8. #4448
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya te vas exigiendo eh
    Como la Media empiezo a prepararla específicamente en Enero, me gustaría enfocar estos meses a mejorar algo la velocidad, y acercarme a rodajes "tranquilos" entorno a los 5:20-5:30, pero que tampoco es una obsesión...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  9. #4449
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    52
    Mensajes
    3.184
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Como la Media empiezo a prepararla específicamente en Enero, me gustaría enfocar estos meses a mejorar algo la velocidad, y acercarme a rodajes "tranquilos" entorno a los 5:20-5:30, pero que tampoco es una obsesión...
    Eso lo tienes en la mano.

  10. #4450
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Eso lo tienes en la mano.
    Falta bajarlo a los pies!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  11. #4451
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Como la Media empiezo a prepararla específicamente en Enero, me gustaría enfocar estos meses a mejorar algo la velocidad, y acercarme a rodajes "tranquilos" entorno a los 5:20-5:30, pero que tampoco es una obsesión...
    Hay unos entrenamientos por ahí para Valencia, tanto de MM como de M, antes de ponerse con el plan específico preparan un no recuerdo si 5 k o 10k, para dar chispa y luego al lío

  12. #4452
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hay unos entrenamientos por ahí para Valencia, tanto de MM como de M, antes de ponerse con el plan específico preparan un no recuerdo si 5 k o 10k, para dar chispa y luego al lío
    Gracias, le echaré un vistazo
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  13. #4453
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Pedro me alegro que al volver por el foro tu lesión sea ya cuestión del pasado lejano, y marcándote unos muuu wenos entrenos
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  14. #4454
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Pedro me alegro que al volver por el foro tu lesión sea ya cuestión del pasado lejano, y marcándote unos muuu wenos entrenos
    Muy buenas Alejandro!!
    Encantado de verte otra vez por aquí
    Vamos poco a poco mejorando y disfrutando de patear el suelo

    ------
    Enviado desde el móvil
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  15. #4455
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    36
    Mensajes
    1.061
    Me paso para decirte que me alegra mucho ver que todo poco a poco empieza a ir mucho mejor y que en nada estarás de nuevo en los tiempos que estabas antes y mejorándolos. A seguir así!!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  16. #4456
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Me paso para decirte que me alegra mucho ver que todo poco a poco empieza a ir mucho mejor y que en nada estarás de nuevo en los tiempos que estabas antes y mejorándolos. A seguir así!!!!
    Tú si que estas que te sales, campeón!!

    ------
    Enviado desde el móvil
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  17. #4457
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.949
    Mira que me gusta como evolucionas, amigo... Cada vez que has tenido que parar te ha servido para hacer las cosas mejor a la vuelta, por lo que recuperar el ritmo anterior no te cuesta nada. Yo también creo que tienes al alcance los 5:30-5:20, antes de Navidad te veo rodando tranquilo a esos ritmos... Y con el entrenamiento específico de MM aun mejorarás más!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  18. #4458
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Gracias Orko, siempre animándome, eres un crack!!

    Esta mañana me he levantado con ciática , en verdad ayer por la noche ya notaba algo y no me quise tomar la medicación por esperar a ver si evolucionaba a algo importante/doloroso o si se mantenía en un rumor/ligera molestia.
    El caso es que esta mañana he tenido que suspender la salida que tenía prevista... la he cambiado por algún ejercicio de propiocepción, unas series de sentadillas, unos cuantos abdominales, unos saltos a la comba, unos escalones (tengo una escalera en el patio, de unos 13-14 escalones y los he hecho unas 4 o 5 veces a toda pastilla)
    Al final unos 40 minutos de sudores varios. Esta tarde o mañana por la mañana, ciática mediante, intentaré salir otra vez.
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  19. #4459
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Esta tarde me he encontrado muy bien y aprovechando que amenazaba lluvia y la tarde era fresquita, me he decidido a salir. El ronroneo de la ciática ha salido conmigo, pero poco a poco se ha ido quitando... incluso al terminar no notaba nada. Ahora al final del día parece que asoma un poco.

    La tirada ha sido un auténtico placer... El ritmo sin presión, el fresquito del ambiente... es una de esas salidas que, sin pretenderlo, te llega a lo más hondo...

    DISTANCIA 11.69 km
    DURACÍON 1h:09m:18s
    VEL. MEDIA 5:56 min/km
    VEL. MÁXIMA 4:23 min/km
    CALORÍAS 936 kcal



    Mañana a trabajar, el sábado seguramente no salga, tocará día familiar y dar vuelta por las fiestas de la ciudad. Por cierto, si no sabéis de la existencia de las fiestas de Carthagineses y Romanos, os invito a conocerlas. Este año es el 25 aniversario.

    Fiestas de Carthagineses y Romanos: Revive la Historia




    Felices km a todos!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  20. #4460
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.305
    Muy bien, Pedro, buena tirada. Me alegro que esa molestia se haya quedado en nada, a seguir disfrutando!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

Temas Similares

  1. He empezado a correr y me duelen las caderas...
    Por Nuria Mdd en el foro Lesiones
    Respuestas: 12
    Último Mensaje: 22-09-2012, 14:43
  2. Hace una semana que he empezado a correr
    Por Virtuall en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 10-01-2012, 14:18
  3. Respuestas: 1
    Último Mensaje: 07-12-2010, 21:06
  4. He Dejado De Correr Por La Fascitis
    Por K2VITORIA en el foro Lesiones
    Respuestas: 18
    Último Mensaje: 25-11-2009, 01:37
  5. Hoy He Empezado A Correr
    Por sergio en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 20-09-2007, 15:53